banda de alergat Alergare

Alergarea pe bandă de alergare - o tehnică a exercițiului:

1. Urcă-te pe o bandă de alergare și selectează antrenamentul dorit. Opțiunile majoritatea acestor simulatoare pot fi configurate manual. De obicei, ar trebui să vă introduceți vârsta și greutatea pentru a estima caloriile pierdute în timpul antrenamentului. Nivelul de înclinare a benzii de alergare poate fi schimbat manual în orice moment. Prindeți mânerele astfel încât să puteți vedea ritmul cardiac pe monitor și să alegeți intensitatea adecvată a exercițiului.

Alergarea pe bandă de alergare ajută la întărirea sistemului cardiovascular. O persoană care cântărește 70 kg, o jumătate de oră de antrenament pe acest simulator va pierde aproximativ 450 de calorii, alergând 6-7 km.