Răsuciri cu mingea de exercițiu

Turnuri fitball - exerciții tehnice:

1. Stai dreapta, în fața mea, în mâinile întinse ale balonului. Aceasta va fi poziția dvs. inițială.
2. Răsuciți-vă trunchiul într-o parte, urmărind cu ochii mingea. Întoarceți-vă în direcția opusă.
3. Efectuați 10-20 de repetări.