Cuprins
Îmbătrânirea corpului și diferite boli duc adesea la atrofierea țesutului muscular. Pacienții se recuperează mai încet, este destul de dificil pentru un atlet să se întoarcă la datorie după o lungă pauză în carieră. Unde este ieșirea?
După ce au diagnosticat peste 1000 de substanțe biologice active, oamenii de știință au ajuns la concluzia că acidul ursolic este cel care obține palma în lupta împotriva atrofiei mușchilor scheletici.
Alimente bogate în acid ursolic:
Caracteristicile generale ale acidului ursolic
Acidul ursolic este o substanță biologică care afectează în mod activ corpul uman. În forma sa naturală, acidul ursolic se găsește în peste o sută de plante. Poate fi găsit în multe fructe de pădure, fructe, frunze și alte părți ale plantelor.
În literatura de specialitate puteți găsi nume de acid ursolic precum urson, prunol și malol și alții.
Acidul ursolic este produs industrial din materiale vegetale (deșeuri din producția de aronia și sucuri de lingonberry).
Necesarul zilnic de acid ursolic
Un rezultat bun a fost demonstrat de doza de acid ursolic în cantitate de 450 mg pe zi. Adică, aportul recomandat de acid ursolic pentru astăzi este de 150 mg de trei ori pe zi. Este necesar să luați acid cu mesele.
Christopher Adams, care studiază proprietățile acidului ursolic la Universitatea din Iowa (SUA), consideră că un măr pe zi ne va ajuta să ne menținem sănătoși și tonifiați.
Nevoia de acid ursolic crește:
- cu scăderea tonusului muscular (odată cu vârsta, în perioada bolilor acute și cronice);
- cu supraponderalitate;
- cu diabet și tulburări metabolice;
- cu activitate fizică activă;
- matreata si caderea parului;
- cu boli oncologice;
- cu nivel ridicat de colesterol;
- cu o tulburare a tractului gastro-intestinal;
- cu vasoconstricție.
Nevoia de acid ursolic este redusă:
- încălcarea glandelor suprarenale;
- cu un conținut excesiv de ioni de sodiu în sânge;
- cu aciditate crescută a sucului gastric;
- cu activitate redusă a genelor catabolice MuRF-1 și Atrogin-1, care sunt responsabile pentru distrugerea țesutului muscular.
Asimilarea acidului ursolic
Asimilarea acidului ursolic este poate singurul punct slab al acestei substanțe benefice. Este extrem de slab absorbit, deși are un efect indiferent dacă este consumat intern sau extern.
Proprietăți utile ale acidului ursolic și efectul acestuia asupra organismului
Oamenii de știință desfășoară în mod activ cercetări pentru a identifica calitățile benefice ale acidului ursolic și posibilitatea de a le utiliza cel mai eficient. Acidul ursolic are o serie de avantaje care îl fac indispensabil organismului nostru. Efectul său este similar cu cel al deoxicorticosteronului (hormonul suprarenal). Reține ionii de clor și sodiu, fără a afecta metabolismul potasiului.
Acidul ursolic blochează dezvoltarea unei gene care favorizează risipa musculară, favorizând în același timp dezvoltarea musculară. De asemenea, acidul ursolic ajută la reducerea grăsimii corporale. Activează creșterea țesutului adipos maro, reducând în același timp creșterea albului. Acest lucru permite organismului să cheltuiască mai întâi „rezerve”, apoi caloriile primite recent.
Recent, s-a demonstrat că acidul ursolic inhibă dezvoltarea celulelor canceroase. În unele țări, este chiar prescris pentru prevenirea cancerului de piele.
Una dintre proprietățile acidului ursolic este capacitatea sa de a reduce estrogenul fără a afecta producția de testosteron.
Unele studii arată că acidul ursolic este un inhibitor selectiv al enzimelor care cresc nivelul de cortizol, precum și al aromatazei.
În plus, acidul ursolic, ca substanță biologică, contribuie la normalizarea tuturor proceselor vitale din corpul uman. Monitorizează indicatori importanți precum colesterolul și nivelul zahărului din sânge.
Acidul ursolic este utilizat pentru a crea medicamente vindecătoare, antimicrobiene, antiinflamatoare.
Interacțiunea cu alte elemente
Interacționează cu clorul și sodiul. În plus, normalizează metabolismul, facilitând asimilarea substanțelor din organism.
Semne ale lipsei acidului ursolic
- obezitate;
- slăbirea mușchilor scheletici;
- boala metabolica;
- perturbarea sistemului digestiv.
Semne ale excesului de acid ursolic
- exces de creștere musculară;
- încălcarea mobilității articulare (contracturi);
- nivel redus de strat gras;
- niveluri crescute de insulină;
- infertilitate (suprimarea spermatogenezei).
Factori care afectează conținutul de acid ursolic din organism
Pentru a menține nivelurile normale de acid ursolic în organism, este suficientă o dietă completă, care include alimente care îl conțin.
În ultimii ani, oamenii de știință au încercat să creeze medicamente care pot satura efectiv corpul cu acid ursolic. Deși eficacitatea lor nu este suficient de mare.
Acid ursolic pentru frumusețe și sănătate
Interesul pentru acidul ursolic și utilizarea acestuia a crescut recent, în legătură cu o serie de studii care au descoperit efectul său tonic asupra mușchilor umani.
Așadar, sportivii au început să o folosească activ pentru a crește în mod eficient masa musculară, persoanele supraponderale - pentru pierderea în greutate.
În plus, în industria cosmetică, acidul ursolic este utilizat pentru refacerea și tonifierea pielii. Este utilizat pentru îngrijirea pielii sensibile predispuse la roșeață. În plus, a fost dezvăluită capacitatea sa de a activa creșterea părului, de a elimina mătreața și de a ascunde mirosurile.