Cuprins
Aceste obiceiuri culinare din diferite țări trebuie luate în considerare. Acestea vor ajuta la menținerea formei normale, la îmbunătățirea digestiei și a dispoziției. Dar să ai grijă de sănătatea ta este prioritatea absolută.
Prânzul este cel mai hrănitor, Franța.
Francezilor le place să gusteze, pentru asta au din abundență, brânzeturi delicioase, baghete proaspete și alte gustări sărate. Dar puțini oameni știu că cina pentru francezi este sacră. Cina și micul dejun pot fi mici, dar ziua în care această națiune este hrănită într-un mod echilibrat.
Cea mai bună mâncare - supă, Japonia
Japonezii iubesc orezul, supa în dieta lor este într-un loc special. Japonezii mănâncă supă nu numai la prânz sau la cină, ci și la micul dejun. Supele lor sunt ușoare și constau din ingrediente sănătoase, care includ produse din soia. Potrivit japonezilor, acest aliment îmbunătățește digestia, în special alimentele cu utilizarea produselor fermentate.
Uleiul de măsline, Marea Mediterană
Locuitorii din țările mediteraneene folosesc ulei de măsline în cantități mari. Astfel de doze ajută la prevenirea apariției și dezvoltării bolilor cardiovasculare. Uleiul de măsline poate face nu numai salate, ci și cereale și pentru a găti cu utilizarea lui deserturi.
Carne cu condimente, China
În China, le plac mâncărurile din carne, dar nu le prepară proaspete. Chinezii adaugă la carne o mulțime de legume diferite, sosuri, condimente, fructe dulci. Se pare că ingredientele incongruente dau cărnii un gust picant și o digeră mult mai bine.
Sebasta este foarte utila. Compoziția sa conține acizi grași polinesaturați omega-3, care participă la toate procesele importante din corpul uman. Aceștia sunt locuitorii țărilor nordice, inclusiv peștii în dieta ta aproape zilnic.
Cereale și leguminoase, Mexic
Bucătăria condimentată a acestei țări constă în principal din fasole și cereale. Este vorba de fasole, porumb și alte alimente delicioase. Aceste ingrediente ameliorează stresul asupra tractului gastrointestinal, oferă o senzație de plenitudine și vigoare pentru o lungă perioadă de timp.
Fibre, țări africane
În țările africane, plantați o dietă bazată pe alimente. Este vorba de cereale, leguminoase, fructe și legume. O cantitate atât de mare de fibre în dietă ajută la evitarea bolilor cardiovasculare, diabetului, cancerului de colon și a altor afecțiuni.
Vin roșu sec, Sardinia
Există mulți centenari pe insulă, iar meritul considerabil al acestui lucru este atribuit consumului de vin roșu sec. Cu toate acestea, această băutură în dieta zilnică ar trebui să includă foarte moderată. Vinul de struguri este o sursă valoroasă de antioxidanți, protejând organismul de îmbătrânirea prematură.
Nuci ca gustare, SUA
America nu se poate lăuda cu mâncare sănătoasă, dar acolo s-au născut idei feminine gustări sănătoase. Nucile acolo sunt foarte populare ca o gustare sănătoasă și hrănitoare. Este o sursă importantă de vitamine, minerale și alți nutrienți, iar moda a intrat în țara noastră.
Mâncare cu dragoste, America Latină
Locuitorii țărilor din America Latină preferă să mănânce într-un cerc de persoane dragi. Este o sărbătoare deosebit de obișnuită. Mancarea - un motiv pentru a te aduna in jurul mesei si a socializa cu familia si prietenii. La masă este pur și simplu imposibil de mâncat în exces și, într-o dispoziție bună, promovează o mai bună asimilare a alimentelor.