Vitamina D: este bună pentru copilul meu sau copilul meu

Vitamina D este esențială pentru organism. Joacă un rol esențial în creșterea oaselor, deoarece permite asimilarea calciului și fosforului de către organism. Prin urmare, previne boala oaselor moi (rahitismul). Deși suplimentele pot fi recomandate la orice vârstă, acestea sunt esențiale în timpul sarcinii și pentru nou-născuți. Atenție la supradozaj!

De la naștere: la ce se folosește vitamina D?

Dacă este esenţial pentru dezvoltarea scheletului şi dentiție a copilului, vitamina D facilitează, de asemenea, funcționarea mușchilor, a sistemului nervos și participă la îmbunătățirea apărării imune. Ea are un rol preventiv întrucât, datorită ei, copilul constituie capitalul său de calciu pentru a preveni osteoporoza pe termen lung.

Noi studii tind să demonstreze că un aport echilibrat de vitamina D ar preveni, de asemenea, astmul, diabetul, scleroza multiplă și chiar anumite tipuri de cancer.

De ce li se administrează bebelușilor noștri vitamina D?

Expunerea limitată – pentru a proteja pielea bebelușului – la soare, iar perioadele de iarnă reduc fotosinteza pielii a vitaminei D. În plus, cu cât pielea bebelușului este mai pigmentată, cu atât nevoile lui sunt mai mari.

Trebuie să fim cu atât mai atenți dacă copilul nostru urmează o dietă vegetariană sau vegană, deoarece excluzând carnea, peștele, ouăle, chiar și produsele lactate, riscul deficienței de vitamina D este real și semnificativ.

Alăptarea sau laptele pentru sugari: există o diferență în doza zilnică de vitamina D?

Nu o știm întotdeauna, dar laptele matern este sărac în vitamina D și laptele praf pentru sugari, chiar dacă sunt îmbogățiți sistematic cu vitamina D, nu oferă suficient pentru a satisface nevoile bebelușului. Prin urmare, este necesar să oferiți un supliment de vitamina D puțin mai mare în general dacă alăptați.

Prin urmare, în medie, nou-născuții au Supliment de vitamina D până la 18 sau 24 de luni. Din acest moment si pana la 5 ani se administreaza un supliment doar iarna. Întotdeauna pe bază de prescripție medicală, această suplimentare poate continua până la sfârșitul creșterii.

Uită: dacă am uitat să-i dăm picăturile lui...

Dacă am uitat cu o zi înainte, putem dubla doza, dar dacă uităm sistematic, medicul nostru pediatru poate oferi o alternativă sub formă de doze cumulate, în fiolă de exemplu.

Necesarul de vitamina D: câte picături pe zi și până la ce vârstă?

Pentru sugari până la 18 luni

Copilul are nevoie în fiecare zi Maxim 1000 de unități de vitamina D (UI)., adică trei-patru picături de specialități farmaceutice pe care le găsești în comerț. Doza va depinde de pigmentarea pielii, de condițiile de lumină solară, de o eventuală prematuritate. Idealul este să fii cât mai regulat în luarea medicamentelor.

De la 18 luni si pana la 6 ani

Pe timpul iernii (in caz de izolare eventual si), cand expunerea la soare este redusa, medicul prescrie 2 doze în fiolă de 80 sau 000 UI (unități internaționale), distanțate la trei luni. Nu uitați să scrieți un memento pe telefonul mobil sau în jurnal pentru a nu uita, pentru că uneori farmaciile nu livrează cele două doze deodată!

După 6 ani și până la sfârșitul creșterii

Pe femei fie două fiole sau o fiolă pe an de vitamina D, dar dozat la 200 UI. Vitamina D poate fi astfel administrată la doi sau trei ani după începerea menstruației pentru fete și până la 000-16 ani pentru băieți.

Înainte de 18 ani și dacă copilul nostru este sănătos și nu prezintă niciun factor de risc, nu trebuie să depășim în medie 400 UI pe zi. Dacă copilul nostru are un factor de risc, limita zilnică care nu trebuie depășită se dublează, sau 800 UI pe zi.

Ar trebui să luați vitamina D în timpul sarcinii?

« În timpul lunii a 7-a sau a 8-a de sarcină, femeilor însărcinate li se recomandă să suplimenteze vitamina D, în principal pentru a evita deficitul de calciu la nou-născut, cunoscut sub numele de hipocalcemie neonatală., explică prof. Hédon. În plus, s-a observat că aportul de vitamina D în timpul sarcinii ar avea un efect benefic asupra reducerii alergii la bebelusi și ar participa, de asemenea, la starea generală bună și bunăstarea femeii însărcinate. Doza se bazează pe un singur aport oral de o fiolă (100 UI). »

Vitamina D, si pentru adulti!

Și noi avem nevoie de vitamina D pentru a ne întări sistemul imunitar și a ne întări oasele. Așa că vorbim cu medicul nostru de familie despre asta. Medicii recomandă în general pentru adulți un bec de la 80 la 000 UI la fiecare trei luni sau cam asa ceva.

Unde se găsește vitamina D în mod natural?

Vitamina D este produs de piele în contact cu lumina soarelui, apoi depozitat în ficat pentru a fi disponibil organismului; poate fi furnizat parțial și de alimente, în special de pește gras (hering, somon, sardine, macrou), ouă, ciuperci sau chiar ulei de ficat de cod.

Opinia medicului nutriționist

« Unele uleiuri sunt fortificate cu vitamina D, ajungând chiar atât de departe încât să acopere 100% din necesarul zilnic cu 1 lingură. Dar a avea un aport suficient de vitamina D, fără un aport suficient de calciu în plus, nu este foarte eficient pentru că vitamina D are atunci puțin de fixat pe os! Produsele lactate fortificate cu vitamina D sunt interesante pentru ca nu numai ca contin vitamina D, ci si calciul si proteinele necesare pentru o buna rezistenta a oaselor, atat la copii cat si la adulti. », explică dr. Laurence Plumey.

Efecte adverse, greață, oboseală: care sunt riscurile unei supradoze?

Supradozajul cu vitamina D poate duce la:

• sete crescută
• greaţă
• urinare mai frecventă
• tulburări de echilibru
• foarte obosit
• confuzii
• convulsii
• o comă

Riscurile sunt cu atât mai importante la copiii sub un an de la ei funcția rinichilor nu este matură și că pot fi mai sensibili la hipercalcemie (prea mult calciu în sânge) și efectele acesteia asupra rinichilor.

Acesta este motivul pentru care este puternic nu se recomandă consumul de vitamina D fără sfatul medicului și să recurgă la suplimente alimentare fără prescripție medicală mai degrabă decât la medicamente, ale căror doze sunt adecvate pentru fiecare vârstă – în special pentru bebeluși!