Antrenamente bazate pe arte marțiale mixte este unul dintre cele mai populare tipuri de exerciții cardio. Pumnii și loviturile cu putere energică vă vor ajuta să creșteți ritmul cardiac, să ardeți calorii, să întăriți un corset muscular, să strângeți zonele cu probleme și să îmbunătățiți sistemul cardiovascular. Vă oferim să încercați video War pe bază de arte marțiale mixte de la un grup de antrenori Power Music Group Rx.
O descriere a războiului de antrenament
Dezvăluie-ți războinicul interior cu un antrenament eficient, War de la echipa de fitness Power Music Group Rx. Aștepți un antrenament de ardere a grăsimilor prin care vei putea să slăbești și să strângi corpul. Programul va fi a excelentă opțiune cardio, cu atât Power Music Group Rx a lansat o serie de clasa War: în acest moment există mai mult de 20 de ediții diferite. Amintiți-vă că acest grup de antrenori este și autorul cărților Axis Transform and Boot.
Programul Război are două opțiuni: 30 minute și 60 minute. Antrenament sub muzică binecunoscută de către artiști populari, de exemplu, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. O coloană sonoră grozavă face programul War și mai atractiv. În program timp de 60 de minute vei fi 11 melodii în program timp de 30 de minute – 6 melodii. Fiecare cântec corespunde unui grup de mișcări. Câteva ediții ale acestei serii, o cunoscută antrenoare Anna Garcia.
Training War include nu numai elementele artelor marțiale, ci și exerciții pliometrice (sărituri) pentru dezvoltarea puterii musculare explozive și arderea intensă a grăsimilor. Programele sunt ținute la intervale de ritm cu explozii puternice în timpul unui segment deosebit de încălzit. Pentru antrenament nu au nevoie de echipamente suplimentare. Videosrate War vă poate aminti de programul BodyCombat de la Les mills.
Asemenea antrenamente cardio poate cum poate războiul se intalnesc de 2-3 ori pe saptamana, combinându-le cu exerciții de forță pentru întregul corp. Acest lucru vă va ajuta să lucrați cuprinzător la arderea grăsimilor și la tonusul muscular. Printre antrenamentele de forță se recomandă să acordați atenție unei selecții de la HASfit și Total Body de la FitnessBlender.
Avantajele programului:
- Războiul este mare antrenament cardio intervalcare te va ajuta să arzi grăsimile, să accelerezi metabolismul, să îmbunătățești funcția inimii și să slăbești.
- Programul se bazează pe elemente de arte marțiale mixte, care este una dintre cele mai eficiente și de calitate modalități de a scăpa de excesul de greutate.
- Vei învăța mai jos muzica cunoscuta de la cei mai populari artiști contemporani.
- Cursurile includ exerciții de pliometrie și aerobic prin care vei desfășura antrenamentul mai eficient și vei cheltui maximum de calorii în timpul lecțiilor.
- Nu veți avea nevoie de echipamente suplimentare.
- Programul are 2 opțiuni pentru exerciții la 30 și 60 de minute – lungimea optimă pentru alegerea ta.
- Complex War are deja aproximativ 20 de ediții diferite și o colecție de lecții actualizată la fiecare câteva luni.
În ciuda faptului că orele de Fundație sunt elementele artelor marțiale mixte, programe Război suficient șoc și intens. Așa că dacă aveți probleme cu articulațiile, efectuați exerciții pliometrice fără săriți sau concentrați-vă pe alte programe cu tobe reduse.
Vezi și: este antrenamentul cardio cu impact redus cu ciocanul Tracey