Ce pot mânca la prânz la școală?

Dacă școala dvs. nu vă poate oferi în prezent o masă vegetariană, iată câteva idei de prânz școlar rapid, ușor și delicios pe care să le aduceți de acasă.

Sandvișuri. Pune umplutura pe tipul tău preferat de pâine, fie că este tortilla, bagel, pita sau pâine feliată. Umplere:

unt de nuci si jeleu (sau felii de mere, banane si capsuni) sandvici vegan (ardei rosii, castraveti, salata verde si rosii cu hummus sau crema de branza vegana) salata cu tofu tempeh, salata verde si rosii cu salata de maioneza de soia cu carne de soia, rosii , ceapa , maioneza de soia, mustar si hummus falafel cu castraveti, rosii si sos tahini

Supe (în termos):

minestrone linte chili fasole rosii-busuioc towdra de porumb

Salate:

salata de paste (paste fierte, broccoli si morcovi cu sos) salata de taco (fasole neagra, porumb, ardei rosu si coriandru) salata de susan (taitei rece soba cu broccoli, morcovi si seminte de susan in sos de arahide) salata de fructe (fructe tocate in ulei) cu otet balsamic) salata de legume crude (verdura cu diverse legume si dressing)

Alte idei:

fasole burrito (pâine cu fasole, orez și salsa) orez brun cu legume și tofu leguminoase și cereale (fasole, linte, mazăre, orez, quinoa etc.) tăiței cu sos și legume brânză de soia și biscuiți cu cereale integrale rulouri de primăvară vegetale și arahide sos Adaugă gustări și dulciuri și ai o masă completă.

Gustări:

covrigei cereale integrale biscuiti nuci legume cu hummus

Dulciuri:

fructe (proaspete sau uscate) iaurt de soia budincă de soia fursecuri vegane brioșe sau alte produse de patiserie

băuturi:

apă îmbuteliată suc lapte de soia sau lapte de orez