Pentru a pierde în greutate, ar trebui să accelerezi corect metabolismul. Viteza de digestie si asimilare a alimentelor te va ajuta sa slabesti fara probleme cateva kilograme in plus si sa iti readuca silueta in forma. Ce produse vor ajuta cu asta?
castraveți
Săraci în calorii, cu multe fibre vegetale și apă, castraveții pot fi un ingredient de bază în salatele și gustările tale. Oamenii de știință au arătat că consumul zilnic de cantități mari de castraveți și verdeață poate reduce aportul de calorii cu 12%.
dovlecei
Aceste legume conțin și multe fibre și apă, dar există multe mai multe oportunități de a le găti și de a le folosi ca ingredient suplimentar în preparate. Un fel de mâncare cu dovlecei sau dovlecel este la fel de eficient în suprimarea foametei ca și când bei un pahar de iaurt gras.
Avocado
În ciuda conținutului lor ridicat de calorii, avocado este un aliment de bază indispensabil în meniul tău de vară. Conține grăsimi mononesaturate, care potolesc perfect foamea și nu dăunează subțirii siluetei. Mâncărurile cu avocado sunt mult mai satisfăcătoare și mai sănătoase și cu siguranță te vor descuraja să mănânci delicatese interzise. Avocado este o sursă de vitamine A, E, D și K, care îmbunătățesc digestia și accelerează metabolismul.
Căpșune
Un ingredient pentru deserturile tale sănătoase de vară, o sursă de antioxidanti, totul este despre căpșuni. Această boabe are un conținut scăzut de calorii și este incredibil de sănătoasă. De asemenea, conține multe fibre, care suprimă pofta de mâncare și ajută organismul să se curețe de toxine.
Mentă
Adăugați frunze de mentă în desertul de căpșuni, acestea vor oferi preparatului un gust plăcut și răcoare. În același timp, o lingură de mentă zdrobită va crește senzația de plenitudine, deoarece substanțele conținute în ea stimulează receptorii responsabili de senzația de plenitudine.