Este posibil să fi renunțat deja la multe obiceiuri proaste – fumat, relații nesănătoase, pasiune pentru cafea sau cumpărături. Dar renunțarea la zahăr s-a dovedit a fi cel mai greu lucru de făcut.
Ce spun oamenii de știință despre asta? Se dovedește că excesul de zahăr afectează atât abilitățile fizice, cât și cele mentale. Echilibrul intestinal poate fi grav afectat de aportul excesiv de zahăr, iar acest lucru vă face susceptibil la boli autoimune, colită ulceroasă și, desigur, diabet.
Este foarte greu să depășim obiceiul de a mânca dulciuri, deoarece suntem „dependenți” biologic de el. Dar se poate face. Trebuie doar să fii ferm și să nu cedezi tentației. Dar, după ce s-a cucerit pe sine, viața se va deschide în noi perspective neașteptate și încântătoare.
Un iubit dulce, ca un dependent de droguri, așteaptă o bucată de tort pentru a obține un sentiment de fericire și pentru a-și face mai ușor orice lucru. Eliberat de această dorință, vei deveni o persoană stabilă și echilibrată, care se poate concentra pe muncă fără a recurge la dopaj.
Zahărul, ca și țigările, reduce foarte mult susceptibilitatea papilelor gustative. Oamenii care sunt dependenți de dulciuri spun adesea că nu le place gustul legumelor sau al cerealelor integrale. Dacă renunți la obiceiul prost, după un timp te vei putea bucura de aceste preparate. Aromele alimentelor naturale se vor deschide și relația ta cu mâncarea va deveni mai sănătoasă.
Excesul de zahăr tulbură creierul și te face să te simți obosit cronic. Corpul se reproșează constant pentru a-și menține propriul echilibru.
După ce ați îndepărtat vălul dependenței, veți vedea cum vă vor agrava sentimentele, cât de plăcute și detaliate vor deveni senzațiile. Chiar și respirația va deveni mai ușoară decât în anii precedenți.
Există dovezi că glicemia crescută și aportul redus de grăsimi sunt asociate cu probleme de memorie, până la și inclusiv boala Alzheimer.
Prin reducerea cantității de zahăr din dieta ta, începi să consumi mai mult DHA (grăsimi sănătoase care protejează nervii sinaptici), menținând astfel o memorie sănătoasă. Și chiar și cu vârsta, vei rămâne rapid, agil și puternic mental.
Zahărul este un aliment care împovărează întregul organism. Exploziile de insulină ne uzează organele. Când consumul de zahăr este redus, o persoană devine mai sănătoasă decât crede el însuși. Desigur, uneori lenea te va birui, dar de cele mai multe ori vei acționa clar și intenționat.
Renunțarea la dulciuri nu este ușor. Nu se va întâmpla peste noapte. Dar merită să devii independent.
Dulceața naturală a merelor, fructelor de pădure și fructelor va fi eliberată și va fi un aliment mai sănătos. Conțin vitamine și întăresc sistemul imunitar. Cu ajutorul lor, poți ucide din nou dorința de a mânca ceva dulce.