Cuprins
Distribuția excesului de greutate pe corpul nostru depinde de echilibrul sau dezechilibrul diverșilor hormoni. Și în funcție de zona de acumulare de grăsime, trebuie să-ți selectezi propriul set de produse care te vor ajuta să slăbești. Multe diete sunt concepute pentru pierderea în greutate în general, și nu pentru anumite zone. De aceea nu toată lumea este mulțumită de rezultatul unei astfel de diete. Prin locul exact în care corpul acumulează grăsime, puteți înțelege care hormoni sunt problema și o puteți rezolva cu ajutorul produselor.
Piept și umeri - lipsă de testosteron
Cum să slăbești: include în dietă alimente bogate în proteine, magneziu, zinc, flavonoide, care stimulează sinteza testosteronului în organism. Flavonoidele se găsesc în mere, portocale, fructe de pădure, ceai verde, ceapă, semințe de in și alte alimente vegetale.
Omoplați și părți laterale - exces de insulină
Cum să slăbești: Când toleranța la glucoză este afectată, peștii grasi și alimentele bogate în proteine și fibre sunt utile. Adaugă și suplimente de scorțișoară și crom. Se recomandă limitarea utilizării carbohidraților simpli.
Talie - probleme cu tiroida
Cum să slăbești: ar trebui să fii atent la pește de mare, alge marine, păsări de curte, migdale, semințe de dovleac, susan, ceapă, sparanghel și alte alimente bogate în seleniu, zinc, vitaminele A, D, E, B6.
Abdomen - Exces de cortizol (hormonul stresului)
Cum să slăbești: Dacă este imposibil să elimini sursele de stres, magneziul, vitaminele C și B5 ar trebui adăugate în dietă. Pentru a reduce stresul, echilibrează-ți dieta cu raportul dintre grăsimi, proteine și carbohidrați.
Fese și coapse - exces de estrogen
Cum să slăbești: Adaugă broccoli, varză și alte legume bogate în fibre în dieta ta. Acestea vor ajuta la reglarea enzimelor hepatice care metabolizează estrogenul. Adăugați vitaminele B12, B6 și acid folic.
Genunchi și tibie - hormon de creștere scăzut
Cum să slăbești: includeți în dietă produse proteice cu conținut scăzut de grăsimi – iaurturi fără arome, lapte, brânză de vaci, precum și suplimente alimentare care conțin glutamina și arginină.