Am luat legătura cu Instructorul International Contact Yoga Sarian Lee, alias Yogi Anacostia, pentru a discuta despre perspectiva ei despre yoga, acceptarea de sine, rolul asanelor, tehnicile de respirație și meditația în procesul de vindecare și transformare. Sarian este unul dintre liderii sănătății din Washington DC, la est de râul Anacostia, unde predă cursuri de vinyasa yoga la prețuri accesibile.
Cum a devenit Sarian Lee Yogini Anacostia? Spune-ne despre drumul tău? De ce ți-ai dedicat viața acestei practici și cum te-a schimbat?
Am început yoga după un eveniment tragic - pierderea unei persoane dragi. La acea vreme locuiam într-un orășel din Belize, în America Centrală, iar îngrijirea medicală tradițională nu era dezvoltată acolo. Din fericire, un prieten apropiat de-al meu a participat la un grup Art of Living care a folosit tehnici de respirație pentru a scăpa de durerea emoțională. Acolo am învățat ce sunt meditațiile și asanele, iar viața mea s-a schimbat pentru totdeauna. Acum am un instrument care mă va ajuta să trec peste cele mai rele momente și nu mă mai simt neajutorat. Nu am nevoie de ajutor extern acum. Am depășit traumele mentale cu yoga și am ieșit cu un mod cu totul nou de a privi lumea.
Care este misiunea ta ca instructor de yoga? Care este scopul tău și de ce?
Misiunea mea este să-i învăț pe oameni să se vindece singuri. Mulți oameni trăiesc fără să știe că există instrumente puternice, cum ar fi yoga, care ameliorează rapid stresul de zi cu zi. Încă mă confrunt cu opoziție și provocări în viața mea. Nu reușesc întotdeauna să rezolv cu calm conflictul, dar folosesc un sistem de respirație, posturi și mișcări pentru a restabili echilibrul.
Ce intelegi prin vindecare? Și ce face acest proces mai ușor?
Vindecarea este o cale zilnică către echilibrul interior și exterior. Într-o zi bună, toți vom fi vindecați, pentru că vom muri, iar sufletul se va întoarce la Început. Acest lucru nu este trist, ci mai degrabă conștientizarea că ne îndreptăm către o destinație din viața noastră. Fiecare persoană poate fi vindecată, fiind fericită din faptul existenței sale, și își poate realiza până și cele mai îndrăznețe visuri. Calea către vindecare trebuie să fie prin bucurie, distracție, dragoste, lumină, iar acesta este un proces interesant.
Pretindeți că vorbind despre yoga și despre corp, nu există nicio comparație între „gras și slab”. Poți explica mai detaliat?
Dezbaterea despre structura corpului este unilaterală. Oamenii nu sunt împărțiți în albi și negri. Cu toții avem propriile noastre nuanțe ale paletei. Există mii de yoghini de toate culorile, abilități diferite, sexe și greutăți diferite. Puteți urmări pe Instagram cum oameni de diferite tipuri de corp demonstrează cu încredere și pricepere ipostaze de yoga, deși nu pot spune nimic despre caracterul lor. Mulți, în ciuda faptului că sunt supraponderali, sunt sănătoși și complet fericiți. Cel mai important lucru este să vă controlați emoțiile și să vă dezvoltați conștiința.
Care este relația ta cu propriul tău corp? Cum s-a schimbat de-a lungul timpului?
Întotdeauna am fost activ din punct de vedere fizic, dar nu m-am încadrat niciodată în stereotipul unei persoane atletice. Am coapse groase de la bunica mea vest-africană și brațe musculoase de la bunicul meu din Carolina de Sud. Nu este intenția mea să-mi schimb moștenirea. Îmi iubesc corpul.
Yoga m-a învățat să privesc mai adânc în persoană și să nu ascult opiniile în schimbare ale presei despre frumusețe, fitness și sănătate. Unii dintre prietenii mei sunt timizi și fac totul pentru a pierde în greutate. Alții tratează aspectul lor cu dispreț total. Stima mea de sine se concentrează pe „să mă simt bine” în loc de „a arăta bine”.
Cred că oamenii ar trebui să-și găsească propria cale de mijloc. Un număr tot mai mare de oameni își reconsideră părerile despre sănătate și frumusețe, indiferent de stereotipuri și preferințe de marketing. Apoi yoga își face treaba și dă impuls evoluției spirituale a minții și a corpului.
Ce sfaturi i-ai da cuiva care simte ca nu poate face yoga din cauza excesului de greutate, de exemplu?
Voi sugera să înceapă cu cel mai important lucru din organism – respirația. Dacă poți respira, atunci ai o constituție potrivită pentru yoga. Închideți ochii și bucurați-vă de practica de yoga. Lasă principiile sale profunde să curgă prin tine.
Pe blogul meu, toată lumea poate găsi fotografii cu oameni din întreaga lume cu diferite figuri care fac asane frumoase. Mai important, oamenii își schimbă caracterul pentru a îmbunătăți lumea.
Ce alte concepții greșite despre yoga există?
Unii pot crede că yoga este un panaceu pentru orice suișuri și coborâșuri emoționale. Acest lucru este nerealist și nenatural. Yoga oferă instrumente precum mantre, meditații, asane și dieta ayurvedică pentru a ajuta la spargerea tiparelor și a tiparelor în stilul nostru de viață. Toate acestea fac posibilă ajustarea în mod conștient și întoarcerea către echilibru.
Și, în sfârșit, care este scopul yoga, așa cum o vedeți?
Scopul yoga este de a atinge pacea, liniștea și mulțumirea în viața pământească. A fi uman este o mare binecuvântare. Vechii yoghini nu erau oameni obișnuiți. Ei au recunoscut oportunitatea unică de a se naște ca om și nu ca unul dintre cele opt miliarde de organisme. Scopul este să trăiești în pace cu tine și cu ceilalți, devenind o parte organică a cosmosului.