Ce sucuri sunt utile pentru băut copii

cuprins

Ce sucuri sunt utile pentru băut copii

Este dificil de argumentat cu faptul că sucurile din dieta copiilor sunt necesare și utile. Dar nu toate sucurile sunt la fel de saturate cu vitamine și pot fi introduse în meniul copilului. La ce vârstă și ce sucuri să preferați - citiți mai jos.

Cât și la ce oră

Sucurile proaspete nu sunt un produs ușor. Alături de beneficii, acestea provoacă o creștere a acidității stomacului și irită membranele mucoase. Cu utilizarea frecventă, sucurile pot provoca alergii sau probleme digestive. Prin urmare, regula - cu cât este mai mult, cu atât mai bine - nu funcționează cu sucuri.

Până la un an, utilizarea sucurilor ar trebui să aibă un caracter introductiv. După un an, puteți bea aproximativ 100 de grame de suc pe zi, dar nu în fiecare zi. Este necesar să se introducă suc în dieta bebelușului treptat, începând cu o linguriță și crescându-i cantitatea în fiecare zi exponențial.

Un copil adult poate bea un pahar de suc pe zi. În cazuri excepționale, două.

Reguli de utilizare a sucurilor

Pentru un copil, asigurați-vă că diluați sucurile cu apă de la 1 la 1 pentru a reduce concentrația de acid care intră în stomac și intestine.

Pregătește-ți singur sucurile pentru a fi sigur de calitatea materiilor prime. Proaspătul este un mediu pentru dezvoltarea bacteriilor, așa că atunci când preparați suc, totul trebuie să fie excepțional de curat, iar sucul trebuie băut imediat.

Dacă cumpărați suc într-un magazin, acordați atenție indicației vârstei - pentru diferite categorii, producătorii folosesc diferite diluții și saturații cu conservanți.

Studiați cu atenție ambalajul, verificați durata de depozitare și depozitare, integritatea ambalajului.

Citiți compoziția sucului și nu cumpărați sucuri care vă fac să fiți suspicioși cu privire la cantitatea de zahăr sau la conținutul de aditivi necunoscuți din acesta.

măr suc

Cel mai adesea, alimentele cu mere - sucuri și piureuri - sunt introduse ca unul dintre primele alimente complementare pentru fructe. Sucul de mere poate fi administrat unui sugar după 6 luni, pe baza stării sistemului său digestiv.

Merele nu provoacă alergii, conțin de fier, potasiu, bor, cupru, crom și alte vitamine și oligoelemente utile, precum și enzime care îmbunătățesc digestia.

Tomată suc

 

Acest suc poate fi dat unui copil la 8-9 luni, adăugând o cantitate mică la feluri de mâncare și supunându-l tratament termic. Puteți introduce complet suc de roșii în dieta copilului după 3 ani.

Sucul de roșii este un antioxidant, are un efect benefic asupra vaselor de sânge și este o prevenire a cancerului. Acest suc este bogat în fibre, deci este util pentru tulburările scaunelor și problemele digestive.

Deoarece sucul de roșii este un produs alergenic, nu este indicat copiilor la o vârstă fragedă și care au boli alergice.

 

Banană suc

Sau mai bine zis, nectarul de banane, care conține piure de banane, apă și zahăr. Bananele se introduc și în dieta bebelușului după 6 luni. Bananele conțin mult potasiu și sunt o prevenire excelentă a constipației și a problemelor intestinale ale copilului.

Piersic și caisă suc

 

Aceste sucuri conțin beta-caroten și potasiu, fibre. Acestea normalizează activitatea intestinelor, deoarece nu sunt lipsite de pulpă. Datorită dulceaței fructelor în sine, există puțină zahăr suplimentar în ea. Deoarece aceste sucuri pot provoca reacții alergice, acestea nu sunt recomandate copiilor sub 1 an.

Suc de struguri

Suc dulce care se prepară ușor acasă în sezon. Trebuie avut în vedere faptul că datorită conținutului de glucoză și fructoză în cantități mari în struguri, acest suc este foarte bogat în calorii. Și, în ciuda faptului că satisface perfect foamea, utilizarea sa trebuie dozată cu atenție copiilor care suferă de greutate în exces. Sucul de struguri este util, conține multe vitamine și oligoelemente, dar zahărul poate provoca procese de fermentare împreună cu alimente lactate, care sunt bogate în dieta copiilor. Deoarece zahărul distruge smalțul dinților, este recomandat copiilor după 2 ani și este recomandabil să-l beți prin paie.

Dovleac suc

Dovleacul morcovi, este bogat în caroten și poate provoca galbenitatea pielii, astfel încât nu puteți folosi adesea suc de dovleac. Acest produs conține mult potasiu, magneziu, Vitamine B - calmează și încetinește procesele psihoemoționale. Acest suc poate fi administrat după 6 luni, după ce l-a tratat anterior termic. Sucul de dovleac crud, precum sucul de banane, este prezentat sub formă de piure de dovleac ca parte a altor sucuri sau diluat cu apă.

Ananas suc

Acest fruct este din categoria exotic și, prin urmare, nu este recomandat copiilor sub 3 ani. Deoarece sucul este nepopular la recomandările nutriționiștilor și pediatrilor, acesta este inclus în compoziția sucurilor multifructe, iar purul este disponibil numai pentru adulți. Beneficiile ananasului în creșterea nivelului de hemoglobină sunt incontestabile, iar anemia nu este neobișnuită în rândul copiilor. Prin urmare, nu ignorați sucurile multicomponente.

Portocaliu suc

Sucul de portocale este foarte popular, deoarece este disponibil atât în ​​comerț, cât și pentru producția casnică. Portocalele sunt o sursă de vitamina C, acid folic și potasiu. Sucul de portocale întărește vasele de sânge, reduce tensiunea arterială, crește pofta de mâncare și stimulează motilitatea intestinală. Doar aici nivelul de alergenicitate din sucul de portocale este foarte ridicat, iar acidul său poate dăuna mucoasei gastrice a copilului. Este mai bine să așteptați 3 ani înainte de a introduce acest suc copiilor.

Lasă un comentariu