Este dificil de argumentat faptul că sucurile din dieta copiilor sunt necesare și utile. Dar nu toate sucurile sunt la fel de saturate cu vitamine și pot fi introduse în meniul copilului. La ce vârstă și ce sucuri preferați – citiți mai jos.
Cât și la ce oră
Sucurile proaspete nu sunt un produs ușor. Alături de beneficii, provoacă o creștere a acidității stomacului și irită mucoasele. Cu utilizare frecventă, sucurile pot provoca alergii sau probleme digestive. Prin urmare, regula – cu cât mai mult, cu atât mai bine – nu funcționează cu sucuri.
Până la un an, utilizarea sucurilor ar trebui să fie de natură introductivă. După un an, poți bea aproximativ 100 de grame de suc pe zi, dar nu în fiecare zi. Este necesar să introduceți sucul în alimentația bebelușului treptat, începând cu o linguriță și crescându-i cantitatea în fiecare zi exponențial.
Un copil adult poate bea un pahar de suc pe zi. În cazuri excepționale, doi.
Reguli de utilizare a sucurilor
Pentru un copil, asigurați-vă că diluați sucurile cu apă 1 la 1 pentru a reduce concentrația de acid care intră în stomac și intestine.
Pregătiți singur sucurile pentru a fi sigur de calitatea materiilor prime. Proaspata este un mediu de dezvoltare a bacteriilor, asa ca la prepararea sucului totul trebuie sa fie exceptional de curat, iar sucul trebuie baut imediat.
Dacă cumpărați suc într-un magazin, acordați atenție indicației de vârstă – pentru diferite categorii, producătorii folosesc diferite diluții și saturații cu conservanți.
Studiați cu atenție ambalajul, verificați termenul de valabilitate și depozitare, integritatea ambalajului.
Citiți compoziția sucului și nu cumpărați sucuri care vă fac să fiți suspicios față de cantitatea de zahăr sau conținutul de aditivi necunoscuți din acesta.
suc de mere
Cel mai adesea, produsele din mere - sucuri și piureuri - sunt introduse ca unul dintre primele alimente complementare cu fructe. Sucul de mere poate fi administrat unui sugar după 6 luni, în funcție de starea sistemului său digestiv.
Merele nu provoacă alergii, conțin fier, potasiu, bor, cupru, crom și alte vitamine și oligoelemente utile, precum și enzime care îmbunătățesc digestia.
Suc de roșii
Acest suc poate fi dat unui copil la 8-9 luni, adăugând o cantitate mică la vase și supunându-l unui tratament termic. Puteți introduce complet sucul de roșii în alimentația copilului după 3 ani.
Sucul de rosii este un antioxidant, are un efect benefic asupra vaselor de sange si este o prevenire a cancerului. Acest suc este bogat în fibre, deci este util pentru tulburări ale scaunului și probleme digestive.
Intrucat sucul de rosii este un produs alergen, nu este indicat copiilor la varste fragede si care au boli alergice.
Suc de banane
Sau mai bine zis, nectar de banane, care contine piure de banane, apa si zahar. Bananele sunt introduse și în alimentația bebelușului după 6 luni. Bananele conțin mult potasiu și sunt o excelentă prevenire a constipației și a problemelor intestinale ale copilului.
Suc de piersici și caise
Aceste sucuri conțin beta-caroten și potasiu, fibre. Ele normalizează activitatea intestinelor, deoarece nu sunt lipsite de pulpă. Datorită dulceață a fructelor în sine, există puțin zahăr suplimentar în el. Deoarece aceste sucuri pot provoca reacții alergice, nu sunt recomandate copiilor sub 1 an.
Suc de struguri
Suc dulce care se prepară ușor acasă în sezon. Trebuie avut în vedere faptul că, datorită conținutului de glucoză și fructoză în cantități mari din struguri, acest suc este foarte bogat în calorii. Și în ciuda faptului că potolește perfect foamea, utilizarea sa trebuie dozată cu atenție pentru copiii care suferă de exces de greutate. Sucul de struguri este util, conține multe vitamine și oligoelemente, dar zahărul poate provoca procese de fermentație împreună cu produsele lactate, care sunt bogate în alimentația copiilor. Intrucat zaharul distruge smaltul dintilor, este recomandat copiilor dupa 2 ani si este indicat sa il bei printr-un pai.
Suc de dovleac
Dovleacul, ca și morcovii, este bogat în caroten și poate provoca îngălbenirea pielii, așa că nu puteți folosi adesea suc de dovleac. Acest produs conține mult potasiu, magneziu, vitamine B – calmează și încetinește procesele psihoemoționale. Acest suc se poate administra dupa 6 luni, tratandu-l in prealabil termic. Sucul de dovleac crud, ca și sucul de banane, se prezintă sub formă de piure de dovleac ca parte a altor sucuri sau diluat cu apă.
Suc de ananas
Acest fruct este din categoria exotice, de aceea nu este recomandat copiilor sub 3 ani. Deoarece sucul este nepopular la recomandările nutriționiștilor și pediatrilor, este inclus în compoziția sucurilor multifructe, iar purul este disponibil numai pentru adulți. Beneficiile ananasului în creșterea nivelului de hemoglobină sunt incontestabile, iar anemia nu este neobișnuită la copii. Prin urmare, nu ignora sucuri multicomponente.
suc de portocale
Sucul de portocale este foarte popular, deoarece este disponibil atât în comerț, cât și pentru producția casnică. Portocalele sunt o sursă de vitamina C, acid folic și potasiu. Sucul de portocale întărește vasele de sânge, reduce tensiunea arterială, crește pofta de mâncare și stimulează motilitatea intestinală. Doar aici nivelul de alergenitate în sucul de portocale este foarte mare, iar acidul acestuia poate dăuna mucoasa gastrică a copilului. Este mai bine să așteptați 3 ani înainte de a introduce acest suc copiilor.