Să faci sport în vremuri de Covid sau să nu faci asta? Aceasta este întrebarea în aceste vremuri neclare. Actualizare cu privire la sporturile care mai pot fi practicate și cele care sunt interzise. 

Sălile de sport, sălile de sport și piscinele au fost închise prin decret prefectural. Deși există puține dovezi directe care să incrimineze aceste activități sportive, acestea sunt sporturi practicate în spații închise, care, prin urmare, par a fi predispuse la răspândirea virusului. Sporturile în spații închise slab ventilate, sporturile de echipă bazate pe contact sau chiar artele marțiale care implică lupte corp la corp precum karate sau judo sunt prezentate ca mai riscante.

În schimb, sporturile individuale în aer liber ar prezenta riscuri reduse, la fel ca sporturile de echipă care se practică în aer liber fără contact apropiat, cum ar fi tenisul de exemplu. 

Fie că este vorba de orice sport, în orice caz nu este posibil să te exersezi în afara casei tale după ora 21 

La persoanele vulnerabile (vârstă, obezitate, diabet, etc.), trebuie luate măsuri de precauție și practica lor sportivă adaptată dacă este necesar. 

În timp ce anumite sporturi sunt interzise, ​​precum înotul sau sporturile în sală, unele persoane păstrează accesul la orice formă de practică sportivă, în toate tipurile de echipamente sportive din toată țara, inclusiv în zonele care fac obiectul acoperirii. foc. Aceștia sunt copii de școală; minori a căror practică este supravegheată; studenți la Științe și tehnici ale activităților fizice și sportive (STAPS); persoane aflate în formare continuă sau profesională; sportivi profesioniști; sportivi de nivel înalt; persoane care practică pe bază de prescripție medicală; persoane cu dizabilități.

Practicarea sportului acasă pare a fi o alternativă bună. Ministerul Sportului, cu ajutorul Observatorului Național al Activității Fizice și al Vieții Sedentare, încurajează activitatea fizică regulată la domiciliu și oferă recomandări și sfaturi printre care: efectuarea de câteva minute de mers pe jos și întinderi zilnice, trezirea cel puțin la fiecare 2 ore petrecute. stând sau întins și făcând exerciții de creștere a mușchilor, ceea ce are avantajul că nu necesită aproape niciun echipament.

Curățarea este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă menține în formă. Anumite acțiuni repetate zilnic pot fi, de asemenea, revizuite pentru a pune mai multă presiune asupra corpului, de exemplu periajul dinților pe un picior sau urcarea și coborârea scărilor de mai multe ori la rând.