Vitaminele, necesare bunei funcționări a organismului, sunt în cea mai mare parte furnizate de alimente. Laptele în primele luni, suplimentat cu toate celelalte alimente în momentul diversificării, reprezintă surse de vitamine pentru bebeluși. Cu toate acestea, aportul alimentar al unor vitamine esențiale este insuficient la sugari. Acesta este motivul pentru care se recomandă suplimentarea. Ce vitamine sunt afectate? Ce rol joacă ele în organism? Tot ce trebuie să știi despre vitaminele pentru copilul tău.

Vitamina D este produsă de organism sub influența razelor solare. Mai exact, pielea noastră o sintetizează atunci când ne expunem la soare. Această vitamină se găsește și în anumite alimente (somon, macrou, sardine, gălbenuș de ou, unt, lapte etc.). Vitamina D facilitează absorbția intestinală a calciului și fosforului, necesare pentru mineralizarea oaselor. Cu alte cuvinte, vitamina D este foarte importantă, mai ales la bebeluș, deoarece ajută la creșterea și întărirea oaselor.

La sugari, aportul de vitamina D conținută în laptele matern sau în formulele pentru sugari este insuficient. Pentru prevenirea rahitismului, o boală care provoacă deformări și mineralizarea insuficientă a oaselor, suplimentarea cu vitamina D este recomandată tuturor copiilor încă din primele zile de viață. „Această suplimentare trebuie continuată pe toată durata fazei de creștere și mineralizare osoasă, adică până la 18 ani”, indică Asociația Franceză de Pediatrie Ambulatorie (AFPA).

De la naștere până la 18 luni, aportul recomandat este de 800 până la 1200 UI pe zi. Cantitatea variază în funcție de dacă copilul este alăptat sau formulă pentru sugari:

• dacă copilul este alăptat, suplimentarea este de 1200 UI pe zi.

De la 18 luni la 5 ani se recomanda suplimentarea iarna (pentru a compensa lipsa expunerii la lumina naturala). O altă suplimentare este recomandată în perioada de creștere a adolescenței.

O actualizare a acestor recomandări este în curs de desfășurare. „Acestea se vor alinia recomandărilor europene, și anume 400 UI pe zi de la 0 la 18 ani la copiii sănătoși fără factori de risc și 800 UI pe zi de la 0 la 18 ani la copiii cu un factor de risc”, a spus National Food Safety Safety. (ANSES) într-un comunicat de presă publicat pe 27 ianuarie 2021.

Suplimentarea cu vitamina D la bebeluși ar trebui prescrisă de un profesionist din domeniul sănătății. Trebuie să fie sub formă de medicament și nu sub formă de suplimente alimentare îmbogățite cu vitamina D (uneori prea multă vitamina D).  

O supradoză de vitamina D nu este lipsită de risc pentru copiii mici. În ianuarie 2021, ANSES a alertat cu privire la cazuri de supradozaj la copiii mici în urma consumului de suplimente alimentare îmbogățite cu vitamina D. Copiii în cauză au prezentat hipercalcemie (prea mult calciu în sânge) care ar putea fi dăunătoare rinichilor. Pentru a evita o supradoză potențial periculoasă pentru sănătatea sugarilor, ANSES reamintește părinților și personalului medical:

să nu înmulțească produsele care conțin vitamina D. 

• a favoriza medicamentele în detrimentul suplimentelor alimentare.
• verificați dozele administrate (verificați cantitatea de vitamina D per picătură).

Vitamina K joacă un rol esențial în coagularea sângelui, ajută la prevenirea sângerărilor. Corpul nostru nu o produce, deci este asigurata de alimente (legume verzi, peste, carne, oua). La naștere, nou-născuții au rezerve scăzute de vitamina K și, prin urmare, au un risc crescut de sângerare (internă și externă), care poate fi foarte gravă dacă afectează creierul. Din fericire, acestea sunt foarte rare. 

Pentru a evita sângerarea prin deficit de vitamina K, bebelușilor din Franța li se administrează 2 mg de vitamina K la naștere în spital, 2 mg între a 4-a și a 7-a zi de viață și 2 mg la 1 lună.

Această suplimentare trebuie continuată la bebelușii alăptați exclusiv (laptele matern este mai puțin bogat în vitamina K decât laptele pentru sugari). Astfel, se recomandă administrarea orală a câte o fiolă de 2 mg în fiecare săptămână, atâta timp cât alăptarea este exclusivă. Odată ce laptele pentru sugari a fost introdus, această suplimentare poate fi oprită. 

În afară de vitamina D și vitamina K, suplimentarea cu vitamine nu este recomandată la bebeluși, cu excepția recomandărilor medicale.