Cuprins
Copilul nu vrea să mănânce. O problemă comună. Părinții care trebuie să o rezolve au fost de mult împărțiți în două tabere: unii îl obligă pe copil să mănânce conform programului, alții nu îl forțează niciodată. Dar ambele părți vor să rezolve problema la nivel global, și anume, să formeze un apetit sănătos bebelușului lor. Este posibil? Destul de!
Trei fapte importante despre apetit pe care fiecare părinte ar trebui să le cunoască
Înainte de a începe un program pentru a vă îmbunătăți apetitul, asigurați-vă că rețineți:
- Nedorința de a mânca poate fi asociată cu boala. În primul rând, verificați toți indicatorii de sănătate, apoi începeți acțiunile active. Dacă copilul este bolnav, nu numai că nu veți forma în el nicio poftă de mâncare, ci și pierdeți timpul.
- Un apetit sănătos nu este întotdeauna un apetit mare. Sunt oameni care pur și simplu nu mănâncă suficient și asta e în regulă. Poate copilul tău este unul dintre ei. Discutați cu medicul dumneavoastră, faceți analize, asigurați-vă că bebelușul are suficiente vitamine și minerale și nu insistați pentru o masă cu trei feluri.
- Supraalimentarea este la fel de dăunătoare ca și malnutriția. Iar consecințele nu sunt neapărat obezitatea. Acestea sunt nevroze și tulburări de alimentație (anorexie și bulimie) și doar respingerea unor produse individuale.
Amintiți-vă că în chestiuni de nutriție, este foarte ușor să faceți rău, așa că fiți cât mai atenți la ceea ce faceți și comunicați în mod regulat cu medicii.
Principalele reguli de hrănire
Regulile de hrănire nu sunt de fapt atât de mult. Unul dintre ele, cel mai important, este următorul: „Nu forțați niciodată copilul să mănânce”. Este insistentul „până nu mănânci, nu vei părăsi masa” și alte ultimatumuri care formează respingerea hranei la copil. Cu o perseverență adecvată, vei obține rezultatul opus: chiar dacă copilul vrea să mănânce, va mânca fără dorință, pentru că are doar asocieri negative cu mâncarea.
Următoarea regulă este să ai încredere în copilul tău în ceea ce privește hrana. Majoritatea copiilor, dacă gusturile lor nu sunt deja stricate de burgeri și sifon, știu de câtă mâncare au nevoie și de ce fel. Bebelușul nu are probleme cu greutatea (în intervalul normal, chiar și la limita inferioară), nu are probleme cu mobilitatea (aleargă, se joacă, nu este apatic), nu are probleme cu scaunul (obișnuit, normal)? Deci nu ai de ce să-ți faci griji. Dacă doriți, puteți face teste care vor confirma că organismul are suficiente vitamine și minerale.
O altă recomandare este ca copiii cu o alimentație proastă să mănânce după un program. Desigur, este dificil să împaci acest lucru cu cerința de a nu te obliga niciodată să mănânci. Dar orice este posibil. Pentru a ieși la un program de masă, sunați-vă în mod regulat copilul la momentul potrivit pentru a mânca. Lasă-l să se spele pe mâini, să se așeze la masă, să se uite la mâncarea oferită, să guste. Nu trebuie să-l mănânci, convinge-i să încerce o lingură și gata. Dacă ai încercat și ai refuzat, dă apă sau ceai, fructe. Dă drumul pentru a continua jocul. În timp, copilul își va forma obiceiul de a se așeza la masă la aceeași oră în fiecare zi și de a mânca ceva. Odată cu obiceiul, va apărea și pofta de mâncare.
Un alt punct important este lipsa gustărilor între mese. Prima dată, când copilul nu mănâncă la momentul potrivit, fără gustări este puțin probabil să facă. Dar trebuie să le reduceți numărul și să le alegeți pe cele care nu înăbușă pofta de mâncare, ci o aprinde. Acestea sunt mere, biscuiți de casă, nuci, fructe uscate.
Formarea interesului pentru alimente
Principalul motiv pentru care un copil nu vrea să mănânce este lipsa de interes pentru mâncare. În ciuda faptului că mâncarea este viață, copilul tău nu înțelege clar acest lucru. Pentru el, timpul puterii - momentul în care a fost rupt dintr-un joc interesant. Dar poți schimba asta.
În primul rând, jocurile de gătit te vor ajuta. Te poți juca acasă cu produse pentru copii sau chiar reale (fructe și legume), sau te poți juca la computer pe unități flash speciale, ca aici. Alegeți aplicația în care este pregătită mâncarea pe care doriți să o încerce copilul dumneavoastră. De exemplu, o friptură sau o omletă. Si joaca! După ce a pregătit un astfel de fel de mâncare în joc, probabil că copilul tău va dori să îl încerce. Și chiar dacă nu-i place, poți oricând să faci altul.
Și nu uita să îi oferi copilului tău diferite produse. Amintiți-vă că, cu cât copilul încearcă mai multe feluri de mâncare diferite, cu atât va putea să le navigheze mai bine și cu atât sunt mai mari șansele dvs. de a găsi ceva care îi va plăcea. Iar să mănânci cu dorință este cheia pentru un apetit bun și bună dispoziție!