Odată cu începutul primăverii are loc, corpul își schimbă inevitabil schimbările de dispoziție. Și vreau să scap de câteva kilograme în plus, dar deficiența necesită un ultim efort. Marșul – să treci cu înțelepciune peste sezonul de peste mări, să te confrunți cu o nouă rundă de boli virale și să începi o fortificare puternică.
prazul
Unul dintre cele mai valoroase produse, faima beneficiilor sale, datează din cele mai vechi timpuri. Prazul contine mult potasiu, calciu, fosfor, sulf, magneziu, fier, tiamina, caroten, riboflavina, acizi nicotinic si ascorbic. În același timp, cu cât arcul este depozitat mai mult timp, cu atât produce mai mult acid ascorbic. Prazul de primăvară ridică starea de spirit, ajută la slăbit și rezistă răcelilor sezoniere. În plus, acest tip de fundă nu are un gust specific pronunțat, așa că poate exista pe tot parcursul zilei.
Varză
Această legumă chinezească este bogată în vitamine și oligoelemente - A, b, C, E și K, fosfor, cupru, magneziu, fier, potasiu, zinc, iod. Acest cocktail este drumul la începutul iernii. Va fi unul dintre primele ingrediente, salata de primavara, de care amandoi ne lipseste toata iarna. Beijingul are un efect pozitiv asupra stării de spirit, calmează nervii și ameliorează durerile de cap. Întrucât primăvara este o perioadă de exacerbare a bolilor cronice ale tractului gastrointestinal, varza va ajuta să facă față digestiei și să elimine toxinele din organism. Sucul de varză este un remediu excelent pentru inflamație.
Varza murata
Util în acest moment, și sărat și murat – orice își păstrează vitaminele și vi le va avea. Varza conține vitamine din grupa B, R, K, E, C și U, calciu, potasiu, magneziu, sulf, fosfor, iod, cobalt, clor, zinc, mangan și fier. Varza este fibre și, prin urmare, ajută la curățarea organismului și la reducerea colesterolului.
Ridichea neagră
Nu trebuie să treacă pe lângă această legumă utilă, coaptă are un gust bogat. Conține suficiente proteine, grăsimi și carbohidrați necesari pentru echilibrul adecvat al acestor elemente în corpul dumneavoastră. Ridichea este bogată în vitaminele a, B9, C, K, zaharoză, fructoză și calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, zinc și fier. Ridichea neagră are uleiuri esențiale, enzime și acizi organici necesari pentru digestie și îmbunătățește imunitatea. Această legumă aparține categoriei de antibiotice naturale pentru a influența pozitiv recuperarea și a reduce inflamația.
Fasole
Fasolea este cunoscută pentru conținutul său ridicat de proteine ușor digerabile și magneziu, potasiu, calciu, sulf, fosfor și fier. Are multe vitamine din grupa b, C, E, K, PP; sustine sistemul imunitar, ajuta in bolile respiratorii si intestinale. Utilizați fasole reduce nivelul de zahăr din sânge, calmează sistemul nervos și stimulează eliminarea pietrelor la rinichi.
arpacaș
Orzul perlat conține un set de aminoacizi și microelemente utili: potasiu, calciu, fier, zinc, cupru și mangan, molibden, stronțiu și cobalt, brom, crom, fosfor, iod, vitaminele A, b, D, E, PP. . Orzul este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, imbunatateste starea gingiilor, dintilor, oaselor, parului, pielii, promoveaza productia de colagen si previne imbatranirea prematura. De asemenea, terci de orz indispensabil în timpul răcelilor și meniu recomandat mamelor care alăptează, deoarece crește lactația.
Caise uscate
Fructe uscate – o alternativă excelentă la fructele de pădure proaspete și fructele în perioada în care recolta încă. Caisele uscate conțin săruri de calciu, sodiu, magneziu, potasiu, fier, fosfor, fibre, acizi grași și organici, vitaminele A, B1, B2, C, PP. Caisele cresc nivelul de hemoglobină, iar rezistența organismului la boli întărește vasele de sânge.
Merele Jonagold
Acest fel de măr păstrat pentru o lungă perioadă de timp în martie pentru a umple toate rafturile, înlocuind citricele de peste mări. Jonagold conține iod, fier, fosfor, calciu, magneziu, potasiu, sodiu, vitaminele A, b, C și PP și fibre și acizi organici complecși. Merele – este prevenirea răcelilor, cancerului, bolilor și decongestionantului. Conțin antibiotice naturale, care sunt utile în cazul gripei, stafilococului și dizenteriei. Este o energie și o dietă grozave.
Naiba
Meat Hyuk este disponibil în această perioadă a anului și este apreciat pentru conținutul său ridicat de proteine. Heck conține calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, cupru, mangan, crom, fluor, iod, fier, sulf, zinc. Folosirea naibii este benefică pentru metabolism, curăță organismul și crește metabolismul. Acest pește este de prevenire a bolilor oncologice, a bolilor tiroidiene, a pielii și a tractului gastrointestinal. Conținutul său de vitamine E și A. naiba ajută la combaterea depresiei sezoniere și la reglarea vârfurilor de zahăr din sânge.
Arahide
Alunele, ca toate nucile, sunt un depozit de vitamine, deci utilizarea lor este obligatorie in momentele de ajustare a organismului. Aceste vitamine a, D, E, PP, V. După consumul regulat de alune, veți observa o îmbunătățire a memoriei și a concentrării, îmbunătățirea vederii. Nucile sunt o sursă de proteine, iar ca gustare vor fi cea mai bună modalitate de a menține energia și vitalitatea. De asemenea, alunele vor ajuta persoanele care suferă de insomnie.
Fii sănătos!