Cuprins
Prune uscate – fructe uscate benefice și sunt folosite pentru a ajuta medicina populară încă din cele mai vechi timpuri. Și totul pentru că prunele uscate sunt bogate în vitaminele E, K, PP, B1 și B2, beta-caroten, Retinol și acid ascorbic și, de asemenea, conțin magneziu, fosfor, calciu, sodiu și fier.
Există 5 motive pentru a include prune uscate în dieta ta zilnică.
1. Îmbunătățește starea de spirit
Datorită compoziției lor, prunele ajută la normalizarea dispoziției, calmează sistemul nervos, ameliorează anxietatea, combate depresia, iritabilitatea și îmbunătățește somnul. Deci, pentru confortul dvs. psihologic, asigurați-vă că includeți prune uscate într-o dietă.
2. Îmbunătățește activitatea creierului
Oamenii folosesc adesea prune uscate pentru o mai bună concentrare și o muncă mai productivă, mai ales dacă acțiunile lor sunt direct legate de inteligență. Prunele ajuta la imbunatatirea memoriei si imunitatii, motiv pentru care sunt importante in dieta scolarilor. Dacă aveți somnolență, lipsă de energie - mâncați prune uscate.
3. Prelungeste tineretul
Prunele uscate vor ajuta la menținerea frumuseții și a tinereții, completând produsele cosmetice. Conține compuși hrănitori care ajută la respingerea radicalilor liberi și la prevenirea oxidării țesuturilor corpului. Procesele de îmbătrânire din organism încetinesc pentru a stimula crearea de colagen, îmbunătățește elasticitatea pielii.
4. Reduce greutatea
Prunele pot fi de mare ajutor în procesul de pierdere în greutate. Pe de altă parte, prunele ajută la îngrășarea celor care suferă de epuizare. Pe de o parte, prunele uscate stimulează apetitul și formarea sucului gastric. Pe de altă parte – are un efect laxativ și ajută la eliminarea toxinelor și a zgurii.
5. Este prevenirea cancerului
Prezența antioxidanților în compoziția prunelor le permite să lupte și să prevină cancerul. Este suficient să mănânci 5 fructe de pădure uscate pe zi.
Pentru mai multe informații despre beneficiile și efectele nocive ale prunei - citiți articolul nostru mare: