Ai întârziere în îndeplinirea rezoluțiilor de Anul Nou? Niciodată nu este prea târziu pentru a începe. Iată alimente populare care pot ajuta la reducerea efectelor nocive ale alimentelor nesănătoase. Experții spun că detoxifierea nu numai că te ajută să slăbești, ci și îți oferă energie și îți îmbunătățește starea de spirit.
Usturoi
Se știe că usturoiul este bun pentru inimă, dar este un aliment excelent de detoxifiere datorită proprietăților sale antivirale, antibacteriene și antibiotice. Usturoiul contine substanta alicina, care favorizeaza productia de globule albe si ajuta la combaterea toxinelor. Adăugați des usturoi tocat la mese.
Ceai verde
Una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere este să adaugi ceai verde în dieta ta. Îndepărtează toxinele din organism. Deoarece este bogat în antioxidanți, este o modalitate bună de a proteja ficatul de boli, inclusiv de boala ficatului gras.
Ghimbir
Consumați multe alimente grase și alcool? Acest lucru vă poate deranja sistemul digestiv. Utilizați ghimbirul pentru a scăpa de greață, pentru a îmbunătăți digestia și pentru a scăpa de balonare și gaze. Ghimbirul este bogat în antioxidanți, deci este bun pentru sistemul imunitar. Adăugați ghimbir ras în suc sau beți regulat ceai de ghimbir.
Lămâie
Unul dintre cele mai populare și eficiente alimente de detoxifiere, lămâia este bogată în vitamina C, un antioxidant care face minuni pentru piele și, de asemenea, luptă împotriva radicalilor liberi care cauzează boli. Lămâile au un efect alcalin asupra organismului. Aceasta înseamnă că lămâile ajută la restabilirea echilibrului pH-ului, ceea ce îmbunătățește imunitatea. Începeți-vă ziua cu un pahar de apă fierbinte cu câteva picături de suc de lămâie. Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor și la curățarea organismului.
Fruct
Fructele proaspete sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Au un conținut scăzut de calorii, așa că asigurați-vă că le includeți în planul dvs. de detoxifiere. Nu sunt bune doar pentru păr și piele, ci îmbunătățesc digestia. Mănâncă fructe la micul dejun sau ca o gustare pe tot parcursul zilei.
Sfeclă
Sfecla este bogată în magneziu, fier și vitamina C, care sunt bune pentru sănătate. Se stie ca sfecla rosie mentine nivelul dorit de colesterol si curata perfect ficatul. Sfecla poate fi consumată crudă sau gătită. Puteți încerca chiar și sucul de sfeclă roșie.
Orezul brun
Orezul brun este bogat în nutrienți cheie de detoxifiere, cum ar fi vitaminele B, magneziu, mangan și fosfor. De asemenea, este bogat în fibre, care ajută la curățarea intestinelor, și seleniu, care protejează ficatul și îmbunătățește tonusul pielii.