Uneori este greu de imaginat cât de puternic depinde sănătatea noastră de nutriție. Întotdeauna recomand să adăugați cât mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră. Dar nu numai numărul lor este important, ci și varietatea. Cu cât hrana dumneavoastră conține plante mai diferite (colorate!), cu atât este mai completă și mai sănătoasă. Aceasta înseamnă că organismul și imunitatea sunt mai puternice. Am alcătuit pentru tine un tabel detaliat și vizual cu 5 culori de fitonutrienți. Încercați să mâncați 1-2 alimente din fiecare secțiune pe parcursul zilei.
2021-03-03