Potrivit statisticilor, peste 80% dintre oamenii din lume suferă de crampe recurente la picioare. Potrivit medicilor, principalele cauze ale crampelor la picioare sunt încordarea musculară, nevralgia și o încălcare a echilibrului hidric și electrolitic în celulele musculare din cauza lipsei de vitamine și minerale. Apar convulsii episodice: • Persoane care petrec cea mai mare parte a timpului pe picioare la locul de muncă – asistenți de vânzări, lectori, stiliști etc. În timp, dezvoltă oboseală cronică a picioarelor, care apoi răspunde cu crampe nocturne. • Femei – datorită purtării regulate a pantofilor cu toc înalt. • După efort fizic excesiv. • Din cauza hipotermiei, inclusiv în apă rece. • Din cauza lipsei de vitamine D și B, potasiu, calciu și magneziu din organism. Toate aceste substanțe ajută la reglarea activității musculare și la controlul impulsurilor nervoase. • La femei în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale, a stresului crescut asupra picioarelor și a deficienței de calciu în organism. Dacă spasmele musculare încep să apară destul de regulat, asigurați-vă că consultați un medic - poate fi simptom al uneia dintre următoarele boli: • vene varicoase, tromboflebita si ateroscleroza obliteranta; • picioare plate; • leziuni ascunse la nivelul picioarelor; • insuficiență renală; • încălcări ale sistemului cardiovascular; • boli ale glandei tiroide; • Diabet; • sciatică. Ce să faci dacă ți-ai mototolit piciorul: 1) Încearcă să-ți relaxezi piciorul, apucă piciorul cu ambele mâini și trage-l cât mai mult posibil spre tine. 2) Când durerea cedează ușor, cu o mână, masați intens zona afectată. 3) Dacă durerea persistă, prindeți puternic mușchiul încordat sau înțepați-l ușor cu un obiect ascuțit (ac sau ac). 4) Pentru a preveni o recidivă, întindeți un unguent de încălzire pe locul dureros și întindeți-vă o vreme cu picioarele ridicate pentru a asigura scurgerea sângelui.
Ai grijă de tine! Sursa: blogs.naturalnews.com Traducere: Lakshmi