Până la 80% dintre oamenii din întreaga lume suferă de dureri de spate în fiecare an. Mai mult, atât femei cât și bărbați, atât copii cât și adulți, atât viermi de carte, cât și sportivi. Prin urmare, este pur și simplu imposibil să răspunzi imediat la întrebarea de ce doare spatele și ce să faci: nu există motive unice pentru apariția senzațiilor neplăcute și, prin urmare, modalități de a le elimina.
Situația este complicată de faptul că o persoană din secolul XNUMX este atât de ocupată încât nu acordă întotdeauna atenția cuvenită acestei probleme. Nu înțelege gradul de pericol al simptomului și nu apelează la specialiști la primele afecțiuni. Și asta e în zadar! La urma urmei, durerea de spate nu este doar senzații neplăcute, ci și un motiv pentru procese patologice grave în multe organe interne și mușchi ai corpului uman.
Durerile simple de gât pot provoca dureri de cap severe și amețeli și uneori probleme de vedere și auz. Bolile coloanei vertebrale toracice duc adesea la dificultăți de respirație și insuficiență cardiacă. Durerea lombară poate fi un precursor al problemelor renale, iar la bărbați, impotența.
Astfel, durerile de spate sunt un motiv serios de îngrijorare. Acum, aceasta nu este doar o pacoste pentru o persoană, cu proasta dispoziție însoțitoare și restricții într-un stil de viață activ, este o problemă uriașă care implică cele mai grave consecințe. În prezent, aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze de invaliditate temporară, iar în cazurile avansate, chiar invaliditate.
De ce îmi este această pedeapsă?
Pot exista multe motive pentru patologie. Cea mai comună dintre ele este suprasolicitarea musculară, ceea ce nu este absolut surprinzător în vremea noastră. Chiar dacă nu ești implicat în powerlifting și alte sporturi serioase care implică stres muscular, fii sigur că spatele tău este încă stresat în fiecare zi: în timp ce mergi, stai la computer și chiar dormi pe un pat moale.
Funcționarea corectă a coloanei noastre este pur și simplu imposibilă fără munca bine coordonată a mușchilor spatelui, care ajută o persoană să se mențină într-o poziție verticală, fixând vertebrele împreună.
Orice stres static pe termen lung poate stresa mușchii.
Un exemplu în acest sens ar fi obiceiul de a purta o geantă grea pe un umăr sau de a sta neuniform la birou. Mușchii implicați în aceste procese încep să simtă tensiune în timp și, ulterior, tind să rămână într-o poziție atât de incorectă. După cum se spune, dacă nu vrei o cocoașă, nu te lăsa cocoșat!
Amintiți-vă, dacă nu dați în mod regulat mușchilor doza necesară de încărcare, aceștia încep să-și piardă capacitatea de a se contracta și devin slabi, ceea ce înseamnă că nu își pot îndeplini sarcina - să mențină coloana vertebrală în poziția corectă.
Astfel, lumea noilor tehnologii și descoperiri nu numai că a făcut viața mai ușoară omenirii, dar a provocat și o nouă, progresivă „boală a civilizației” – hipodinamia. Este sursa multor boli, inclusiv durerile de spate. Nu degeaba celebrul filozof al Greciei antice Aristotel spunea că fără mișcare nu există viață!
O altă cauză a durerii este osteocondrozei – cea mai frecventă boală în care se resimte direct disconfortul, rigiditatea spatelui în timpul mișcării și ridicarea a ceva; amorțeală a membrelor; spasme musculare; dureri de cap și amețeli și chiar dureri în regiunea inimii.
O problemă la fel de populară este herniated discuri… Această boală apare cel mai adesea la persoanele peste 40 de ani, când mușchii și țesuturile conjunctive sunt supuse descompunerii. Odată cu vârsta, vertebrele se apropie și par să se împingă unele pe altele, forțându-le să iasă din coloana vertebrală. Acest lucru duce la comprimarea nervilor și, ca urmare, la durere acută.
Durerea de spate poate rezulta și din o postură proastă: scolioza si schizofrenia… Prima boală este o curbură a coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga în raport cu axa acesteia. Principalul său însoțitor este omoplatul proeminent sau coastele pe o parte. Cifoză, o altă aplecare, Este o îndoire excesivă a coloanei vertebrale în regiunea toracică. Cu alte cuvinte, în acest caz, se păstrează simetria corpului.
„Din moment ce un număr mare de nervi trec prin coloana vertebrală, luxațiile, subluxațiile, fracturile, hernia de disc intervertebrale perturbă conducerea nervoasă și ciupește vasele de sânge. Aceasta devine cauza sindromului de durere. Dacă durerea de spate este obișnuită și severă, este posibil ca somnul sau activitatea unor organe interne să fie perturbată și să apară dureri de cap severe, atunci trebuie să solicitați ajutor de la un specialist - un neurolog, osteopat sau chiropractician. Pentru a stabili cauza exactă a durerii, este necesar să se efectueze o examinare. De obicei, RMN este prescris pentru acele părți ale coloanei vertebrale în care durerea este cea mai pronunțată ”, explică Sergey Erchenko, medic osteopat, neurolog la centrul de sănătate austriac Verba Mayr.
Cauza durerii acute de spate poate fi sciatica – o boală a coloanei vertebrale lombare, care se exprimă în înfrângerea discurilor intervertebrale, iar mai târziu țesuturile vertebrale în sine.
O cauză mai puțin frecventă a durerii este diferitele boli cronice. De exemplu, la spondilolisteza, o parte a uneia dintre vertebre se modifică, motiv pentru care se suprapune pe cea inferioară, bombată înainte sau înapoi. Iar spondilita anchilozantă apare în principal din cauza inflamației articulațiilor și ligamentelor coloanei vertebrale și se manifestă prin durere și rigiditate în partea inferioară a spatelui, în șolduri și tensiune musculară constantă.
La aproximativ 0,7% dintre pacienții cu dureri de spate se descoperă ulterior cancere. Mai mult decât atât, poate fi cancer, care se află în coloana vertebrală în sine sau în alte organe, și apoi se răspândește la acesta.
Și una dintre cele mai rare cauze (0,01%) ale unei astfel de dureri este infecția. Cel mai adesea, intră în coloana vertebrală prin fluxul sanguin din alte părți ale corpului (de exemplu, din tractul urinar).
Ce să fac cu această nenorocire?
Există multe metode diferite de prevenire și tratare a senzațiilor dureroase.
În primul rând, începeți să faceți o activitate fizică regulată. Mișcarea este viață! Și nu este nevoie să spunem că nu există timp.
Merge pe jos… Ieșiți devreme din casă și mergeți la serviciu, sau cel puțin parcați-vă mașina în cel mai îndepărtat loc de parcare de la intrare și, pe măsură ce mergeți spre ușă, bucurați-vă că deveniți treptat sănătoși. Amintiți-vă, mersul pe jos nu este doar o modalitate excelentă de a activa toți mușchii (inclusiv spatele), ci și o metodă excelentă de antrenament pentru vasele de sânge, deoarece îmbunătățește circulația sângelui. Ca urmare, munca plămânilor devine mai eficientă, ceea ce contribuie la umplerea maximă a sângelui cu oxigen. Corpul uman primește o cantitate suficientă de nutrienți, iar acest lucru, la rândul său, accelerează procesele metabolice, îmbunătățește digestia și multe altele.
Evitați lifturile și scările rulante. Urcatul scărilor pune la treabă mușchii picioarelor, spatelui și abdomenului, ceea ce vă întărește coapsele, fesele și mușchii gambelor, crește capacitatea pulmonară și chiar scade colesterolul din sânge.
Exercițiu dimineața. Toată lumea a încercat să-și insufle acest obicei încă din copilărie și puțini au reușit. Dar beneficiile a 15 minute de activitate dimineața sunt enorme. În primul rând, vă permite să „treziți” creierul uman și să activați sistemul nervos. După aceea, exercițiile ușoare tonifică mușchii corpului și ridică starea de spirit. Și dacă includeți exerciții specializate în complexul de dimineață, atunci puteți antrena grupe musculare individuale, puteți îmbunătăți calitățile fizice precum forța, rezistența, viteza, flexibilitatea și coordonarea. Exercițiile de dimineață vor ajuta la menținerea tonusului muscular, deoarece vor compensa lipsa de muncă fizică.
Obțineți un hobby sănătos. Acestea pot fi tipuri active de recreere și divertisment. De ce să nu adaugi ciclismul sau călăria în timpul tău liber? Dar volei pe plajă sau badminton? Poate preferați să culegeți fructe de pădure și ciuperci? În mare, nu contează! Toate acestea sunt activitate fizică.
Un stil de viață sportiv îmbunătățește tonusul corpului, întărește sistemul imunitar, oferă frumusețe, sănătate și longevitate
Dar nu trebuie să fii un atlet profesionist pentru a te menține în formă bună. Poți să te antrenezi, să mergi la sală sau la piscină. Cel mai important lucru este regularitatea activității fizice. Atunci beneficiile pentru sănătate vor fi palpabile.
Cu toate acestea, dacă te-a cuprins deja o durere insuportabilă, atunci poți apela la analgezice, care au efect de încălzire, răcire, analgezic și resorbție. Trebuie remarcat faptul că toate au un efect negativ asupra stomacului și pot fi cauza alergiilor. Dacă boala este severă, se recomandă medicamente mai puternice: diclofenac, naproxen, etodalac, nabumetonă etc. Cel mai adesea ele iau forma de injecții intramusculare sau intravenoase, adică trebuie înțepate.
O altă metodă, mai serioasă, de tratare a durerii este intervenția chirurgicală, cu alte cuvinte, intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, aceasta este o extremă. Apare in cazurile de hernie de disc, stenoza canalului spinal sau sciatica lombo-sacrala, care nu raspund la medicatie. Nu-ți duce sănătatea – și nu va trebui să treci sub cuțit!
Toate acestea nu sunt o listă completă de tratamente. În acest stadiu al dezvoltării umane, există multe metode alternative precum yoga, masaj, acupunctură, fizioterapie și multe altele.
Fiecare dintre mijloacele de mai sus necesită investiții financiare și timp pentru a reveni de la o stare dureroasă la una favorabilă. Prin urmare, ai grijă de spatele tău, nu permite complicații! Sănătatea este principala ta resursă care determină viitorul!