Lămâia este un fruct care este literalmente plin de nutrienți, inclusiv vitamina C, complexul B, calciu, fier, magneziu, potasiu și fibre. Fapt amuzant: Lămâia conține mai mult potasiu decât merele sau strugurii. Deoarece sucul de lămâie pur este foarte acid și poate coroda smalțul dinților, este important să îl diluați cu apă de orice temperatură (se recomandă caldă). Luați-l dimineața, cu 15-30 de minute înainte de micul dejun. Acest lucru vă va permite să obțineți beneficiul maxim din luarea sucului de lămâie, care va fi discutat mai jos.
Consumul de suc de lămâie în mod regulat reduce aciditatea din organism, care este cauza principală a bolii. Sucul de lamaie favorizeaza eliminarea acidului uric din articulatii, care este una dintre cauzele inflamatiei. Lămâia conține fibre pectină, care ajută la reducerea poftelor de mâncare. Elimină toxinele din organism prin creșterea funcției unei enzime care stimulează ficatul. Antioxidanții din sucul de lămâie ajută la reducerea nu numai a petelor de vârstă, ci și a ridurilor. De asemenea, este bun pentru reducerea urmelor de cicatrice și a petelor de vârstă. Lămâia stimulează detoxifierea sângelui. Vitamina C acționează ca un cablu de legătură în sistemul nostru imunitar. Nivelul de vitamina C este primul lucru de verificat în timpul stresului prelungit, deoarece se pierde mai ales sub influența situațiilor stresante. După cum am menționat mai sus, lămâile conțin o cantitate mare de potasiu, care este necesar pentru o inimă și un sistem nervos sănătoși. Cât suc de lămâie să bei? Pentru cei a căror greutate este mai mică de 68 kg, este recomandat să stoarceți o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă. Dacă greutatea este mai mare decât cea indicată, folosiți lămâia întreagă.