Dacă observați că, în ciuda tuturor restricțiilor și dietelor, greutatea dumneavoastră stă pe loc sau crește, ar trebui să vă reconsiderați măsurile luate. De ce chiar și cea mai sănătoasă dietă poate crește în greutate?
1. Gustări sănătoase
Producătorii au răspuns rapid cererii și au început să producă diverse gustări presupus sănătoase. Toate aceste batoane și fursecuri sunt irelevante pentru o alimentație adecvată, conțin mult zahăr, carbohidrați. Cea mai bună gustare sunt fructele, fructele uscate și legumele.
2. Starea fizică
Înainte de a alege o anumită dietă, consultați un nutriționist și fiți testați. Acest lucru ajută la înțelegerea mai bună a stării fizice și la alegerea celei mai eficiente nutriții. Unii dintre factori și boli pot deveni un obstacol în calea pierderii în greutate.
3. O dietă strictă
Dieta strictă nu echivalează cu o dietă echilibrată. Acest sistem va oferi un rezultat rapid, dar pe termen scurt. Și în organism va exista o lipsă gravă de substanțe nutritive importante și o supraabundență a altora.
Fără grăsimi sănătoase există un dezechilibru al hormonilor care agravează starea părului, a pielii și a unghiilor. Fără proteine există o pierdere a masei musculare, reconstruită Constituția corpului. O cantitate mică de carbohidrați rapid duce la creșteri ale dispoziției și oboselii.
4. supraalimentarea
În ciuda ingredientelor corecte, acestea sunt o sursă de calorii dacă mănânci multe dintre ele. Dacă mâncați multe calorii și nu le cheltuiți, greutatea nu va scădea.
5. Sarcină mare
Antrenamentul îți îmbunătățește fitnessul și promovează pierderea în greutate Dar suprasolicitarea poate perturba somnul, poate afecta starea de spirit, există oboseală cronică, care este confiscată. Cortizolul, secretat în perioadele de stres stimulează creșterea excesului de greutate și afectează în mod negativ nivelul zahărului din sânge.