1. Excursie extremă proprie
Frigul este un test. Ieșirea din zona ta de confort înseamnă să te faci mai puternic. Deci nu trebuie să fii trist acasă – împachetează-ți rucsacuri! Este simplu: gerul are un efect benefic asupra organismului. Mersul pe jos cu activitate fizică moderată transformă recreerea în aer liber într-o activitate plină de satisfacții.
Deschide harta orașului. Stabiliți itinerariul excursiei pe baza preferințelor personale. Este indicat să vă îndepărtați de străzile orașului și să intrați în natură. Dar nu departe – există întotdeauna riscul de a te pierde. Urmați regulile drumeției și nu vă epuizați - o plimbare pe teren accidentat ar trebui să fie o plăcere. Sau arată-ți imaginația și întinde-ți traseul chiar de-a lungul străzilor orașului. Lucruri interesante pot fi găsite peste tot!
: termos, alimente, hartă, busolă.
: încărcătură de vivacitate, stare de spirit excelentă, mândrie de sine și multe, multe fotografii.
2. Comunicarea cu păsările
Iarna, păsările au un moment deosebit de greu, așa că suntem învățați din copilărie să facem hrănitori și să le umplem cu cereale. Dacă vrei să petreci o zi de iarnă cu beneficii (pentru a ajuta natura), informativ (pentru a cunoaște mai bine lumea animală) și interesant (comunicarea cu animalele și urmărirea lor este întotdeauna incitantă), atunci ia delicii pentru păsări și ieși afară!
Hrănește păsările. Vezi cum se adună de bunăvoie lângă alimentator și câștigă putere. Pentru a elibera stresul și suprasolicitarea, este util să admiri pur și simplu natura.
Dacă există un rezervor în apropiere (râu, lac), atunci hrănește rațele. Ei răspund cu ușurință la boabele aruncate în apă.
3. Opțiuni de iarnă pentru sporturile de vară
Schi, sanie, hochei (dacă ai noroc cu locul de joacă) – totul este, desigur, grozav. Și sfătuim pe toată lumea să parcurgă această listă. Dar îți poți diversifica și mai mult activitățile în aer liber: fotbal pe un teren acoperit cu zăpadă, tenis chiar sub ferestrele casei, volei pe stadionul școlii... Toate aceste sporturi „non-iarnă” au o caracteristică după zăpadă – acum nu strica sa cazi!
Zăpada și hainele calde înmoaie căderile. Acum vă puteți arăta abilitățile de zbor liber sărind după minge sau apărând poarta de mingea care zboară în „nouă”. Iarna, totul pare un pic mai distractiv.
Nu există restricții meteorologice pentru acest sport - pur și simplu funcționează într-o formă nouă, dar necunoscută. Asta e tot.
4. Curse de câini
Câinii se pot bucura de zăpadă ca și copiii. Mulți oameni îi fac să petreacă mai mult timp în aer liber și, evident, nu sunt niciodată plictisitori! Doar ia-ți câinele cu tine și fugi în zăpadă. Toate. După câteva minute, te vei grăbi de-a lungul zăpezii virgine după animalul tău de companie, iar apoi el te va urma. O furtună de emoții și distracție este garantată!
Concluzia: atât tu, cât și animalul tău de companie sunteți umezi, obosiți, dar fericiți, vă relaxați acasă (atârnând limba în lateral).
5. Distracție de iarnă pentru copii
Părinții tineri știu asta de la sine. Te-ai plictisit acasă? Ia copilul și ieși afară! Nicio vreme nu poate opri dorința de distracție la copiii mici! Și asta merită învățat.
Transformă-te în copii și atunci iarna va fi doar o bucurie pentru tine. Zăpadă? Au apucat repede pălării, mănuși, sănii și sus pe deal! Rece? Câteva coborâri și deja va fi cald. Uită de tot – doar plimbă-te!
Și așa de 2-3 ori pe săptămână, înainte de masă, 60 de minute de schi, bătălii de zăpadă și fulgi de nea prinși de gură. Sănătatea și tonusul excelent sunt garantate! Cea mai bună eliberare psihologică la care te poți gândi.
Salut haine umede, față roz și cele mai largi zâmbete!
6. Fii dur!
Un număr infinit de metode de întărire trăiește în rețeaua globală - alegeți după gustul dvs. Trei luni de sezon rece este o perioadă excelentă pentru întărirea organismului și pentru obișnuirea cu noile proceduri de wellness.
Petreceți cel puțin o oră în aer liber în fiecare zi. Pe orice vreme, chiar și pe ploaie sau viscol. Îmbrăcați-vă pentru vreme, dar nu exagerați (supraîncălzirea este foarte dăunătoare). Corpul, inhalând aer rece, se va obișnui treptat cu temperaturile scăzute și va deveni mai puternic.
- Setează un scop. De exemplu, faceți o baie într-o gaură de gheață de la Epifanie sau faceți o frecare cu zăpadă de două ori pe săptămână. Stimulează și motivează.
- Aveți grijă de dumneavoastră. Greșeala morselor începători este eroismul. Nu este nevoie să te străduiești să arăți cât de curajos și de îndrăzneț ești scufundându-te într-o zăpadă în prima zi. După ștergere / baie, uscați-vă cu un prosop uscat, beți ceai cald, încălziți-vă.
7. Picnic în natură? De ce nu!
Vara toată lumea merge la natură. Excursiile în masă la râu și înnoptările în păduri pitorești sunt o normă, dacă nu o datorie. Dar iarna, mișcarea îngheață, cade în hibernare. Ar putea merita riscul, nu?
Merită să aveți grijă de un cort cald (nu sunt atât de scumpe, dar vă vor proteja întotdeauna de vânt și zăpadă). O pătură și un sac de dormit pentru izolare vor fi exact la timp. Și apoi – totul pe placul tău. Numai iarna, concentrați-vă pe alimente și preparate calde. Sunt sigur că dacă faci ciocolată caldă pe un foc de tabără înconjurat de copaci acoperiți de zăpadă, vei fi pentru totdeauna un fan al picnicurilor de iarnă.
8. Mergi sub cerul înstelat
Și în sfârșit – puțină romantism și vise. Cerul de iarnă este senin și luminos. Nu am observat că stelele pe vreme geroasă sunt deosebit de atractive. Nu? Atunci merită verificat.
Îmbrăcați-vă cu căldură. Ia cu tine un termos cu ceai și ciocolată. Ieșiți seara târziu sau chiar noaptea afară și faceți o plimbare sub felinare. Oprește-te într-un loc liniștit și stai timp de 10 minute, privind cerul. Nu trebuie să vă grăbiți, acordați-vă timp să vă bucurați de frumusețe. Sună prea „dulce”, dar tot încerci.
când te uiți la stele, nu-ți arunca capul prea mult pe spate, altfel te doare gâtul.
Fiecare dintre noi poate extinde această listă. Adaugă-ți punctele și fă această iarnă cu adevărat pozitivă!