Yoga pentru slăbit cu Jillian Michaels (Meltdown Yoga)

„Yoga pentru scăderea în greutate” de Jillian Michaels - este o combinație de yoga clasică și fitness. Vei purta asana ta preferată, dar modificări mai complexe care îți vor permite să slăbești.

Când rulează programul, asigurați-vă că urmați exercițiile corecte. Principalul lucru aici nu este viteza, ci calitatea. Ascultați cu atenție toate recomandările de la Jillian Michaels și urmați clar instrucțiunile pentru un efect maxim.

Pentru antrenamentele la domiciliu, vă recomandăm să vizualizați următorul articol:

  • Totul despre brățările de fitness: ce este și cum să alegi
  • Cele mai bune 50 de exerciții pentru un stomac plat
  • Top 20 de videoclipuri cu antrenamente cardio pentru scăderea în greutate de la Popsugar
  • Topul celor mai bune 20 de pantofi de alergare pentru femei pentru alergare în siguranță
  • Totul despre push-UPS: caracteristici + opțiuni pushups
  • Top 20 de exerciții pentru tonifierea mușchilor și a corpului tonifiat
  • Top 20 de exerciții pentru îmbunătățirea posturii (fotografii)
  • Top 30 de exerciții pentru exteriorul coapsei

Despre programul Yoga pentru slăbit Jillian Michaels

Yoga Meltdown păstrează toate avantajele yoga clasice: după practica regulată, veți îmbunătăți întinderea și flexibilitatea, veți putea stabili o respirație adecvată și veți câștiga o sănătate bună. Dar dincolo de asta, vei slăbi, vei strânge mușchii și îi vei conduce pe un ton bun. Cu toate acestea, această abordare a yoga a provocat o revoltă de indignare. Mulți au criticat acest program Jillian Michaels pentru o abordare destul de atletică a yoga. Deci, dacă sunteți un fan al yoga clasic și nu vă plac experimentele inutile, sugerați-vă să alegeți un alt program.

Yoga Meltdown constă din două niveluri: ușor și avansat. Fiecare antrenament durează aproximativ o jumătate de oră. Pentru lecții, veți avea nevoie doar de un covor. Împreună cu exercițiile Jillian Michaels demonstrează două fete. Una arată o modificare ușoară a exercițiilor, iar cealaltă complexă. „Yoga pentru scăderea în greutate” nu se adresează începătorilor, dar dacă efectuați exerciții simple, programul va fi o forță și începători. De asemenea, puteți ridica și alte cursuri de pregătire pentru începători pe Jillian Michaels.

Recomandări precise cât timp rulează programul, Jillian Michaels nu. Dacă faceți doar „Yoga pentru greutate”, urmați primele 10-14 zile și apoi treceți la următoarele. Dacă doriți doar să completați planul ei de fitness existent, atunci faceți yoga de 1-2 ori pe săptămână. Acest lucru va contribui la varietatea antrenamentelor și va ajuta mușchii să se refacă mai repede.

Avantajele „Yoga pentru pierderea în greutate”:

  1. În plus față de toate avantajele programului clasic de yoga cu Jillian Michaels, puteți pierde în greutate și vă puteți strânge corpul.
  2. Exercițiile fizice vă vor îmbunătăți întinderea și flexibilitatea și vă vor ajuta să vă relaxați tensiunea de la mușchi.
  3. Yoga cu Jillian Michaels poți executa călătorii de afaceri și călătorii. Pentru antrenament aveți nevoie doar de un covor și, în absența salturilor și a exercițiilor de forță, vă puteți antrena aproape în tăcere.
  4. Antrenamentul se face într-un ritm măsurat, așa că va fi o opțiune bună pentru cei care evită stresul ridicat asupra inimii.
  5. Făcând în mod regulat programul Yoga Meltdown, vă veți îmbunătăți coerența și echilibrul și veți dobândi dexteritate în mișcări.
  6. „Yoga pentru scăderea în greutate” este perfect pentru un antrenament de dimineață. Pe de o parte, se efectuează într-un ritm liniștit, deci poate funcționa chiar și dimineața devreme. Pe de altă parte, programul oferă suficientă presiune pentru a fi energizat după trezire.
  7. Cu yoga, Jillian Michaels înveți să respiri corect.
  8. După curs, îți garantezi o sănătate bună.

Contra "Yoga pentru slăbit":

  1. „Yoga pentru scăderea în greutate” de Jillian Makes nu este yoga clasică. Mai degrabă, este o versiune mai puternică a acestuia. Adepții yoga nu pot evalua acest program, antrenorul american.
  2. Yoga Meltdown nu este destinat relaxării. În primul rând, acesta este un program de fitness.
  3. Pentru a pierde în greutate, făcând chiar și un yoga de fitness suficient de greu. Instruire recomandată de 1-2 ori pe săptămână în plus față de clasele de bază. Verificați antrenamentele Jillian Michaels și alegeți ceva potrivit pentru dvs.
Jillian Michaels: Yoga Meltdown - Trailer

„Yoga pentru scăderea în greutate” de Jillian Michaels va face apel la cei care caută combinația perfectă de yoga și fitness. Cu toate acestea, programul probabil nu este potrivit pentru fanii yoga și fitness clasic.

Vezi de asemenea şi:

Lasă un comentariu