Yoga în sensul obișnuit este un sistem de exerciții pentru îmbunătățirea corpului și lucrul cu conștiința. Ziua Femeii a făcut echipă cu Reebok și guru-ul yoga Tara Styles pentru a prezenta o serie de exerciții care te vor ajuta să scapi de oboseală în câteva secunde.
Intră într-o poziție confortabilă de șezut, relaxează-te, îndreaptă-te, umerii în jos (ca în fotografie). Încercați să nu vă gândiți la nimic în acest moment și concentrați-vă asupra senzațiilor.
Apoi, întindeți brațele peste cap și începeți să vă balansați ușor corpul cu ele în timp ce expirați. Repetați exercițiul de 10-15 ori.
Așezați palma stângă pe genunchiul drept și vârful degetelor drepte la spate. Începeți să vă întoarceți, în timp ce încercați să măriți unghiul de rotație al corpului pe măsură ce expirați.
Reveniți la poziția de pornire și repetați tura în direcția opusă.
Reveniți din nou în poziția inițială și întindeți picioarele, lăsând un mic unghi la genunchi. Începeți să vă apăsați genunchiul drept pe piept, întorcându-l peste trunchi. Extindeți brațul stâng peste piciorul drept, cu vârful degetelor mâinii drepte în spate. Pe măsură ce expiri, rotește ușor, angajând trunchiul.
Reveniți în poziția centrală și întindeți picioarele, lăsând un unghi ușor la genunchi. Începeți să vă apăsați genunchiul drept pe piept, întorcându-l peste trunchi. Extindeți brațul stâng peste piciorul drept, cu vârful degetelor mâinii drepte în spate. Pe măsură ce expiri, rotește ușor, angajând trunchiul.
După întindere, întoarce-te către partea opusă. Întindeți piciorul stâng într-o întindere extinsă pentru a face exercițiul mai greu. Reveniți la poziția de pornire și repetați exercițiul pe partea stângă.
Tricou din noua colecție Reebok Yoga
Conform Tara Styles, eficacitatea orelor depinde de mulți factori: muzică plăcută sau, dimpotrivă, tăcerea completă, starea ta de spirit și chiar hainele. În ceea ce privește ultimul factor, Tara îl preferă pe Reebok atunci când alege haine, apropo, ea a devenit recent fața mărcii.
„Pentru mine, Reebok a fost întotdeauna un brand pentru femei”, spune Tara. „Se remarcă printr-o atitudine serioasă și progresivă față de femeile care duc un stil de viață activ și își îngrijesc sănătatea. Acesta a devenit principalul motiv al cooperării noastre. „
Potrivit lui Tara, colecția Reebok Yoga evocă dorința de yoga la o femeie: bazată pe o grafică atrăgătoare și un design urban modern, include hanorace, pulovere confortabile, pantaloni de trening din flanelă moale și blaturi cu siluete alungite și imprimeuri grafice măgulitoare.