Cuprins
Yoga nu este doar o formă de gimnastică. Aceasta este o întreagă filozofie care vă ajută să vă înțelegeți. Cititorii The Guardian și-au împărtășit poveștile despre modul în care yoga i-a readus la viață.
Vernon, 50 de ani: „După șase luni de yoga, am renunțat la alcool și tutun. Nu mai am nevoie de ele.»
Am băut în fiecare zi și am fumat mult. A trăit de dragul weekend-ului, a fost constant deprimat și, de asemenea, a încercat să facă față shopaholismului și dependenței de droguri. Asta a fost acum zece ani. Aveam patruzeci de ani atunci.
După prima lecție, care a avut loc într-o sală obișnuită, totul s-a schimbat. Sase luni mai tarziu m-am lasat de baut si de fumat. Cei apropiați mi-au spus că arăt mai fericită, mai prietenoasă, că am devenit mai deschisă și mai atentă la ei. Relațiile cu soția sa s-au îmbunătățit și ele. Ne certam constant pentru lucruri mărunte, dar acum s-au oprit.
Poate cel mai important lucru a fost că m-am lăsat de fumat. Am încercat să fac asta mulți ani fără succes. Yoga a ajutat să înțelegem că dependența de tutun și băutură a fost doar o încercare de a te simți fericit. Când am învățat să găsesc sursa fericirii în mine, mi-am dat seama că dopajul nu mai este necesar. La câteva zile după ce am renunțat la țigări, m-am simțit rău, dar a trecut. Acum exersez în fiecare zi.
Yoga nu îți va schimba neapărat viața, dar poate fi un imbold pentru schimbare. Eram gata de schimbare și s-a întâmplat.
Emily, 17 ani: „Am avut anorexie. Yoga a ajutat la construirea unei relații cu corpul»
Am avut anorexie și am încercat să mă sinucid, și nu pentru prima dată. Eram într-o stare groaznică - am slăbit jumătate din greutate. Gândurile de sinucidere au fost bântuite în mod constant și nici măcar ședințele de psihoterapie nu au ajutat. A fost acum un an.
Schimbările au început încă din prima sesiune. Din cauza bolii, am ajuns în grupa cea mai slabă. La început, nu am putut trece de exercițiile de bază de întindere.
Am fost întotdeauna flexibil pentru că am făcut balet. Poate că asta mi-a cauzat tulburarea de alimentație. Dar yoga a ajutat să înțelegi că este important nu numai să arăți bine, ci și să te simți ca stăpâna corpului tău. Simt putere, pot sta mult timp pe mâini și asta mă inspiră.
Yoga te învață să te relaxezi. Și când te calmezi, corpul se vindecă
Astăzi duc o viață mai împlinită. Și deși nu mi-am revenit complet după ce mi s-a întâmplat, psihicul meu a devenit mai stabil. Pot să păstrez legătura, să îmi fac prieteni. Voi merge la universitate în toamnă. Nu credeam că o pot face. Medicii le-au spus părinților mei că nu voi trăi până la 16 ani.
Obișnuiam să-mi fac griji pentru tot. Yoga mi-a dat un sentiment de claritate și m-a ajutat să-mi pun viața în ordine. Nu sunt unul dintre acei oameni care fac totul metodic și consecvent, făcând yoga doar 10 minute pe zi. Dar ea m-a ajutat să capete încredere. Am învățat să mă calmez și să nu intru în panică pentru fiecare problemă.
Che, 45 de ani: „Yoga a scăpat de nopțile nedormite”
Am suferit de insomnie de doi ani. Problemele de somn au început pe fondul bolilor și stresului din cauza mutării și divorțului părinților. Eu și mama ne-am mutat în Canada din Guyana. Când am vizitat rudele care stăteau acolo, am fost diagnosticat cu osteomielita — inflamație a măduvei osoase. Eram în pragul vieții și al morții, nu puteam merge. Spitalul a vrut să-mi amputeze piciorul, dar mama mea, asistentă de pregătire, a refuzat și a insistat să se întoarcă în Canada. Medicii m-au asigurat că nu voi supraviețui zborului, dar mama credea că mă vor ajuta acolo.
Am avut mai multe operații în Toronto, după care m-am simțit mai bine. Am fost forțat să merg cu bretele, dar am păstrat ambele picioare. Mi s-a spus că șchiopătura va dura toată viața. Dar eram încă bucuros că trăiesc. Din cauza anxietății, am început să am probleme cu somnul. Pentru a le face față, am început yoga.
La acea vreme nu era atât de comun ca acum. M-am antrenat singur sau cu un antrenor care a închiriat un subsol de la o biserică locală. Am început să citesc literatură despre yoga, am schimbat câțiva profesori. Problemele mele de somn au dispărut. După absolvirea universității, a plecat să lucreze într-un centru de cercetare. Mi-a revenit insomnia și am încercat meditația.
Am dezvoltat un program special de yoga pentru asistente. A avut succes, a fost introdus în mai multe spitale, iar eu m-am concentrat pe predare.
Principalul lucru de înțeles despre yoga este că te învață să te relaxezi. Și când te calmezi, corpul se vindecă.
Vezi mai mult la Gardianul.