Este recomandat să începeți dimineața cu câteva pahare de apă pură pe stomacul gol.
Toate emisiunile TV vorbesc mult despre cum să mănânci. Și foarte rar se vorbește despre ce regim de băut trebuie respectat.
O persoană sănătoasă cu un indice de masă corporală normal și greutate în zona 60-70-80 kg are nevoie de cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Această sumă nu include ceaiul, cafeaua, sucurile și băuturile din fructe, care se beau pe tot parcursul zilei. Doar apă pură cu conținut scăzut de minerale.
Limita cantității de lichid poate stabili medicul, atunci când o persoană are hipertensiune arterială, insuficiență renală, alte boli asociate cu modificări ale metabolismului apă-sare în organism, precum și în timpul sarcinii.
În rest, se ia de regulă să se înceapă în fiecare dimineață cu o pereche de pahare (0,5 litri) de apă pe stomacul gol.
Nici un ceai sau suc, chiar și proaspăt stors dimineața nu este potrivit. Doar apă pură. La urma urmei, sucurile, ceaiurile și compoturile pe care organismul le recunoaște ca alimente. Unii nutriționiști spun că chiar și apa cu suc de lămâie, care este adesea folosită pentru a potoli setea, organismul o poate lua ca hrană. Și doar apa salmatră pură este considerată o băutură și mergi imediat acolo unde în corp este cel mai necesar.
Din momentul în care bei prima halbă de apă dimineața înainte de micul dejun, poate dura 30-40 de minute. Nu este necesar să aștepți mai mult. Și apoi poți lua micul dejun așa cum ești obișnuit.
Litrul de apă rămas se împrăștie mai bine pe tot parcursul zilei. Disciplina-te sa il ai in masina, geanta, rucsac si sertarul biroului. Păstrați o sticlă cu apă curată care poate fi băută în orice moment.
Există multe păreri diferite când este mai bine să bei apă înainte de masă, după mese sau în timpul acesteia. Dar credem că acest lucru nu este atât de important. Este important să urmăriți rolul unui litru și jumătate de apă curată pe zi. Atunci ne vom putea asigura de un număr mare de probleme.
Ce este lipsa de lichide în organism?
În primul rând este vorba despre cheaguri de sânge și apariția trombozei. Nu degeaba atunci când se formează cheaguri excesive de sânge, medicii prescriu nu numai medicamente, ci și creșterea consumului de apă.
Consumul suficient de apă este o bună protecție împotriva dezvoltării pietrelor la rinichi prevenind formarea pietrelor la rinichi. Două sau trei pahare de apă plată dimineața stimulează foarte bine intestinele și le protejează de diferitele disfuncții. În primul rând, de la constipație.
Apropo, problema pielii uscate pentru femei este la fel de relevantă ca întotdeauna în timpul nostru, mai ales în rândul locuitorilor metropolei. Desigur, ea se rezolvă parțial cu creme, măști și seruri pe care clienții le lasă adesea mulți bani.
Dar pentru ca pielea să rămână întotdeauna sănătoasă și rezistentă, în primul rând, este necesar să bei o cantitate suficientă de lichid. Și apoi încercăm să hidratăm pielea prin mijloace artificiale în exterior.
Desigur, chiar și cu cantități mari de apă nu vor rezolva toate problemele care apar cu sănătatea. Dar este una dintre modalitățile suplimentare de a-l face puțin mai puțin.