10 perechi perfecte: cele mai utile combinații alimentare

Produsele Duo pot fi mult mai utile decât fiecare produs în parte. Iată câteva combinații în care produsele se completează între ele și au un impact pozitiv asupra organismului nostru mult mai eficient.

1. Fulgi de ovaz + suc de portocale

Dacă doriți să rămâneți la fulgi de ovăz la Micul dejun, adăugați la această garnitură un pahar de suc de portocale. Ambele feluri de mâncare sunt bogate în fenoli – vor stabili digestia și vor normaliza producția de glandele sebacee. Aceasta este o combinație foarte utilă de produse pentru digestie.

2. Mere + ciocolata

Această combinație nu este cea mai populară și în zadar. Ambele produse sunt surse de antioxidanți și, împreună, oferă organismului puterea de a rezista efectelor nocive ale mediului, de a întineri pielea, de a normaliza funcționarea creierului și a sistemului nervos și de a întări inima.

3. Rozmarin + carne

Celebrul bucătar nu este în zadar când gătește carnea cu rozmarin. Desigur, cu ea carnea este mult mai gustoasă. Rozmarinul conține și antioxidanți, care pot neutraliza agenții cancerigeni eliberați în timpul gătirii cărnii.

4. Carne de porc + muguri

Carne de porc grasă – o sursă de seleniu, care împiedică formarea și dezvoltarea celulelor canceroase. Varza conține sulforafan, care sporește de 13 ori acțiunea seleniului. În plus, orice legumă va ajuta cu siguranță să facă față digestiei cărnii grele care este carnea de porc.

5. Avocado + spanac

Spanacul este o sursă de vitamina A, care aparține categoriei liposolubile. Aceasta înseamnă că pentru asimilarea vitaminei este necesară interacțiunea cu grăsimile vegetale, care conține avocado util.

6. Roșii și ficat

Una dintre cele mai utile combinații de produse. Ficatul este o sursă bună de fier, care se absoarbe optim în combinație cu vitamina C. Roșiile conțin o mulțime de vitamine și sunt disponibile pe tot parcursul anului.

7. Roșii + ulei de măsline

Substanța licopen, care conferă roșiilor culoarea roșie intensă, dă, de asemenea, un efect pozitiv asupra inimii și sistemului vascular. Uleiul de măsline conține acizi grași monosaturați, care ajută la absorbția maximă a licopenului.

8. Pătrunjel + lămâie

Nimeni nu s-ar gândi să folosească aceste produse împreună, dar lămâia și pătrunjelul fac un dressing sau o marinadă grozavă! Plantele verzi conțin fier și vitamina C din lămâie ajută la absorbția acesteia în sânge.

9. Ceai verde + lamaie

Obiceiul de a bea ceai verde cu o felie de lamaie poate transforma un efect uimitor. Ceaiul verde este un antioxidant, iar acidul ascorbic din lămâie își va crește absorbția de către organism și va ajuta la evitarea bolilor precum cancerul, diabetul și tulburările cardiovasculare.

10. Iaurt + legume

Completează lista noastră de combinații utile de produse cuplează iaurtul și legumele – perfect pentru salate! Iaurtul simplu conține mult calciu, îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal și promovează microflora normală. Legumele conțin și fibre, care îmbunătățesc absorbția calciului.

Pentru mai multe despre perechile de alimente, urmăriți videoclipul de mai jos: