Dacă parcurgeți fără minte Instagram sau Facebook ori de câte ori aveți un moment liber, ești departe de a fi singur. Dar te-ai întrebat vreodată cum toate acele imagini cu corpurile altora (fie că este fotografia din vacanță a prietenului tău sau selfie-ul unei celebrități) pot afecta felul în care îl privești pe al tău?
Recent, situația cu standarde de frumusețe nerealiste în mass-media populară se schimbă. Nu se mai angajează modele extrem de subțiri, iar steluțele lucioase de copertă sunt din ce în ce mai puțin retușate. Acum că putem vedea celebrități nu doar pe coperți, ci și pe conturile de rețele de socializare, este ușor să ne imaginăm că rețelele sociale au un impact negativ asupra ideii noastre despre propriul nostru corp. Dar realitatea are multe fațete și există conturi de Instagram care te fac mai fericit, te mențin pozitiv în ceea ce privește corpul tău sau cel puțin nu-l strică.
Este important de reținut că cercetarea în rețelele sociale și a imaginii corporale este încă în stadiile incipiente, iar cea mai mare parte a acestei cercetări este corelațională. Aceasta înseamnă că nu putem dovedi, de exemplu, dacă Facebook face pe cineva să se simtă negativ în privința aspectului său sau dacă oamenii care sunt preocupați de aspectul lor sunt cei care folosesc Facebook cel mai mult. Acestea fiind spuse, utilizarea rețelelor sociale pare să fie corelată cu problemele legate de imaginea corpului. O analiză sistematică a 20 de articole publicate în 2016 a constatat că activitățile foto, cum ar fi derularea pe Instagram sau postarea de fotografii cu tine, au fost deosebit de problematice când a fost vorba de gândurile negative despre corpul tău.
Dar există multe moduri diferite de a folosi rețelele sociale. Urmăriți doar ce postează alții sau vă editați și încărcați selfie-ul? Urmărești prietenii apropiați și familia sau o listă de saloane de înfrumusețare cu celebrități și influenți? Cercetările arată că cu cine ne comparăm este un factor cheie. „Oamenii își compară aspectul cu cei de pe Instagram sau pe orice platformă pe care se află și adesea se consideră inferiori”, spune Jasmine Fardouli, cercetător la Universitatea Macquarie din Sydney.
Într-un sondaj efectuat pe 227 de studente, femeile au raportat că au tendința de a-și compara aspectul cu grupurile de colegi și celebrități, dar nu și cu membrii familiei, atunci când navighează pe Facebook. Grupul de comparație care a avut cea mai puternică asociere cu problemele de imagine corporală au fost colegii sau cunoscuții îndepărtați. Jasmine Fardouli explică acest lucru spunând că oamenii prezintă o versiune unilaterală a vieții lor pe internet. Dacă cunoști bine pe cineva, vei înțelege că el arată doar cele mai bune momente, dar dacă este o cunoștință, nu vei avea alte informații.
Influență negativă
Când vine vorba de o gamă mai largă de influenți, nu toate tipurile de conținut sunt create egale.
Cercetările arată că imaginile de „fitspiration”, care arată de obicei oameni frumoși care fac exerciții, sau cel puțin se prefac, te pot face mai greu cu tine însuți. Amy Slater, profesor asociat la Universitatea de Vest a Angliei, a publicat un studiu în 2017 în care 160 de studente au văzut fie fotografii #fitspo/#fitspiration, citate de dragoste de sine, fie un amestec al ambelor, provenite din conturi reale de Instagram . Cei care s-au uitat doar la #fitspo au obținut scoruri mai mici pentru compasiune și iubire de sine, dar cei care au urmărit citate pozitive pentru corp (cum ar fi „ești perfect așa cum ești”) s-au simțit mai bine cu ei înșiși și s-au gândit mai bine la corpul lor. Pentru cei care au luat în considerare atât citatele #fitspo, cât și cele de dragoste de sine, beneficiile celor din urmă păreau să depășească negativele primelor.
Într-un alt studiu publicat la începutul acestui an, cercetătorii au arătat 195 de femei tinere fie fotografii din conturi populare pozitive pentru corp, cum ar fi @bodyposipanda, fotografii cu femei slabe în bikini sau modele de fitness, fie imagini neutre ale naturii. Cercetătorii au descoperit că femeile care au văzut fotografii #bodypositive pe Instagram au avut o satisfacție sporită față de propriul corp.
„Aceste rezultate oferă speranță că există conținut care este util pentru percepția propriului corp”, spune Amy Slater.
Dar există un dezavantaj al imaginilor corporale pozitive - ei încă se concentrează pe corpuri. Același studiu a constatat că femeile care au văzut fotografii corporale pozitive au ajuns totuși să se obiectiveze. Aceste rezultate au fost obținute prin solicitarea participanților să scrie 10 declarații despre ei înșiși după vizionarea fotografiilor. Cu cât mai multe declarații s-au concentrat pe aspectul ei mai degrabă decât pe abilitățile sau personalitatea ei, cu atât acest participant era mai predispus la auto-obiectivizare.
În orice caz, când vine vorba de fixarea pe aspect, atunci chiar și critica la adresa mișcării pozitive a corpului pare a fi corectă. „Este vorba despre a iubi corpul, dar încă se pune mult accent pe aspect”, spune Jasmine Fardouli.
Selfie-uri: iubire de sine?
Când vine vorba de postarea propriilor fotografii pe rețelele sociale, selfie-urile tind să fie în centrul atenției.
Pentru un studiu publicat anul trecut, Jennifer Mills, profesor asociat la Universitatea York din Toronto, le-a cerut studentelor să facă un selfie și să îl încarce pe Facebook sau Instagram. Un grup putea să facă o singură fotografie și să o încarce fără editare, în timp ce celălalt grup putea să facă câte fotografii dorea și să le retușeze folosind aplicația.
Jennifer Mills și colegii ei au descoperit că toți participanții s-au simțit mai puțin atractivi și mai puțin încrezători după postare decât atunci când au început experimentul. Chiar și cei cărora li sa permis să-și editeze fotografiile. „Chiar dacă pot face ca rezultatul final să fie „mai bun”, totuși sunt concentrați pe ceea ce nu le place la aspectul lor”, spune Jennifer Mills.
Unii dintre membri au vrut să știe dacă cineva i-a plăcut fotografia lor înainte de a decide ce părere au să o posteze. „Este un rollercoaster. Te simți anxios și apoi primești asigurare de la alți oameni că arăți bine. Dar probabil că nu durează o veșnicie și apoi îți mai faci un selfie”, spune Mills.
În lucrările anterioare publicate în 2017, cercetătorii au descoperit că a petrece mult timp perfecționând selfie-uri ar putea fi un semn că te lupți cu nemulțumirea corpului.
Cu toate acestea, încă mai rămân întrebări mari în mediile de socializare și cercetarea imaginii corporale. O mare parte din munca de până acum s-a concentrat pe femeile tinere, deoarece acestea au fost în mod tradițional grupul de vârstă cel mai afectat de problemele legate de imaginea corpului. Dar studiile care implică bărbați încep să arate că nici ei nu sunt imuni. De exemplu, un studiu a constatat că bărbații care au raportat că s-au uitat la fotografiile bărbaților #fitspo au spus adesea că au mai multe șanse să-și compare aspectul cu alții și că le pasă mai mult de mușchii lor.
Studiile pe termen mai lung sunt, de asemenea, un următor pas important, deoarece experimentele de laborator pot oferi doar o imagine a posibilelor efecte. „Nu știm cu adevărat dacă rețelele sociale au un efect cumulativ asupra oamenilor în timp sau nu”, spune Fardowli.
Ce să fac?
Deci, cum vă controlați feedul de rețele sociale, ce conturi să urmăriți și care nu? Cum să folosești rețelele de socializare, astfel încât să nu le dezactivezi?
Jennifer Mills are o metodă care ar trebui să funcționeze pentru toată lumea - lăsați telefonul jos. „Ia-ți o pauză și fă alte lucruri care nu au nicio legătură cu aspectul și să te compari cu alți oameni”, spune ea.
Următorul lucru pe care îl puteți face este să vă gândiți critic la cine urmăriți. Dacă data viitoare când parcurgeți feedul dvs., vă aflați în fața unui flux nesfârșit de fotografii concentrate pe aspect, adăugați natură sau călătoriți.
În cele din urmă, eliminarea completă a rețelelor sociale este aproape imposibilă pentru majoritatea, mai ales până când consecințele pe termen lung ale utilizării lor nu sunt clare. Dar găsirea unui peisaj inspirat, mâncare delicioasă și câini drăguți care să vă umple hrana vă poate ajuta să vă amintiți că există mult mai multe lucruri interesante în viață decât felul în care arăți.