O modalitate bună de a diversifica dieta și de a satura organismul cu substanțe utile sunt smoothie-urile. Daca vrei ca smoothie-ul tau sa fie delicios si util, nu adauga aceste 5 produse.
Ciocolată
A adăuga la cocktailul tău ciocolată înseamnă a adăuga calorii suplimentare. Fără îndoială, ciocolata neagră este utilă, dar este mai bine să mănânci o cantitate mică separat; este mai convenabil să ajustați tariful zilnic permis. Pentru dulciuri în smoothie cu vitamine, puteți adăuga curmale, stafide sau caise uscate, banane.
Inghetata
Înghețata transformă automat smoothie-urile într-un milkshake bogat în calorii și, de regulă, este un desert. Combinația de înghețată cu fructe și fructe de pădure — nu este cea mai bună opțiune pentru digestia noastră. Deci smoothie-urile au fost reci, adăugați gheață pisată și avocado congelat.
Lapte
Laptele de vacă face ca smoothie-urile să fie greu de digerat. Este mai bine să beți separat de fructe și fructe de pădure. Un alt fapt care nu este în favoarea laptelui de vacă - este un alergen. Înlocuiți laptele de vacă cu plante - pentru cel mai bun gust cremos al unui smoothie. Migdalele se imbina perfect cu fructele, legumele si verdeturile, iar nuca de cocos cu fructe de padure si banane.
Nuci
Nucile sunt un produs foarte hranitor pe care trebuie sa il consumi in portii mici. Nucile cresc valoarea energetică a smoothie-urilor și provoacă supraalimentarea. În loc de nuci, adăugați la un smoothie cereale - semințe de in, chia sau ovăz.
Siropurile
Siropurile dulci vor aduce calorii la smoothie-uri și le vor crește conținutul de calorii. Multe siropuri contin in compozitie parfumuri si coloranti, daunatoare organismului. Înlocuiți siropul cu miere este un îndulcitor natural sănătos.