Cuprins
Ballet Body este un antrenament complex de balet de la Leah's Disease, pentru a te ajuta să devii mai slab, mai puternic și mai atractiv. Una dintre Elena Podeschi este gata să împărtășească impresiile lor despre program și să vă spună ce rezultate pot fi obținute în mod regulat pe videoclipul cu balet. O descriere detaliată a acestui program Disease LII citește articolul: Ballet Body: un antrenament pentru corpul subțire și frumos.
Opinie personală despre corpul baletului cu boala Leah
Impresiile mele generale despre program
„Întregul program de boală LII timp de 4 luni, l-am întins puțin mai mult, pentru că am avut o pauză de două săptămâni. Încă din primele minute de antrenament mi-am dat seama că a fost ceva complet diferit de antrenamentecă făceam înainte și îmi place foarte mult! Nu pot spune că acest tip de antrenament este mai greu sau mai ușor, sunt doar diferite. Da, există un ritm furios, dar se pare că a face exerciții încet este mult mai greu decât rapid.
Pentru mine altul mult mai mare pentru aceste exerciții este ocazia de a merge desculț, fără mișcări zgomotoase și măturoase, ceea ce este deosebit de valoros atunci când bebelușul doarme. În ciuda ritmului lent de antrenament, obosit și transpirat, nu mai puțin decât la cursurile de cardio de intensitate mare.
Of minusurile: încă se plictisește periodic. Dar am adăugat cu ușurință alte antrenamente, cu atât mai multe clase de calendar au oferit zile pe cardio, ceea ce nu se află în programul Body Ballet.
Dragoste pe care lia a dezvoltat-o complexitate diferită a programului. Pentru a începe antrenamente mai ușoare și mai scurte de 20 de minute Total Body și apoi exerciții mai severe și prelungite de Thread. Acest lucru vă permite să vă adaptați la sarcina de acest fel și abordarea fără stres la munca grea și laborioasă, deoarece în a 3-a și a 4-a fază începe o astfel de lucrare pentru a crea o ușurare puternică a corpului.
A fost primul și singurul meu program cuprinzător de direcții de balet, pentru a mă compara cu, dar balet separat de formare alți formatori, pe care l-am încercat, mi s-a părut mai puțin interesant și mai dificil. Aici, mișcări mici neobișnuite care nu necesită întindere excelentă și niște abilități acrobatice.
Recenzii ale antrenamentelor individuale de la Ballet Body
Cel mai plăcut exercițiu pentru mine a fost Core Ultimate Tummy Tightener - scoarță de exercițiu, care este destul de multă atenție este acordată suprafeței laterale, adică, trasând linia taliei.
Cea mai severă pe care nu am reușit să o fug de la și către (a făcut uneori pereryvchik secundar) Definiția ultra elegantă a corpului superior - antrenarea corpului superior și a abdomenului. Iată un exercițiu foarte dificil în curea (mulți dintre ei și merg non-stop), obosit de încheietura mâinii. A doua jumătate a antrenamentului se face cu gantere mici, poltorashki-ul meu prea mare pentru aceste exerciții, care au adăugat și complexitate. Dar, cu toată complexitatea acestui exercițiu, după părerea mea, este cel mai bun antrenament pentru spate și umeri cu greutatea propriului corp, pe care l-am cunoscut. Mi-a dat o ușurare ușoară pe spate (care, din păcate, a început să dispară încetul cu încetul după câteva săptămâni fără acest exercițiu).
Antrenamentul piciorului de alungire extremă a corpului inferior nu mi-a provocat o dragoste specială, deoarece am găsit alte antrenamente Bernie bune pentru picioare și fese. Mai mult, cel de-al treilea fir de antrenament este cel mai lung și plictisitor. Dar îmi place asta toate exercițiile sunt realizabile, fără leagăne și salturi mari și chiar o întindere excelentă a picioarelor și a spatelui.
Rezultatele antrenamentului cu boala Leah
Și în cele din urmă ceea ce toată lumea așteaptă pentru rezultatele mele. Din păcate, undeva în mijlocul programului am încetat să mai număr calorii și am început să-mi permit hrană suplimentară (vafe de ciocolată mai ales), așa că nu pot arăta imagini cu modificările lor la judecăți obiective (per total, am câștigat 2-3 kg). Dar subiectiv pot spune:
1) Există un mai mare ușurare pentru spate și umeri.
2) a existat o ușurare pe picioarele mele. Aici voi discuta. Picioarele mele nu s-au pus niciodată în scenă, în special partea interioară a genunchilor și deasupra lor (era groasă, chiar și când eram slabă). Acum această problemă este irelevantă, adică genunchii sunt mai subțiri, în ciuda faptului că mi-am revenit. De asemenea, partea din față a piciorului și cea din spate au devenit mai proeminente. Cvadricepsul a apărut cap separat (înainte nu împărțeam, și acum palpare directă).
3) Preotul a devenit rotund și ferm, pe care nu l-am avut niciodată în întreaga mea viață de adult (nu sunt genetic Kruglova, ci mai degrabă Prokopova, așa că pentru mine este un mare câștig).
După terminarea acestui program, recunosc - mi-e dor de antrenamentele ei. Planificați să vă întoarceți periodic la el, în special pentru vârf și scoarță. Un program excelent pentru tonifiere și ușurare, dar pentru a pierde în greutate, nu este potrivit".
----
Îi mulțumim Elenei pentru ceea ce nu este prima dată când ne împărtășește impresiile și feedback-ul lor despre antrenament. Amintim acel interviu publicat anterior, unde Elena a vorbit în detaliu despre succesele lor în ceea ce privește pierderea în greutate după naștere, cu antrenamente la domiciliu.