Tae Bo cu Billy jumătate din gol este antrenament pentru slabire si tonus corporal, care sunt un amestec de aerobic și arte marțiale. Dacă nu ați avut încă șansa de a încerca un program eficient tai-Bo, vă oferim să vă familiarizați cu tehnica lui Billy cu cele două complexe proaspete ale sale.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Ești gata să lucrezi din greu pentru a scăpa de excesul de grăsime și de a tonifica corpul? Billy Blanks a pregătit pentru dvs. un program intensiv de Taebo Bootcamp Shred, care combină exerciții cardio și exerciții pentru întărirea mușchilor. Este un antrenament pe intervale de calitate care vă va ajuta să pierdeți în greutate și să corectați zonele cu probleme. Veți îmbunătăți coordonarea, rezistența și puterea explozivă a mușchilor.
Bootcamp Shred constă din intervale de exerciții aerobice și de forță care sunt intercalate pe tot parcursul programului. Segmentele cardio vă vor ajuta să excitați pulsul și să ieșiți din zona de confort pentru o ardere maximă a grăsimilor. Instruirea include intervale rapide și lente, lovituri haotice și controlate și chiar câteva exerciții pliometrice. Un mic segment al complexului (aproximativ 10 minute) are loc pe podea, unde veți continua să efectuați exerciții dinamice pentru a menține ritmul cardiac.
Antrenamentul durează 60 de minute și se desfășoară într-un ritm ridicat pe tot parcursul orei. Pentru cursuri nu aveți nevoie de echipament suplimentar, toate exercițiile sunt efectuate cu greutatea propriului corp. Mare atenție se plătește corpului inferior, așa că Shred Bootcamp este ideal pentru cei care doresc să aducă forma coapselor și feselor. Dar, de asemenea, programul video include exerciții pentru scoarță și partea superioară a corpului, inclusiv push-UPS.
Billy Blanks - Intensitatea maximă Taebo
Provocați-vă să vă împingeți capacitățile la maximum și să vă îmbunătățiți în mod semnificativ condiția fizică. În programul Max Intensity, continuați să utilizați o metodă unică de Tae Bo, cu Billy Blanks include programul și pliometrie de impactpentru a îmbunătăți și mai mult consumul de calorii. Acest antrenament cardio energic pentru întregul corp vă ajută să pierdeți în greutate și să accelerați metabolismul. Exerciții mai explozive, o rată chiar mai mare și o metodă mai eficientă de ardere a grăsimilor!
În Taebo Max Intensity te aștepți non-stop Exercițiicare sunt efectuate într-o amplitudine largă și se bazează pe mișcări multidirecționale. Fiecare combinație de exerciții începe cu repetări lente, care vă vor învăța o muncă adecvată și abilă. Apoi Billy adaugă viteză pentru a crește ritmul cardiac pentru a arde grăsimile. În prima parte a antrenamentului veți efectua clasicele exerciții Tae Bo, cum ar fi lovituri, pumni, leagăne. În partea a doua, antrenorul a făcut salturi pliometrice și chiar câteva elemente ale coregrafiei de dans.
De asemenea, programul durează 60 de minute și nu este echipament suplimentar, toate exercițiile sunt efectuate cu greutatea propriului corp. Acest program se concentrează mai mult pe arderea caloriilor, scăpând de excesul de greutate și crește rezistența. Datorită exercițiilor pliometrice puteți lucra pe partea inferioară a corpului, scăpând de depunerile „încăpățânate” de pe șolduri și pantaloni.
Începeți să ardeți calorii, reduce grăsimea corporală și îmbunătăți-ți silueta cu antrenamentul „de luptă”, Billy, pe jumătate din gol. Tae Bo este o modalitate eficientă de a pierde în greutate acasă fără orele grele de vysokogornyh.
Vezi și: Cardio Pump cu Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + antrenament de forță