o prezentare generală a tuturor antrenamentelor Denise Austin: prima parte

Mulți încep să se angajeze în fitness domestic antrenament cu Denise Austin. Programul ei este simplu de înțeles și eficient pentru a obține rezultatul. În plus, este rar să întâlniți o asemenea varietate de antrenamente precum Denise.

Vă oferim o scurtă prezentare a antrenamentelor Denise Austin. Pe link-uri, puteți accesa o descriere detaliată a fiecărui complex. Pentru că a creat o mulțime de cursuri de fitness, atunci pe site-ul nostru vor fi lansate câteva articole de recenzie care vă vor ajuta să vă orientați în diversitatea programelor sale.

Recenzie despre Denise Austin

1. Pierdere rapidă în greutate (Arde grăsimi rapid)

„Scăderea rapidă în greutate” este ideală pentru începători și pentru cei care nu au fost implicați mult timp în activitate fizică. Cu acest program, mulți își încep cunoașterea cu Denise Austin. Complexul este format din două antrenamente la 25 de minute. Primul oferă exerciții aerobice pentru a arde grăsimile, iar al doilea exerciții de putere pentru a crea o siluetă tonifiată. Această combinație de sarcini asigură o pierdere în greutate rapidă și eficientă a întregului corp. Pentru exerciții vei avea nevoie de gantere de la 1 kg.

Citiți mai multe despre Ardeți grăsimi rapid..

2. Antrenament pentru toate zonele cu probleme (abdominali sexy și pierdere în greutate)

Dacă vă îngrijorează grăsimea și brațele, burta, coapsele și fesele lăsate, încercați antrenamentul Denise Austin pentru zonele cu probleme. Acesta propune un număr de exerciții funcționale de înaltă calitate pentru toate grupele musculare. Lecția durează 40 de minute și se desfășoară într-un ritm lent și constă din două părți. Primul segment include exerciții eficiente cu greutăți pentru a vă îmbunătăți formele. Dar în al doilea segment vei avea nevoie de un fitball. Te poți descurca fără ea, dar cu o minge de stabilitate lecția va fi mai productivă.

Citiți mai multe despre Abdominalii sexy și pierderea în greutate...

3. Complex pentru coapse și fese

Dacă zona cu probleme sunt coapsele, asigurați-vă că încercați antrenamente complexe de la Denise Austin pentru șolduri și fese. Aceste 7 lecții scurte, care durează în medie 10 minute și da stres anumitor grupe musculare din partea inferioară a corpului. Vei scăpa de laxitatea pielii și de celulita de pe picioare, vei strânge fesele, vei lucra interiorul coapsei și vei elimina „pantalonii” odioși. Deoarece antrenamentul de scurtă durată, s-ar putea să doriți să compuneți din ei un program de oră întreagă și să vă angajați timp de 10 minute.

Citiți mai multe despre centrul pentru șolduri și fese..

4. Yoga pentru coapse și fese (Buns Yoga)

Yoga pentru coapse și fese - acesta este un alt program pentru partea inferioară a corpului. După cum știți, o sarcină statică este o modalitate foarte eficientă de a pierde în greutate și de a crea forme elastice. De aceea Denise iti propune sa practici yoga in mod regulat, daca vrei sa obtii un corp suplu. Antrenorul clasic de asana diluează exercițiile tradiționale de fitness, astfel încât să puteți obține rezultate mai rapide. O versiune modificată a yoga de la Denise Austin va face ca mușchii picioarelor și feselor tale să lucreze la limita intensității.

Citiți mai multe despre Yoga Buns..

5. Zona energetică: îmbunătățirea metabolismului (The Ultimate Metabolism Boosting)

Cu acest curs de fitness Denise Austin nu numai că îți accelerezi metabolismul, dar îți vei face forma perfectă. În prima jumătate de oră a programului vei găsi antrenament cardio pentru a arde calorii și a crește rezistența cardiacă. În a doua jumătate, antrenorul a inclus un set de exerciții pentru întregul corp. Prin această abordare cuprinzătoare, vei putea scapa de excesul de greutate si iti vei transforma silueta. Pentru cursuri veți avea nevoie de o bandă elastică, care va oferi o încărcare suplimentară asupra mușchilor dumneavoastră.

Citiți mai multe despre Stimularea supremă a metabolismului..

6. Zona de putere: minte, corp și suflet (Zona de putere: minte, corp, suflet)

Cu acest exercitiu Denise Austin iti vei putea imbunatati calitatea corpului, dar si plin de energie si armonie. Programul nu degeaba poartă numele. Este format din trei segmente: o yoga pentru minte, Pilates pentru corp și dans pentru suflet. Lecția durează 40 de minute, dar la sfârșitul ei nu vei simți oboseala obișnuită: corpul tău va fi plin de energie și putere. Astfel de programe trebuie să performeze bine în zilele în care te simți dezamăgit și nu ești pregătit pentru antrenament intens.

Citiți mai multe despre Power Zone: Mind, Body, Soul..

Toate antrenamentele Denise Austin se potrivesc pentru pregătirea entry-level și pentru cei mai avansați. În fiecare dintre aceste programe au opțiunea de a crește sarcina prin efectuarea unor modificări mai complexe ale exercițiilor sau creșterea greutății ganterelor.

Citește și: Revizuirea antrenamentului Denise Austin: partea a doua