Dureri de spate: exerciții fizice mai eficiente decât intervențiile chirurgicale
10 martie 2009 – Exerciții și pantofi de alergare în loc de bisturiu? Cel mai eficient tratament pentru durerile de spate este kinetoterapie cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală, dacă este necesar, potrivit unui studiu recent.1.
Degenerarea discurilor lombare este cea care provoacă în principal dureri în partea inferioară a spatelui. Aceste afecțiuni sunt cauzate în principal de îmbătrânire și de uzură (activitate repetitivă), dar pot apărea și în urma unui șoc. Discul lombar, acest mic tampon între vertebre, își pierde apoi elasticitatea și se prăbușește. Potrivit autorilor studiului, 70% până la 85% dintre adulți vor avea într-o zi dureri de spate în partea inferioară a spatelui.
În cele patruzeci de studii analizate au fost studiate diverse intervenții chirurgicale pentru tratarea durerilor cronice de spate: electroterapie termică intra-discală, injecție epidurală, artrodeză și artroplastie de disc. Dar în majoritatea cazurilor, subliniază cercetătorii, aceste tratamente nu sunt necesare, deoarece terapia fizică este suficientă pentru a calma durerea.
Exercițiile efectuate trebuie folosite pentru întărirea mușchilor abdominali și lombari. Mușchii oferă astfel un sprijin mai bun pentru coloana vertebrală și contribuie la o postură mai bună, pe lângă îmbunătățirea flexibilității și a fluxului sanguin.
Aceste rezultate nu sunt o surpriză pentru Richard Chevalier, specialist în fiziologia exercițiului și autor a numeroase cărți despre activitatea fizică: „În multe cazuri, exercițiul fizic poate contribui la regenerarea discurilor intervertebrale care sunt apoi mai bine irigate. și mai bine hrăniți. „
Cu toate acestea, alegerea exercițiilor este importantă: acestea nu ar trebui să înrăutățească situația. „Dacă ai o problemă cu spatele, anumite tipuri de exerciții ar trebui evitate. În plus, trebuie avut grijă să se mențină un echilibru între masa musculară a spatelui și cea abdominală pentru a menține alinierea corectă a pelvisului în raport cu coloana vertebrală. De aceea este recomandat să apelați la un kinetoterapeut sau un kinetolog care vă poate prescrie exerciții care chiar vor face bine”, recomandă el.
Claudia Morissette - HealthPassport.net
1. Madigan L, et al, Managementul bolii degenerative de disc lombare simptomatice, Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, februarie 2009, Vol. 17, nr 2, 102-111.