Cuprins
Arde grăsimile, accelerează metabolismul și întărește mușchii cu antrenamentul de la Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Programul se bazează pe mers normal, cu niveluri progresive de dificultate. Veți pentru a pierde in greutate si a arde calorii – fii fitness disponibil pentru toată lumea!
Descrierea programului Burn Body Fat & Sculpt Your Arms
Leslie Sansone ți-a pregătit 3 antrenamente de ardere a grăsimilor care combină aerobic și antrenament simplu cu greutăți. Exercițiile ei constituie mersul obișnuit exerciții pentru brațe, genunchi și balansări ale picioarelor. Leslie folosește greutăți ușoare pentru a-ți tonifica mouse-ul și a maximiza arderea caloriilor. Veți începe cu 1 milă pe zi (1.7 km) și apoi veți crește distanța zilnică la 3 mile (5 km).
Astfel, programul constă din trei antrenamente cu dificultate progresivă:
- 1 milă (17 minute)
- 2 mile (33 minute)
- 3 mile (48 minute)
Dacă ești începător, poți face acest program pe parcursul lunii timp de 10 zile la fiecare nivel. Dacă aveți deja experiență de antrenament, puteți începe cu 2 sau 3 mile. Pentru un complex mai avansat ar fi prea ușor în planul dvs. de fitness, este logic să includeți dacă nu faceți exerciții pentru 3 mile.
Pentru a studia aveți nevoie de greutăți pentru încheieturi de la 1 kg. este permis să le înlocuiți cu gantere, dar cu ponderare pentru a face încă mai confortabil. Programul este perfect pentru începători și pentru cei care au avut o pauză lungă de la școală. Pentru programul avansat, puteți face cu greutăți pentru glezne - vă va ajuta și mai bine să antrenați mușchii picioarelor și feselor.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Leslie Sansone se ofera sa faci antrenamente cardio prin care vei putea pentru a arde calorii, a accelera metabolismul și a pierde în greutate.
2. Programul Burn Body Fat & Sculpt Your Arms se bazează pe mersul obișnuit cu adaos de exerciții simple de forță cu greutăți. Puteți pierde în greutate și puteți lucra la tonusul muscular.
3. Cursuri potrivite pentru începători și pentru cei contraindicați în stare de șoc. Toate mișcările sunt ușor de repetat, Leslie face ca fitness-ul să fie cu adevărat disponibil.
4. Complexul include 3 antrenamente de dificultate crescătoare care vă vor permite să progresați regulat în clasă.
5. Veți primi o încărcătură uriașă de energie pozitivă de la Leslie Sansone. Este un mod pozitiv de antrenament nu poate să nu inspire.
Contra:
1. Veți avea nevoie de greutăți pentru brațe. Desigur, le puteți înlocui cu gantere, dar cu ponderare pentru a face și mai bine.
2. Programul este potrivit numai pentru formare de nivel începător.
Ardeți grăsimea corporală — acesta este un alt program care este foarte simplu și convenabil să începi să faci sport acasă. Mergeți mile cu Leslie Sansone și foarte curând îi veți putea transforma forma dincolo de recunoaștere.
Citește și: Top 10 canale populare de youtube pentru exerciții fizice acasă în limba rusă.