Cuprins
Vrei să slăbești, dar nu știi de unde să începi? Încercați cardio tonirovku pentru începători de la Tamile Webb. Aerobic simplu îți va revigora corpul, te va ajuta să arzi calorii și te va salva de obezitate.
Descriere antrenament cardio pentru începători de la Tamile Webb
S-a dovedit că antrenamentele cardio obișnuite nu numai că te ajută să slăbești, ci și să ai o greutate impact pozitiv asupra sănătății umane. Tamile Webb, cunoscută în setul „Vreau acel corp”, a dezvoltat un program Active mai strânse - Cardio Blastcare vă va schimba silueta, vă va întări sistemul cardiovascular și va crește rezistența musculară. Sunteți gata? Tamily vă va arăta calea către o figură superbă și un corp sănătos.
Antrenamentul durează 30 de minute, timp în care veți menține pulsul în jocurile fetelor pe hol. Tamile Webb folosește mișcări disponibile pentru mușchii maximi ai picioarelor și abdomenului. În general, programul amintește de aerobic clasic de dans, care a câștigat popularitate în anii '90. După o jumătate de oră de cardio veți avea un set de 15 minute de exerciții pentru partea inferioară a corpului. Vei scăpa de pantaloni și celulită pe coapse și vei strânge fesele.
Lecția este împărțită în segmente separate de 5 minute. Fiecare segment include o serie de mișcări specifice care sunt combinate într-un singur pachet și sunt executate într-un ritm ritmic cu muzica. Mai întâi învățați fiecare mișcare și apoi le efectuați împreună. Coregrafia provocatoare din program nu va fi totul mișcările sunt destul de simple și evidente. Ritmul crește cu fiecare segment, astfel încât până la mijlocul clasei, veți simți o creștere semnificativă a cardio-ului.
Programul este potrivit pentru formare de bază. Cei care au deja experiență în fitness, este mai bine să alegeți un exercițiu mai avansat, deoarece Cardio Blast este mai potrivit pentru începători. Pentru cursuri nu aveți nevoie de echipamente suplimentare, ceea ce reprezintă un mare plus pentru acestea care abia încep să se angajeze. Împreună cu Tamile Webb au angajat două fete și, apropo, una dintre ele este Cindy Whitmarsh, care a emis ulterior o serie de antrenamente private pentru pierderea în greutate.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Acest antrenament cardio Tamile Webb vă va ajuta pentru a arde calorii și a pierde în greutate. De-a lungul orei, ritmul cardiac va fi în zona girozigmei.
2. Toate mișcările sunt foarte simple și accesibile. Programul arată ca un dans aerobic în sens clasic.
3. Datorită exercițiului cardio, îți vei îmbunătăți rezistența și sistemul cardiovascular.
4. Programul este potrivit chiar și pentru cei care nu se angajase anterior în fitness sau a avut o pauză lungă în clasă.
5. Nu veți avea nevoie de echipamente suplimentare, nici măcar de gantere și de un covor.
6. La final veți găsi complexul de 15 minute pentru formarea coapselor și a feselor tonifiate.
Contra:
1. În program există salturi. Acestea sunt prezentate într-o formă destul de atenuată, dar totuși încărcarea articulațiilor genunchiului nu poate fi evitată.
2. Lecția este potrivită numai pentru formarea de bază. Dacă sunteți începător, vă recomandăm să urmăriți antrenamentul cardio Jillian Michaels.
3. Celor cărora nu le place coregrafia de dans, chiar și într-o formă simplificată, nu le place.
Feedback despre program Cardio Blast de la Tamile Webb:
Dacă sunteți în căutarea pentru un program aerobic simplu pentru începători, apoi încercați Tighter Assets - Cardio Blast de la Tamile Webb. Un antrenament cardio de o jumătate de oră vă va ajuta să ardeți calorii, să accelerați metabolismul și să transformați forma. Puteți începe acest program chiar și fără a avea experiența de fitness. Citiți și despre beneficiile cardio pentru arderea grăsimilor.