Cum să gătești felul de mâncare ” Caserolă de conopidă și pui»
Fierbeți conopida în apă cu sare, tăiați pieptul în bucăți, adăugați sare și piper, adăugați condimente: curry, piper negru, ceapa tocată mărunt, amestecați totul bine. Coc într-un aragaz lent, pun amestecul rezultat într-o cratiță. Bateți 3 ouă cu lapte, turnați conținutul tigaii. Coaceți timp de 45 de minute.
Ingrediente ale rețetei „Caserola de conopida si pui»:
- piept de pui 637 gr
- conopida 460 g
- ceapa 20 gr
- oua de gaina 3 buc
- lapte 2.5% 100 ml
Valoarea nutritivă a preparatului „Caserolă cu conopidă și pui” (per 100 g):
calorii: 85.3 kcal.
Veverițe: 13.4 gr.
grăsimi: 2.5 gr.
Carbohidrați: 2.6 gr.
Numărul de porții: 5Ingrediente și calorii ale rețetei ” Caserolă de conopidă și pui”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| piept de pui | 637 gr | 637 | 150.33 | 12.1 | 2.55 | 719.81 |
| conopidă | 460 gr | 460 | 11.5 | 1.38 | 24.84 | 138 |
| ceapă | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| ou de gaina | piese 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| lapte 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 4.7 | 52 |
| Total | 1382 | 185.9 | 34 | 35.3 | 1178.3 | |
| 1 de servire | 276 | 37.2 | 6.8 | 7.1 | 235.7 | |
| 100 g | 100 | 13.4 | 2.5 | 2.6 | 85.3 |