Cuprins
Pierderea în greutate de până la 4 kg în 7 zile.
Conținutul mediu zilnic de calorii este de 620 Kcal.
Țelina este un asistent excelent în distrugerea kilogramelor în plus. Nutriționiștii au dezvoltat o metodă de slăbire bazată pe acest produs, care promite să te ajute să slăbești 4 kg pe săptămână. Puteți adera la acesta timp de până la 14 zile, caz în care pierderea în greutate poate fi mai vizibilă. Conform recenziilor, unii au reușit să slăbească până la 10 kg în această perioadă.
Cerințe de dietă cu țelină
Protagonistul principal al metodei de țelină este o supă pe bază de acest produs. El se pregătește după cum urmează. Luați aceste ingrediente:
- rădăcini de țelină (300 g);
- varză albă (300 g);
- 2 morcovi;
- 2 ardei bulgari;
- 5 cepe;
- o grămadă de frunze de țelină;
- o grămadă de mărar și pătrunjel;
- 3 căței de usturoi medii;
- pasta de rosii (200 ml);
- ulei vegetal (de preferință măsline) (2 linguri. l.);
- 2 frunza de dafin.
Acum toacă țelina, piperul, varza, 4 cepe și toacă morcovii cu o răzătoare grosieră. Se toarnă toate acestea cu apă rece (aproximativ 3 litri), se fierbe și se fierbe timp de 15 minute. Se prăjește ceapa rămasă într-o tigaie cu ulei, apoi se toarnă peste ea un pahar de pastă de roșii și se fierbe timp de câteva minute. Acum trimiteți conținutul tăvii în supă, aruncați toți căței de usturoi acolo, mărar și pătrunjel tocat, frunze de dafin și fierbeți încă 5-7 minute. Vasul este gata.
În plus față de supă, în diferite zile (care este descris în detaliu în meniu) puteți mânca legume și fructe fără amidon, orez brun și carne de vită slabă. Încercați să mâncați fracționat, răspândind mesele uniform și refuzând alimentele cu 2-3 ore înainte de culcare. Mănâncă cât vrei. Produsele standardizate sunt indicate în meniu. Dar consumul excesiv este încă nedorit. Întinderea stomacului, chiar și cu alimente cu conținut scăzut de calorii, este inutilă.
luni: supă și orice fruct (cu excepția bananelor).
marţi: supă și orice alte legume decât leguminoasele (legumele pot fi consumate proaspete, fierte sau conservate, dar este important să nu se adauge ulei).
miercuri: supă; orice fructe și legume (recomandările privind alegerea lor sunt aceleași ca și în zilele anterioare).
joi: se repeta rația mediului, dar este permis și un pahar de lapte degresat.
Vineri: supă; carne de vită fiartă sau coaptă (nu mai mult de 300-400 g); roșii proaspete sau conservate (doar nu prea sărate).
Sâmbătă: supă; aproximativ 300 g carne de vită, gătită fără a adăuga ulei; orice legume fără amidon.
Duminică: supă; o porție mică de orez brun fiert; sucuri de fructe proaspăt stoarse fără zahăr (cu măsură).
Contraindicații pentru dieta cu țelină
- Nu trebuie să stați la această dietă pentru femeile gravide, în timpul alăptării, adolescenților și persoanelor în vârstă.
- Merită să abordați dieta cu precauție deosebită în prezența oricăror boli cronice.
- În orice caz, este foarte recomandabil să consultați un medic înainte de a începe să slăbiți.
Beneficiile dietei de țelină
- Vorbind despre avantajele dietei de țelină, desigur, trebuie remarcate proprietățile benefice ale acestei culturi. Țelina conține un set imens de vitamine, proteine, acizi și minerale care ajută la asigurarea funcționării stabile și corecte a celulelor pe tot corpul și încetinesc procesul de îmbătrânire. Așadar, țelina, indiferent de dorința de a pierde în greutate, este utilă pentru toată lumea (și pentru sexul frumos, și pentru bărbați, și pentru persoanele în vârstă, pentru copii și adolescenți). Pentru toată lumea, există caracteristici utile. Țelina este o legumă complet comestibilă. Rădăcinile, pețiolurile, tulpinile și frunzele sale sunt potrivite pentru consum.
- Această legumă este utilă în special pentru tratament și prevenire:
- cu diabet zaharat (țelina este implicată în procesul de normalizare a echilibrului apă-sare din organism, scade glicemia);
- în bolile de cancer (efectul benefic al culturii se datorează cantității mari de vitamina A din ea, care ajută la minimizarea efectului negativ al agenților cancerigeni externi);
- cu hipertensiune (țelina ajută la normalizarea tensiunii arteriale).
- Țelina are, de asemenea, un efect pozitiv extins asupra bolilor de stomac de diferite tipuri și a reumatismului. Substanțele conținute în această legumă au un efect excelent asupra sistemului imunitar al organismului.
- Țelina este un produs cu așa-numita caracteristică negativă. Aceasta înseamnă că este nevoie de mai multă energie pentru ao procesa decât numărul de calorii pe care le conține. Prin urmare, procesul de slăbire este activat. Acest produs minunat aduce beneficii corpului nostru crud, copt, înăbușit și chiar prăjit. Dar supunerea la tratament termic cu adaos de ulei și grăsimi nu este de dorit pentru cei care doresc să slăbească. Acest lucru va adăuga calorii inutile mâncării.
- În plus, avantajele dietei cu țelină includ faptul că nu privește organismul de mâncare lichidă caldă. Supa poate fi consumată (datorită conținutului redus de calorii) în cantități aproape nelimitate. Țelina nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, vindecă în general corpul.
Dezavantaje ale dietei de telina
Tehnica de scădere în greutate a țelinii și anumite dezavantaje nu au fost scutite.
- Dieta este destul de monotonă. Folosește aproape aceleași produse, iar respectarea regulilor sale pentru o lungă perioadă de timp poate deveni plictisitoare.
- În plus, nu tuturor le place gustul țelinei, în special al supei de țelină.
- De asemenea, printre dezavantaje se numără și faptul că un exces de fructe și legume în dietă nu este întotdeauna un factor favorabil. Dacă simțiți vreun disconfort atunci când le consumați, este mai bine să acordați preferință piureului (produse din fructe și legume tăiate în blender).
- Dacă se folosește această tehnică, poate apărea hipoglicemia (o afecțiune în care există o scădere bruscă a prezenței glucozei în sânge). Acest lucru se poate manifesta ca slăbiciune, pierdere de forță etc. Uneori apare foarte curând după începerea dietei (poate deja în a doua zi). În acest caz, ar trebui să mănânci imediat orice fruct dulce.
- Dacă nu simțiți o îmbunătățire a stării dumneavoastră sau vă simțiți din nou mai rău, asigurați-vă că opriți dieta. Continuarea sa este plină de apariția multor probleme de sănătate.
Repetarea dietei de țelină
Nu este recomandat să repetați dieta de țelină mai devreme de o lună mai târziu.