Cuprins
Pierderea în greutate de până la 16 kg în 4 săptămâni.
Conținutul mediu zilnic de calorii este de 840 Kcal.
Varicele (varicele) este o boală în care există o expansiune și întărire a venelor și vaselor extremităților inferioare, care furnizează sânge inimii. O astfel de patologie poate provoca probleme de sănătate periculoase. Această boală este foarte frecventă.
O dietă specială va ajuta la minimizarea efectelor negative ale varicelor și la atenuarea efectelor acesteia.
Cerințe dietetice pentru varice
Principalele motive pentru formarea varicelor sunt considerate de medici următoarele:
- Ereditate… Aveți șanse foarte mari de a dezvolta această boală dacă una dintre rudele voastre a avut varice.
- Gen… Conform observațiilor statistice, varicele se găsesc la fiecare bărbat al zecelea și la fiecare a treia femeie. La femeile care sunt mai des atacate de această boală, aceasta se manifestă în timpul sarcinii sau când iau diferite medicamente hormonale.
- Viaţă… Mobilitatea redusă crește riscul întâlnirii varicelor. În același timp, poate fi cauzată și de o muncă pe termen lung de natură statică în poziție verticală.
- Masa corpului… Mai des, această boală vasculară apare la persoanele supraponderale (în special la persoanele cu obezitate severă).
Principalul simptom al varicelor este durerea la nivelul extremităților, care îngrijorează atât ziua, cât și noaptea. Tonul pielii se poate schimba, deasupra vaselor apar diverse umflături și noduli, pot apărea asteriscuri venoase și umflături frecvente ale picioarelor.
De ce este atât de important să urmezi o dietă pentru varice? O tehnică nutrițională specială poate ajuta la restabilirea fluxului sanguin adecvat. Ca urmare, reduce vâscozitatea sângelui și ajută la scăderea tensiunii arteriale, întărește vasele de sânge, ameliorează umflăturile și, dacă este necesar, ajută la pierderea în greutate. Amintiți-vă că, în prezența acestor, este de două ori dificil să vă ocupați de varice.
Atunci când urmați o dietă pentru varice, se recomandă să vă concentrați asupra următoarelor alimente și lichide:
- apă (bea până la 2 litri de lichid curat zilnic);
- fructe uscate (subtiaza sangele si ajuta la reducerea poftei de dulciuri);
- condimente curry, ghimbir, cimbru, curcuma (sunt bogate în substanțe vegetale care ajută la îmbunătățirea proprietăților sanguine);
- alge (contin minerale care ajuta la intarirea peretilor vasculari);
- diverse nuci și leguminoase (au găsit suficient spațiu pentru vitamina E și proteine vegetale ușor digerabile);
- fructe de padure, fructe (pe lângă faptul că conțin o cantitate uriașă de componente importante pentru organism, sunt utile pentru respirația celulară);
- fructe de mare (este o sursă de grăsimi esențiale nesaturate omega-3 care ajută la scăderea plăcilor de colesterol);
- grâu încolțit (acesta este un produs foarte util pentru curățarea corpului ca întreg și a vaselor de sânge).
Este strict interzis pentru varice, în special în formele sale severe, alimente bogate în grăsimi, băuturi alcoolice, conserve, bulionuri bogate de carne, afumături, ceai negru puternic și cafea, zahăr și diferiți carbohidrați rapizi.
La intocmirea unui meniu va concentram atentia asupra produselor recomandate mai jos.
În fiecare zi trebuie să mâncați o varietate de cereale, deoarece orice terci este perfect absorbit de corp, saturează perfect și furnizează multe componente utile. Includeți și ficatul de vită în dieta dvs., care este foarte benefic pentru sănătatea articulațiilor. Consumați salate proaspete de legume condimentate cu uleiuri vegetale naturale. Diverse ceaiuri de plante sunt recomandate pentru băuturi. Este foarte bine să folosiți, în special, infuzii fierbinți de cimbru, zmeură, tei, balsam de lămâie, mentă etc.
Nu mâncați în exces. Amintiți-vă că plenitudinea se simte la 20-30 de minute după ce ați mâncat. Încearcă să mănânci fracționat. Este mai bine să mănânci mai des, dar în cantități mai mici. Încercați să împărțiți cele obișnuite pentru multe mese pe zi în cinci mese pe zi. Evitați să mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare. În general, conform regulilor dietei pentru varice, nu trebuie să mâncați după 18-19 ore.
Nu beți direct la mese. Lichidele diluează sucul gastric, ceea ce contribuie la cea mai proastă absorbție a aportului alimentar.
Dacă doriți să slăbiți rapid și nu suferiți de lipsa voinței, puteți practica și zile de post pe fructe sau sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse.
Durata dietei pentru varice într-o versiune strictă este determinată de medic, ținând cont de starea corpului dumneavoastră. Dar este întotdeauna recomandat să respectați principiile sale de bază. La urma urmei, aceasta este o dietă echilibrată rațională, care este utilă atât pentru această boală, cât și pentru organism în ansamblu.
O dietă aproximativă pentru trei zile a unei diete cu vene varicoase
Ziua 1
Mic dejun: terci de hrișcă și salată de legume fără amidon.
Gustare: o mână de stafide cu ceai de plante.
Prânz: supă de legume, care poate fi gătită în bulion de carne cu conținut scăzut de grăsimi; file de peste slab fiert sau copt cu legume.
Gustare după-amiaza: salată de alge marine.
Cina: salată de mere-portocale cu un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.
Ziua 2
Mic dejun: un sandviș făcut din pâine neagră, brânză tare și roșii; o ceașcă de ceai de ghimbir.
Gustare: o mână de fructe de padure preferate și un pahar de iaurt de casă.
Pranz: supa de dovleac si peste slab la cuptor cu cateva linguri de piure de cartofi.
Gustare de după-amiază: un pahar de morcov natural și suc de mere.
Cina: pește slab la cuptor sau fiert cu ierburi.
Ziua 3
Mic dejun: o porție de brânză de vaci cu măr ras și o mână de nuci; pâine integrală și un pahar de suc.
Gustare: măr copt cu miere și nuci.
Pranz: supa de linte; hrișcă cu chiftele slabe.
Gustare după-amiaza: câteva chipsuri de cereale cu un pahar de suc de roșii.
Cina: ficat de vită fiert cu câteva legume fără amidon și o felie de pâine de secară.
Contraindicații ale dietei pentru varice
- Această dietă trebuie prescrisă (și, dacă este necesar, corectată meniul) de către un flebolog.
- Alcoolul sub orice formă trebuie aruncat, deoarece este un produs diuretic care cauzează îngroșarea sângelui din cauza deshidratării.
- Nu puteți ridica categoric mai mult de 5 kg, deoarece sarcina suplimentară crește presiunea asupra venelor de multe ori și poate provoca o stare critică pentru acestea.
- În nici un caz nu încălcați regimul de băut recomandat, mai ales în sezonul cald sau când vizitați o saună / baie - este posibilă și o îngroșare critică a sângelui.
- Nu creșteți doza de acid salicilic (aspirina) recomandată de medicul dumneavoastră, inclusiv luând în considerare produsele care îl conțin – acest lucru poate crește efectul diaforetic și, dimpotrivă, poate duce la îngroșarea sângelui.
- Bananele, mango, trandafir sălbatic, linte, nuci, ardei iute, suc de rodie, care sunt strict interzise, ar trebui să fie complet excluse din dietă ca îngroșare a sângelui. Aceasta poate include, de asemenea, alimente care provoacă o încărcătură mare pe ficat - grăsimi, afumături, marinate, conserve, cârnați, bulionuri de carne, jeleu, smântână și pâine albă - corectați această listă cu medicul dumneavoastră (în funcție de gravitatea bolii ).
- Ierburile medicinale, a căror utilizare necesită sfaturi medicale prealabile (capabile, de asemenea, să îngroașe sângele) - urzică, sunătoare, șarpe, mătase de porumb, valeriană, highlander și chokeberry.
- Nu refuzați să folosiți articole de îmbrăcăminte de compresie dacă este recomandat - acestea sunt eficiente ca măsură serioasă pentru prevenirea complicațiilor.
- Masajul cu frecare în miere și masajul cupping este contraindicat - dar masajul mușchilor gambei cu frecare în unguente și creme anti-varicoase poate sau trebuie prescris într-o instituție medicală după un consult medical, în funcție de gravitatea bolii.
Avantajele unei diete pentru varice
- Dieta pentru varice este construită pe principii generale pentru a evita dezvoltarea în continuare a procesului de boală și posibilele sale complicații.
- Greutatea va scădea treptat, dar va scădea constant - și anume, excesul de greutate este principalul obstacol în calea tratamentului varicelor.
- Corpul dumneavoastră nu va suferi din cauza lipsei de vitamine - meniul dietetic este bine echilibrat.
- Meniul dietetic conține o cantitate suficientă de fibre, prin urmare, sunt excluse problemele din tractul gastro-intestinal.
- Presiunea arterială este normalizată.
- Vâscozitatea sângelui va scădea și parametrii trofici ai acestuia se vor îmbunătăți.
- Dieta ajută la restabilirea fluxului normal de sânge.
- Sarcina pe vasele deteriorate va scădea, iar vasele în sine se vor întări și elasticitatea lor va fi restabilită.
- Dieta poate fi utilizată atât la primele simptome ale debutului bolii (atât profilactice), cât și în cazurile avansate, precum și după intervenția chirurgicală și în perioada preoperatorie.
- Dieta este utilizată și în cazurile de varice la nivelul picioarelor și în cazurile în care boala a afectat zona pelviană.
- Umflarea extremităților va scădea, dar în același timp nu va exista deficiență de lichid în organism.
- Activitatea fizică suplimentară nu numai că nu este contraindicată, ci și încurajată. De exemplu, gimnastica de remediere poate fi recomandată în timpul examinării atunci când se prescrie o dietă, în special cu un stil de viață sedentar.
Dezavantajele unei diete pentru varice
- Dieta trebuie prescrisă de un medic, iar meniul său trebuie ajustat ținând seama de caracteristicile organismului - vârstă, greutate, predispoziții ereditare, prezența reacțiilor alergice, starea generală de sănătate și specificul stilului de viață.
- Meniul tradițional nu este echilibrat în ceea ce privește compoziția mineralelor – în plus, este necesar să se ia magneziu fie ca parte a preparatelor complexe de minerale, fie ca parte a preparatelor cu magneziu sau ca parte a produselor cu conținut ridicat de magneziu (fuli de ovăz, ovăz rulat, ghimbir).
- Această boală și dietă necesită renunțarea la factori care cresc vâscozitatea sângelui - fumatul, alcoolul și medicamentele contraceptive, hormonale și diuretice.
- Nu vă puteți implica necontrolat în activitatea fizică - moderarea este potrivită aici, indiferent unde.
- De regulă, dieta pentru varice trebuie respectată mult timp, ceea ce necesită remodelarea multor obiceiuri alimentare.
- De asemenea, mesele fracționate recomandate pot fi o dificultate, deoarece, din cauza faptului că sunt ocupați, nu toată lumea își poate schimba programul pentru a mânca des.
Re-dieta cu varice
Decizia de a repeta ciclul de nutriție dietetică cu varice trebuie luată în consultare cu un flebolog.