Dieta pe broccoli, 10 zile, -12 kg

Pierderea în greutate de până la 12 kg în 10 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 460 Kcal.

Miracolul de varză broccoli favorizează pierderea eficientă în greutate și saturează organismul cu multe substanțe utile. Pe baza acestui fapt, nutriționiștii au dezvoltat o metodă specială de slăbire. Dieta cu broccoli trebuie urmată timp de 10 zile. În această perioadă, puteți conduce până la 10-12 kg. Astfel de perspective sunt impresionante, nu-i așa?

Cerințe privind dieta broccoli

Pentru început, aș vrea să mă opresc asupra istoriei broccoli. Conform datelor științifice, această cultură vegetală a devenit cunoscută acum 2 mii de ani și a apărut pentru prima dată în Roma antică. Romanii au numit astfel acest dar al naturii. După proclamarea Romei ca republică, locuitorii acesteia au început să ducă multe războaie pentru a cuceri noi ținuturi. Pentru a atinge aceste obiective, romanii au organizat asedii de orașe și așezări. Odată ce au dat peste un sat și au decis că nu le va fi greu să cucerească acest loc. Dar soldații habar nu aveau cât timp ar trebui să aștepte. Au trecut luni și săptămâni, dar romanii nu au reușit să-și realizeze planul. Se întrebau ce se întâmplă. La urma urmei, locuitorilor satului nu ar fi trebuit să le mai rămână de multă mâncare, deoarece toate căile către câmpuri și pășuni erau blocate. După cum sa dovedit, singura hrană pentru țărani era broccoli, care putea crește în aproape orice condiții și putea da roade pe tot parcursul anului. Această cultură de legume este un produs complet hrănitor, în ciuda conținutului său scăzut de calorii (în 100 g - aproximativ 30 de unități energetice). Varza le-a dat oamenilor asediați putere și energie, așa că au rezistat. Drept urmare, romanii s-au retras din respect pentru răbdarea și curajul locuitorilor satului.

Dacă mai devreme italienii au pierdut în greutate cu ajutorul broccoli, atunci în viitorul apropiat tehnica a devenit populară printre americani. Acum, după cum știți, broccoli îi ajută pe europeni să devină mai subțiri. Persoane eminente, reprezentanți ai spectacolului și politicieni se îndreaptă din ce în ce mai mult spre leguma minune. După cum puteți vedea, vârful societății preferă o plantă destul de bugetară decât medicamentele scumpe și procedurile care vizează modelarea corpului.

Dieta cu broccoli este împărțită în mai multe etape. Primele două zile trebuie să respectați regimul nr. 1, a treia și a patra zi - nr. 2, a cincea și a șasea - nr. 3, a șaptea și a opta - nr. 4, a noua și a zecea - nr. 5 .

Modul nr. 1 este considerat faza principală, oferind o agitare excelentă corpului și începând procesul de slăbire. Acum trebuie să mănânci broccoli și pui fiert.

În timpul regimului # 2, mâncați broccoli cu alte legume.

Regimul numărul 3 presupune utilizarea, pe lângă cultura miracolă, a chefirului și a cărnii de vită slabă.

Modul nr. 4 vă permite să adăugați niște pâine de secară în meniu.

Sub rezerva regimului numărul 5, trebuie totuși să mănânci pește.

În fiecare zi trebuie să organizezi trei mese și să mănânci cu măsură, uitând de mâncare cu câteva ore înainte de culcare.

În ceea ce privește componenta de băut a dietei cu broccoli, trebuie să beți multă apă curată, precum și din când în când, băuturi din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi. Uneori vă puteți răsfăța cu ceai sau cafea, dar fără zahăr. De asemenea, se recomandă refuzarea înlocuitorilor zahărului. Sarea alimentelor este permisă, dar cu măsură.

După cum puteți vedea, nu trebuie să mâncați varză singur. Meniul pentru diferite etape ale dietei include pește, carne slabă, cartofi, pâine, alte legume, diverse ierburi, smântână, ulei de măsline. Este recomandat să respectați cu strictețe meniul de mai jos, fără a modifica ordinea perioadelor și a meselor. În caz contrar, puteți face dieta mai puțin eficientă.

Meniu dietă cu broccoli

Contraindicații la dieta broccoli

• Fără îndoială, o dietă pe bază de broccoli este contraindicată în caz de intoleranță individuală la acest produs.
• De asemenea, nu este recomandat să stați pe el pentru boli ale stomacului și pancreasului, pentru gastrită (în special însoțită de aciditate crescută a stomacului), pentru femeile gravide, în timpul alăptării, adolescenților și persoanelor de vârstă.

Beneficiile dietei cu broccoli

1. Merită să acordați atenție utilității incontestabile a broccoli în sine. Nu e de mirare că este numită regina familiei de varză. Această varză este una dintre alimentele rare care conțin o cantitate uriașă de nutrienți. Broccoli are un loc pentru lizină, treonină, izoleucină, valină, leucină, metionină și alte componente esențiale ale aminoacizilor. Acestea nu numai că contribuie la pierderea în greutate, dar au și un efect benefic asupra organismului, luptă împotriva îmbătrânirii premature a celulelor, prelungesc tinerețea și frumusețea. De asemenea, compoziția broccoli are un efect pozitiv asupra cartilajului și vaselor de sânge, contribuind la întărirea lor. În mod natural, această plantă curăță sângele de componentele dăunătoare.
2. În plus, prezența broccoli în dietă ajută la normalizarea metabolismului, care ajută la menținerea greutății după metoda dietetică.
3. Broccoli ajută la prevenirea bolilor foarte grave și chiar incurabile. Conține o substanță precum sulforaphone, care inhibă creșterea celulelor canceroase.
4. Tulpinile acestei plante combate, de asemenea, ulcerele de stomac, gastrita, cataracta și multe alte probleme de sănătate.
5. Așadar, o dietă cu broccoli promovează atât pierderea tangibilă într-o perioadă destul de rapidă, cât și un stimulent sănătos pentru organism. Tehnica este destul de echilibrată de prezența componentelor alimentare în ea. Prin urmare, dacă nu stați pe ea, veți putea transforma silueta fără stres pentru corp.
6. La dietă, o persoană rămâne viguroasă și energică (amintiți-vă locuitorii unui sat italian antic).
7. A trăi pe dietă nu necesită abateri de la programul obișnuit, îți permite să faci sport și să menții o stare psihologică normală.

Dezavantaje ale dietei cu broccoli

• În ciuda numeroaselor caracteristici pozitive și recenzii măgulitoare despre dieta broccoli, nu toți nutriționiștii o susțin datorită conținutului său destul de scăzut de calorii.
• Experții recomandă celor care decid totuși să transforme corpul cu broccoli să ia un complex suplimentar de vitamine și minerale și să nu mănânce în continuare conform principiilor propuse mai mult de perioada specificată.
• De asemenea, vorbind despre dezavantajele acestei metode de transformare a figurii, este demn de remarcat faptul că nu tuturor le place gustul acestei legume. Ținând cont de faptul că este necesar să-l folosiți în principal timp de 10 zile, poate fi dificil să depuneți eforturi nobile pentru a transforma corpul până la capăt.

Re-dieta pe broccoli

Repetarea dietei cu broccoli nu este afișată în următoarele 2 luni.