Cuprins
O plimbare rapidă cu Leslie Sanson este o modalitate excelentă sa slabesti si sa intaresti muschii fără antrenamente extreme. Eficiența programului poate fi sporită și mai mult dacă adăugați sarcini suplimentare sub formă de gantere.
Prezentare generală pe jos cu gantere: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone a dezvoltat multe programe bazate pe plimbarea spre casă. Toate oferă rezultate excelente și sunt complet accesibile pentru începători. Într-unul dintre aceste complexe , Leslie se oferă să complice mersul standard și ridica gantere sau alte instrumente în locul lor. De exemplu, în program ei folosesc bile metalice la greutatea mică, dar te poți antrena cu greutăți cu care suntem mai obișnuiți. Această povară suplimentară va spori eficiența antrenamentului și va accelera procesul de reducere a greutății.
Programul Mergeți departe de Pounds Express constă din următoarele antrenamente:
- Ridicați-vă și începeți (1 mile): 23 de minute
- Arsură bogată în calorii (2 mile): 32 minute
- Super arderea grăsimilor (3 mile): 48 de minute
Puteți începe cu 1 mile pe zi și, pe măsură ce progresul și rezistența la creștere merg la antrenament pentru 2 și 3 mile. Gantere în toate cele trei videoclipuri utilizate în a doua jumătate a programului. Greutatea ganterelor pe care le alegeți în funcție de antrenament, dar pentru începători 1 kg va fi suficient. Niciun alt echipament cu excepția ganterelor de care nu aveți nevoie.
Puteți face mersul pe jos cu Leslie Sansone și îl puteți combina cu alte antrenamente. Este evident că mersul pe jos este o sarcină aerobă, deci cel mai bine este să-l completezi cu exerciții funcționale pentru întărirea mușchilor corpului. Puteți vizualiza programele disponibile de acest tip:
- Antrenor de la Hollywood: abs perfect și corecția coapselor și feselor
- „Vreau acel corp” cu Tamile Webb: practică timp de 15 minute pe zi
- Antrenament ENVY pentru începători: pozitiv, simplu și eficient
Beneficiile programului Walk Away the Pounds Express:
1. Programul include 3 antrenamente de lungime și complexitate diferite. Dacă sunteți începător, începeți cu 1 mile și, dacă vă considerați un student avansat, puteți sări la 3 mile.
2. Lecția este ritmul jocurilor fetelor, așa că vei face cheltuiți calorii și pierdeți în greutate.
3. O plimbare rapidă cu Leslie Sansone absolut sigură pentru articulațiile dumneavoastră. Programul nu este un șoc care vă poate afecta sănătatea.
4. Antrenorul oferă doar un exercițiu simplu și accesibil bazat pe mersul rapid.
5. Programul este potrivit pentru orice nivel de fitness. Puteți crește sarcina în timpul exercițiului, luând gantere folositeongreutatea lesego.
6. Videoclipul cu 1 mile este perfect pentru exercițiile de dimineață. Această activitate dimineața vă va oferi energie și bună dispoziție pentru întreaga zi.
Făcând exerciții cu Leslie, vei putea să-ți transformi corpul, să slăbești, îmbunătățiți funcția cardiovasculară și creșteți rezistența fizică. Plimbare rapidă cu gantere pentru a mulțumi atât elevului începător, cât și celui mai avansat.
Vezi și: Prezentare generală a antrenamentului, Leslie Sansone - trebuie doar să mergi și să slăbești.