Cuprins
- ALIMENTE RICE ÎN FLUORUR:
- Vezi lista completă de produse
- Conținutul de fluor din produsele lactate și din ouă:
- Conținutul de fluor din pește și fructe de mare:
- Conținutul de fluor din cereale, produse din cereale și leguminoase:
- Conținutul de fluor din nuci și semințe:
- Conținutul de fluor din fructe, legume, fructe uscate:
Aceste tabele sunt adoptate de necesitatea medie zilnică de fluor este de 4000 mg. Coloana „Procentul necesității zilnice” arată ce procent de 100 de grame de produs satisface nevoia umană zilnică de fluor.
ALIMENTE RICE ÎN FLUORUR:
| Numele produsului | Conținutul de fluor în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Macrou | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Nuc | 685 μg | 17% |
| Babuşcă | 430 μg | 11% |
| Somon | 430 μg | 11% |
| Cambulă | 430 μg | 11% |
| coleg de cameră | 430 μg | 11% |
| Etajul baltic | 430 μg | 11% |
| Etajul caspic | 430 μg | 11% |
| Somon Atlantic (somon) | 430 μg | 11% |
| Moiva | 430 μg | 11% |
| Crap | 430 μg | 11% |
| Macrou | 430 μg | 11% |
| Heringul gras | 380 mcg | 10% |
| Hering slab | 380 mcg | 10% |
Vezi lista completă de produse
| Pulbere de ouă | 200 mcg | 5% |
| Acnee | 160 mcg | 4% |
| Laptele degresat | 150 mcg | 4% |
| grup | 140 mcg | 4% |
| Carne (pui) | 130 mcg | 3% |
| Carne (pui de găină) | 130 mcg | 3% |
| Carne (miel) | 120 mcg | 3% |
| Soia (cereale) | 120 mcg | 3% |
| Ovăz (cereale) | 117 mcg | 3% |
| Lapte praf 25% | 110 mcg | 3% |
| Orz (cereale) | 106 mcg | 3% |
| Crevetă | 100 mcg | 3% |
| Ton | 100 mcg | 3% |
| Migdale | 91 mcg | 2% |
| Crupe de orz | 90 mcg | 2% |
| Dovleac | 86 mcg | 2% |
| Ochelari de vedere | 84 mcg | 2% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 80 mcg | 2% |
| Orez (cereale) | 80 mcg | 2% |
| Carne (grăsime de porc) | 69 ICG | 2% |
| Carne (carne de porc) | 69 ICG | 2% |
| Secară (cereale) | 67 mcg | 2% |
| Carne (carne de vită) | 63 ICG | 2% |
| Ciuperci albe | 60 mcg | 2% |
| arpacaș | 60 mcg | 2% |
| Ciuperci chanterelle | 55 mcg | 1% |
| Ou de gaina | 55 mcg | 1% |
| Orez | 50 mcg | 1% |
| Făină de secară integrală | 50 mcg | 1% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Fasole (cereale) | 44 mcg | 1% |
Conținutul de fluor din produsele lactate și din ouă:
| Numele produsului | Conținutul de fluor în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Laptele condensat cu zahăr 8,5% | 35 μg | 1% |
| Lapte praf 25% | 110 mcg | 3% |
| Laptele degresat | 150 mcg | 4% |
| Brânză Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Brânză 18% (bold) | 32 mcg | 1% |
| Brânză 2% | 32 mcg | 1% |
| Brânză de vaci 9% (bold) | 32 mcg | 1% |
| brânză dulce | 32 mcg | 1% |
| Pulbere de ouă | 200 mcg | 5% |
| Ou de gaina | 55 mcg | 1% |
Conținutul de fluor din pește și fructe de mare:
| Numele produsului | Conținutul de fluor în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Babuşcă | 430 μg | 11% |
| Somon | 430 μg | 11% |
| Cambulă | 430 μg | 11% |
| coleg de cameră | 430 μg | 11% |
| Etajul baltic | 430 μg | 11% |
| Etajul caspic | 430 μg | 11% |
| Crevetă | 100 mcg | 3% |
| Somon Atlantic (somon) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Moiva | 430 μg | 11% |
| grup | 140 mcg | 4% |
| Crap | 430 μg | 11% |
| Heringul gras | 380 mcg | 10% |
| Hering slab | 380 mcg | 10% |
| Macrou | 1400 μg | 35% |
| ca | 25 mcg | 1% |
| Macrou | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Ton | 100 mcg | 3% |
| Acnee | 160 mcg | 4% |
| Ştiucă | 25 mcg | 1% |
Conținutul de fluor din cereale, produse din cereale și leguminoase:
| Numele produsului | Conținutul de fluor în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Hrișcă (cereale) | 33 mcg | 1% |
| Ochelari de vedere | 84 mcg | 2% |
| arpacaș | 60 mcg | 2% |
| Crupe decojite mei (lustruite) | 28 mcg | 1% |
| Orez | 50 mcg | 1% |
| Crupe de orz | 90 mcg | 2% |
| Macaroane dintr-o făină de 1 calitate | 23 mcg | 1% |
| Paste din făină V / s | 23 mcg | 1% |
| Făina | 22 mcg | 1% |
| Făină de secară | 38 mcg | 1% |
| Făină de secară integrală | 50 mcg | 1% |
| Ovăz (cereale) | 117 mcg | 3% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 80 mcg | 2% |
| Orez (cereale) | 80 mcg | 2% |
| Secară (cereale) | 67 mcg | 2% |
| Soia (cereale) | 120 mcg | 3% |
| Fasole (cereale) | 44 mcg | 1% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Lintea (cereale) | 25 mcg | 1% |
| Orz (cereale) | 106 mcg | 3% |
Conținutul de fluor din nuci și semințe:
| Numele produsului | Conținutul de fluor în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Nuc | 685 μg | 17% |
| Migdale | 91 mcg | 2% |
Conținutul de fluor din fructe, legume, fructe uscate:
| Numele produsului | Conținutul de fluor în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Cartofi | 30 μg | 1% |
| Ceapă | 31 mcg | 1% |
| ridichi | 30 μg | 1% |
| Salată verde (verde) | 28 mcg | 1% |
| Dovleac | 86 mcg | 2% |