Dieta Geisha, 5 zile, -7 kg

Pierderea în greutate de până la 7 kg în 5 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 670 Kcal.

Cuvântul gheișă evocă imaginea unei fete japoneze tinere, atractive și subțiri. De fapt, fetele cu gheișe își datorează silueta cu proporții corporale ideale unei anumite diete, care a fost dezvoltată cu multe decenii în urmă.

Această tehnică se bazează pe utilizarea a trei produse principale – orez, lapte și ceai verde. Cu o astfel de dietă, poți slăbi 5-5 kilograme în plus în 7 zile.

Cerințe privind dieta Geisha

Să aruncăm o privire mai atentă la mâncarea gheișei (și într-adevăr a locuitorilor Japoniei). Ei onorează tradițiile vechi ale strămoșilor lor, fără a-i înșela și concentrându-se în dieta lor pe produse sănătoase și naturale. Nu numai că nu contribuie la acumularea de grăsime, dar are și un efect de vindecare asupra organismului. Nu degeaba sunt atât de mulți centenari în Japonia.

Trebuie remarcat faptul că dieta locuitorilor acestei țări este semnificativ diferită de dieta obișnuită a europenilor. Dacă meniul nostru conține adesea o abundență de produse din carne, atunci în Japonia, de regulă, carnea nu se mănâncă deloc. Dar consumul de pește și diverse fructe de mare de către japonezi ocupă o poziție de lider practic în toată lumea.

Orezul a devenit baza dietei multor japonezi. Această cultură crește de mult în țara soarelui răsărit și este ușor folosită de toți locuitorii săi. Japonezii preferă tipul maro nepălăit al acestei cereale. Orezul brun ajută nu numai să scape de excesul de greutate, ci și purifică perfect corpul de toxine, toxine și alți compuși nocivi, care, dacă sunt lăsați mult timp în el, au toate șansele de a dăuna organelor și sistemelor importante.

Probabil ați auzit de multe ori despre cât de importantă este ceremonia ceaiului pentru oamenii din Japonia. Practic, consumă tipul verde al acestei băuturi, care accelerează metabolismul. Acest lucru se reflectă în pierderea în greutate și întreținerea într-un mod pozitiv. Dar este demn de remarcat faptul că, pentru o utilitate și un efect maxim, trebuie să utilizați ceai verde de înaltă calitate, și nu ceaiul ambalat pe care îl avem.

Un factor important este faptul că japonezii nu mănâncă mult (în comparație cu locuitorul mediu al spațiului post-sovietic). De regulă, mâncarea japoneză este formată din mai multe feluri de mâncare, dar toate sunt mâncate din boluri mici, ale căror dimensiuni sunt similare cu farfurii. Și, în consecință, excesul de mâncare este exclus aici.

În ceea ce privește laptele, căruia i se acordă o atenție deosebită și în dieta gheișelor, mulți nutriționiști sunt de acord necondiționat că această băutură ajută la slăbirea mai rapidă, deoarece îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și accelerează metabolismul. Pe o dietă, este recomandabil să consumați lapte cu un conținut de grăsimi de cel mult 1,5% (maxim - 2,5%).

Restul alimentelor și băuturilor din dieta gheișelor sunt interzise. Dar nu uitați să beți în fiecare zi suficientă apă necarbogazoasă sau apă minerală.

Dieta cu gheișe implică trei mese. Este recomandabil să faceți fără gustări. Înainte de culcare, nu mâncați timp de 3 ore. Activitatea fizică sub toate formele este încurajată - doar mersul pe jos, dans, exerciții fizice acasă sau la sală.

Luați notă de aceste sfaturi pentru a facilita menținerea rezultatelor obținute la dieta gheișei. Încercați să nu vă năpustiți asupra dulciurilor, alimentelor grase și bogate în calorii. Este grozav dacă reușești să faci din produsele de mai sus din meniul japonez baza dietei tale. Mănâncă mai multe alimente proaspete și naturale. Încearcă în timpul dietei gheișă să simți gustul și sănătos al preparatelor folosite și să nu uiți de ele pe viitor.

De asemenea, în timp ce urmați dieta frumuseților japoneze, trebuie acordată o atenție specială masajului, băilor de curățare și tratamentelor de înfrumusețare. În plus față de beneficiile pentru corp și corp, aceste manipulări vă vor ajuta cu siguranță să vă reglați în modul corect și să vă abstrați de la gândurile de a mânca ceva interzis.

Meniu dietă Geisha

Contraindicații

Sarcina și alăptarea, bolile cronice și bolile tractului gastro-intestinal sunt considerate contraindicații ale dietei gheișelor.

Virtutile dietei gheișelor

1. Avantajele neîndoielnice ale dietei cu gheișe includ rezultate rapide. De regulă, un rezultat bun vă mulțumește pentru puterea voastră de invidiat deja în a doua sau a treia zi. Veți vedea cum greutatea excesivă se topește literalmente.
2. De asemenea, avantajul este că pierderea în greutate trece fără durerile foametei acute, există o ușurință plăcută în corp, apar energie și vigoare.
3. Favoritele acestei diete - orez, lapte și ceai verde - beneficiază și ele de organism. Să luăm în considerare principalele avantaje ale fiecărui produs (băutură) în detaliu.
4. Lapte… Această băutură sănătoasă este o sursă excelentă de calciu, care este complet absorbită de corpul nostru. În acest sens, produsele lactate sunt foarte utile nu doar pentru cei care slăbesc, ci și pentru copii și adolescenți, pentru persoanele cu osteoporoză. Laptele combate foarte bine insomnia. Uneori, pentru a merge în regatul lui Morpheus, este suficient să bei (de preferință cu o oră înainte de culcare) un pahar de lapte, adăugându-i puțină miere naturală. Este deosebit de bine în acest caz să apelezi la lapte proaspăt pentru ajutor natural. În plus, se recomandă să beți lapte pentru răceli, migrene și dureri de cap obișnuite.
5. orez… Această cereală este o sursă de neînlocuit de vitamina B, renumită pentru beneficiile sale pentru sistemul nervos. Dacă simțiți că modificările nerezonabile ale dispoziției sau chiar depresia devin o normă, asigurați-vă că includeți orezul în dieta dumneavoastră. De asemenea, boabele de orez conțin calciu, iod, zinc, fosfor, fier. Toate aceste substanțe sunt, fără îndoială, necesare corpului nostru. Este foarte benefic să mănânci orez dacă ai boli ale rinichilor sau ale tractului urinar. Consumul de orez are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, întărind mușchiul inimii și ajutându-l să funcționeze normal.
6. Ceai verde… Beneficiile acestei băuturi au fost dovedite în cele mai vechi timpuri. Mineralele găsite în ceaiul verde ajută multe organe și sisteme ale corpului să funcționeze corect. Consumul unei băuturi verzi naturale ajută la îmbunătățirea aspectului. Starea părului se îmbunătățește, iar dinții și plăcile de unghii devin mai puternice. Catechinele din ceai sunt foarte benefice pentru sistemul imunitar. Ceaiul îmbunătățește microflora intestinală și ajută la asimilarea mai multor substanțe nutritive din alimente.

Dezavantaje ale dietei gheișelor

• Dezavantajul dietei cu gheișe este dieta monotonă care ar trebui urmată zilnic. Nu toată lumea este capabilă să reziste dietei până la capăt datorită monotoniei alimentare.
• De asemenea, dieta cu gheișe poate să nu fie potrivită pentru persoanele care sunt obișnuite să ia un mic dejun bogat, deoarece în acest caz nu puteți bea decât ceai verde cu lapte la micul dejun. Dacă simțiți o defecțiune, schimbări de dispoziție, disconfort psihologic fără un mic dejun consistent, atunci mai bine acordați atenție altor metode de îmbunătățire a siluetei.
• Orezul, care ocupă un loc de frunte în dietă, poate provoca probleme gastro-intestinale, și anume constipație. Acest lucru este agravat de faptul că nu exista un loc în dietă pentru uleiurile și legumele vegetale, care sunt concepute pentru a atenua acest efect și pentru a ajuta orezul să servească bine organismului. Deci, dacă ați întâmpinat anterior o problemă similară, este mai bine să vă abțineți de la respectarea regulilor metodei de slăbire a gheișelor.

Re-dieting gheișă

Dacă ați pierdut o anumită cantitate de kilograme în primele cinci zile pe dieta gheișei, dar nu sunteți încă mulțumit de rezultat și doriți să slăbiți mai mult, puteți face din nou un marș de aceeași durată după 7-10 zile. După aceea, o astfel de scădere în greutate nu trebuie abordată timp de cel puțin 1-2 luni.