Cum să scapi de durerea încheieturii mâinii? – Fericire și sănătate

Ți-ai căzut vreodată la încheietura mâinii? Cum ai făcut față acestei dureri?

Acum câteva luni, am căzut de pe cal. Așa că m-am sprijinit de mână pentru a limita pagubele. Dar încheietura mea a plătit prețul. Câteva minute mai târziu, am simțit durere și am văzut încheietura mâinii umflandu-se.

Am căutat apoi un adept al practicilor naturale cum să scapi de durerea încheieturii mâinii.

Care pot fi sursele durerii încheieturii mâinii?

Incheietura mainii este un ansamblu de articulatii situate intre mana si antebrat. Este format din 15 oase și zece ligamente. (1)

 Fractură și luxație

Fractura încheieturii mâinii este cauzată de obicei de o cădere cu sprijin pe palma mâinii sau de șocuri (în caz de sport excesiv). Nu are legătură cu articulația încheieturii mâinii. Dar se găsește mai degrabă la nivelul capătului inferior al razei. Nu mai putem mișca încheietura mâinii. Ai!!! (2)

Atenție, o fractură poate ascunde osteoporoza (îmbătrânirea masei osoase). Odată cu vârsta, osul își pierde fermitatea, se demineralizează făcându-l foarte fragil și vulnerabil.

Spre deosebire de fractură, luxația afectează subiecții tineri

 Chisturi din spate ale încheieturii mâinii

Ele se datorează de obicei modificării capsulei articulare a încheieturii mâinii. Este o formă de minge fermă care apare la nivelul încheieturii mâinii. Umflarea poate fi destul de vizibilă (mai puțin estetică), dar nedureroasă. Sau dimpotrivă, abia se vede, dar creează durere atunci când faceți mișcări. Chistul încheieturii mâinii nu este legat de niciun cancer. (3)

Tendinita încheieturii mâinii

Este o inflamație a tendonului încheieturii mâinii. Apare de obicei în caz de efort excesiv, acte neobișnuite sau prea des repetate precum trimiterea de mesaje text. Cunosc unii care riscă să aibă această inflamație !!!

Tendinita este situată între mână și antebraț. Se caracterizează prin durere ascuțită la palparea încheieturii mâinii sau la mișcare (4), (5)

osteoartrita

Osteoartrita încheieturii este uzura și ruptura cartilajului în una sau mai multe articulații ale încheieturii mâinii. Se caracterizează prin durere (de obicei progresivă) și rigiditate la încheietura mâinii.

Un examen clinic și o analiză radiologică sunt necesare pentru a depista exact articulațiile afectate.

luxație

Rezultă dintr-o cădere la încheietura mâinii sau o mișcare greșită.

Este o ruptură a ligamentelor care permit coeziunea dintre oasele antebrațului (radius și ulna) și cele ale călcâiului mâinii (carp). Starea încheieturii mâinii poate fi o simplă întindere sau o pauză. Durerea se simte la flexia si extinderea incheieturii.

boala Kienbock

Această boală apare atunci când arterele mici de la încheietura mâinii nu mai primesc flux de sânge. Treptat, osul încheieturii mâinii nu mai este furnizat corespunzător se va slăbi și se va deteriora. Pacientul își pierde forța de strângere, simte o durere ascuțită în lunar și rigiditate a încheieturii mâinii. (6)

Sindromul tunelului carpian

Este o tulburare a sensibilității degetelor. Apare ca urmare a compresiei nervului median, un nerv mare situat în palma mâinii. Provoacă durere în mână și uneori în antebraț. Se manifestă și prin furnicături, greutate în degete.

Afectează practic toată lumea, în special femeile însărcinate, persoanele care desfășoară activități manuale repetate (muncitor, informatician, casier, secretar, muzician). Electromiograma este examenul suplimentar care trebuie făcut după diagnostic.

Pentru a citi: Cum să tratați tunelul carpian

tratamente pe bază de plante și uleiuri esențiale

Ca regulă generală, durerea la încheietura mâinii ar trebui să facă obiectul unui examen medical urmat de examinări și radiografii. Toate acestea pentru a fi siguri de originea durerii. Pentru cazurile mai puțin complicate care nu necesită neapărat o intervenție chirurgicală, vă sfătuim să folosiți plante și uleiuri esențiale pentru a pune capăt durerii în câteva zile. (7)

• Sulfat de magneziu : din cele mai vechi timpuri, a fost folosit pentru relaxarea muschilor, reducerea durerii etc. Incalziti apa, adaugati 5 linguri de sulfat de magneziu si inmuiati incheietura in ea. Este bogat în magneziu și reduce durerea. Faceți acest lucru de 2-3 ori pe săptămână timp de câteva săptămâni.

• Ghimbir este un antioxidant și un antiinflamator. Se încălzește puțină apă, se adaugă un deget de ghimbir zdrobit sau 4 lingurițe de ghimbir și una sau două lingurițe de miere după gust. Bea-l și repetă de 2-4 ori pe zi. Treptat te vei face mai bine.

• Ulei de măsline conținute în bucătăria dvs. pot face truc pentru durerea încheieturii mâinii. Se toarnă câteva picături pe încheietura mâinii și se masează încet. Apoi repetați-l de 2 până la 3 ori pe zi timp de câteva zile. Proprietățile antiinflamatorii ale uleiului de măsline vor face ca durerea și umflarea să dispară.

• Usturoi : zdrobesc 3-4 catei de usturoi. Adăugați 2 linguri de ulei de muștar preîncălzit. Masează-ți în mod regulat încheietura mâinii cu el. Repetați acest lucru de 3-4 ori pe săptămână timp de câteva zile. Usturoiul conține sulfură și seleniu.

• oțet de mere : înmuiați un tampon de bumbac pe care îl puneți la încheietura mâinii. Pielea va absorbi mineralele din oțet și va reduce durerea și umflarea.

• Arnica : fie sub forma de pudra, gel sau unguent, aceasta planta are proprietati antiinflamatorii. De asemenea, ajută la extragerea excesului de lichid din încheietura mâinii. Se toarnă 5 picături de ulei pe încheietura mâinii, se masează ușor timp de 7 minute. Repetați-l de 3 ori pe zi și de 4 ori pe săptămână până când durerea dispare.

• Patlagina Lancéole : aceasta planta bogata in vitamina A, C si calciu creste adesea in gradinile noastre. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Ajută la refacerea și repararea țesuturilor deteriorate. Alegeți sau cumpărați niște frunze proaspete de Lancéolé, faceți o pastă cu argilă verde. Apoi masează-ți în mod regulat încheietura mâinii de 3 ori pe zi timp de aproximativ 7 minute o dată.

• Lut verde : ajută la reconstruirea cartilajului. De aici și importanța utilizării acestuia și în îngrijirea încheieturii mâinii.

• Curcuma sau turmeric : mai ales in cazul bolii Crohn (care provoaca dureri articulare), amesteci o lingurita intr-un pahar cu apa. Puteți adăuga puțin zahăr brun sau miere pentru a o consuma mai ușor. Repetă acest gest în fiecare zi, durerea din articulații va dispărea ca prin farmec.

• urzica este un puternic antiinflamator. Conține mai multe minerale, vitamine, oligoelemente, clorofilă. Recomand cu caldura aceasta planta. (8)

Tratament natural : odihnește încheietura mâinii timp de cel puțin 48 de ore. Este aproape imposibil într-o lume în care trăim 100 pe oră. Dar bla, nu este pentru a înrăutăți lucrurile. Deci, doamnelor și domnilor, faceți efortul. Uitați-vă sarcinile, temele și comisioanele.

Timp de 3 sau mai multe zile (după nevoie) puneți cuburi de gheață sau pachete fierbinți pe încheietura mâinii timp de aproximativ 30 de minute și de 3-4 ori pe zi. Acest lucru va reduce treptat durerea și umflarea. Ține încheietura mâinii sus, pe o pernă.

Tratamente non-chirurgicale

Pentru aceste tratamente, ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră după examinări și radiografii. El este cel mai bine calificat să vă spună pe care să alegeți și când să începeți sesiunile.

Fizioterapie

Sedintele de kinetoterapie usureaza foarte mult pacientul cand vine vorba de acoperirea incheieturii mainii. Mai multe beneficii sunt asociate cu aceste sesiuni. Fizioterapia poate fi utilizată pentru toate tipurile de dureri ale încheieturii mâinii. În caz de durere severă, specialistul vă va face un masaj al tendonului pentru a calma durerea.

În caz de mobilitate redusă (osteoartrita de exemplu), ședințele de kinetoterapie vă vor ajuta să vă recuperați mobilitatea parțială a încheieturii mâinii. De asemenea, vă va învăța mișcări simple sau exerciții de făcut acasă. Sfatul lui este foarte important pentru că îți permite să gestionezi singur durerea.

În plus, aceste ședințe vă vor permite să vă stabilizați articulațiile și să vă recâștigați forma încheieturii mâinii, care poate fi în cazuri deformată. Iată de ce, în general, medicii înșiși sunt cei care recomandă ședințele de kinetoterapie. Kinetoterapeutul dumneavoastră după evaluarea sa va alege exercițiile și mișcările care se potrivesc cel mai bine cazului dumneavoastră.

acupunctura

Da, pentru a vă restabili încheietura mâinii bolnave, puteți recurge la medicina tradițională chineză folosind ace. După interviuri și examinări, practicianul va pune un diagnostic și va stabili punctele de acupunctură în cauză.

De acolo, el va alege sesiunile care se potrivesc cel mai bine cazului tău. In cazul sindromului de tunel carpian sau tendinitei recomand acest tip de tratament.

S-a demonstrat că acupunctura crește nivelul de endorfine, ceea ce vă ameliorează rapid durerea. Sesiunile durează maxim 30 de minute. După trei ședințe continue, le poți simți deja beneficiile la încheietura mâinii.

Osteopatie

Osteopatul va face o examinare cuprinzătoare pentru a găsi originea durerii încheieturii mâinii. Tratamentul acestuia consta in dezvoltarea capacitatilor de autovindecare ale organismului dumneavoastra prin sedinte.

Ceea ce este interesant cu osteopatia este ca tine cont de istoricul tau chirurgical si traumatic pentru a-i stabili bilantul si pentru a te trata. Aceasta ia in considerare stresul, oboseala si alte probleme care pot afecta buna functionare a articulatiilor tale. Acest medicament este recomandat în special pentru tendinite și entorse.

Tratamentul cu soluții naturale este foarte important pentru durerea încheieturii mâinii. Unele pot dura 7-10 zile, dar altele pot dura mai mult, în funcție de gravitatea cazului dumneavoastră.

Oricum, nu ezitați să ne bateți la ușă cu întrebările, comentariile, sugestiile și criticile dumneavoastră. Suntem deschiși să discutăm pe larg.

Surse

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html