Cuprins
În ciuda încheierii sezonului estival, natura continuă să ne încânte cu darurile lor. Dovleacul poate fi foarte util pentru dieta ta. Va ajuta la curățarea corpului și la slăbire, dar va pregăti, de asemenea, sistemul imunitar pentru următorul sezon de viruși.
Dovleacul este o sursă excelentă de beta-caroten, vitaminele C, E, B1, B2, PP, fibre dietetice, potasiu, calciu, fier, magneziu, zinc și fluor. Ajută la eliminarea toxinelor din organism și are un efect tonic.
Dieta cu dovleac durează 12 zile și vă poate facilita până la 8 kilograme. Meniul dietetic este conceput pentru 4 zile, apoi se repetă.
Meniu de dieta cu dovleac
1 zi
- Mic dejun: salată de dovleac cu migdale sau semințe de dovleac și terci de dovleac cu orez în lapte degresat.
- Prânz: Supa de dovleac
- Cină: dovleac înăbușit cu scorțișoară sau alte condimente sau dovleac pentru un cuplu.
Ziua 2
- Mic dejun: salată de dovleac cu migdale sau semințe de dovleac și terci de dovleac cu orez în lapte degresat sau o salată de dovleac și piure de dovleac.
- Prânz: supa de legume proaspete, torturi de dovleac cu oua proteice sau clatite de dovleac la fulgi de ovaz.
- Cină: mere proaspete sau coapte.
Ziua 3
- Mic dejun: salată de dovleac cu migdale sau semințe de dovleac și terci de dovleac cu orez în lapte degresat.
- Prânz: supă de legume cu chiftele de carne de pasăre slabă.
- Cină: salata de dovleac cu ananas.
Ziua 4
- Mic dejun: salată de dovleac cu migdale sau semințe de dovleac și terci de dovleac cu orez în lapte degresat.
- Prânz: supă de legume sau supă de carne, legume la cuptor sau la grătar.
- Cină: tocană înăbușită cu dovleac și legume.
Este important! Dieta cu dovleac este contraindicată persoanelor cu boli cronice ale tractului digestiv sau cu tulburări digestive.
Rețeta supei de dovleac pentru slăbit vizionați în videoclipul de mai jos:
