Cuprins
Vremea de vară este propice odihnei sau călătoriilor de vacanță, dar nu este întotdeauna benefică pentru pielea ta. Condițiile specifice, cum ar fi temperatura ridicată sau radiațiile UV puternice, fac pielea să se usuce și să sufere diferite tipuri de procese degenerative. Pentru a-l menține în stare bună, merită să ne amintim câteva reguli de îngrijire a pielii vara.
Crema spf 50 si alte filtre
Modul de bază de a face față excesului de soare în timpul verii și de îngrijire a pielii este să folosești creme cu filtru UV. Merită să țineți cont de nivelul de protecție cu care a fost marcat produsul. Este definit de abrevierea SPF, care se referă în practică la capacitatea de a preveni arsurile solare datorită conținutului de filtre UVA și UVB. În medie, o arsură solară apare pe piele după aproximativ un sfert de oră, motiv pentru care numărul de după abrevierea SPF este un multiplu de 15 minute. Si da crema spf 50 vă permite să stați la soare timp de 12 ore și 30 de minute (50×15 minute). Si totusi protecție solară este esentiala, nu poti trece de la extrem la extrem – razele soarelui sunt necesare pentru buna functionare a organismului. Soarele susține producția de vitamina D și îți afectează bunăstarea în fiecare zi.
Hidratarea zilnică a pielii
La temperaturi ridicate, procesele de termoreglare sunt accelerate, ceea ce înseamnă că cantități mai mari de apă sunt excretate din organism. Acest lucru are ca rezultat uscarea pielii și slăbirea fermității și aspectului acesteia. Deshidratarea severă este nefavorabilă sănătății și poate duce chiar la leșin sau nevoia de a administra electroliți intravenos. Pentru a preveni aceste procese, ar trebui să consumați cantități crescute de apă (până la 3 litri pe zi) și hidratează pielea din exterior – sistematic, desigur. Cea mai bună loțiune de corp este unul care conține ingrediente naturale și este sigur de utilizat - nu ar trebui să provoace reacții alergice sau alte efecte adverse. Crema hidratantă trebuie aplicată pe întregul corp, ceea ce previne astfel de afecțiuni inestetice precum, de exemplu tocuri crăpate.
Regenerarea pielii
Este, de asemenea, un element important de îngrijire în timpul verii. In cazul micro-afectarii pielii sau a altor afectiuni rezultate in urma razelor solare, trebuie folosite geluri si creme regenerante. Acestea afectează nutriția epidermei și starea acesteia, întărind în același timp structura acesteia. Astfel de proprietăți au și, de exemplu, o cremă pt tocuri crăpate.
Ce altceva trebuie să-ți amintești?
Protectie solara sau hidratantă și regenerarea pielii Acestea sunt elementele de bază absolute, dar amintiți-vă că acest lucru nu este tot ce puteți face pentru a vă îngriji tenul în lunile mai calde. Din cauza transpirației crescute, pierzi multe vitamine și minerale. Cea mai simplă și în același timp cea mai bună modalitate de a le completa este un meniu echilibrat. Este bine să ne amintim despre consumul de fructe și legume de sezon. Acordați o atenție deosebită celor bogate în vitaminele A, C și E și biotină. Aceste ingrediente au cel mai mare impact asupra stării pielii și afectează prezența unei bariere naturale împotriva ingredientelor dăunătoare. Important, biotina este, de asemenea, conținută în ouă și produse din cereale integrale. În plus, amintiți-vă despre citrice și căpșuni (vitamina C), produse lactate și morcovi (vitamina A) și nuci și legume cu frunze (vitamina E).