Dieta Ksenia Borodina, 7 zile, -6 kg

Pierderea în greutate de până la 6 kg în 7 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 480 Kcal.

Ksenia Borodina este un personaj media binecunoscut despre care cei mai mulți dintre noi am aflat după ce fata a devenit gazda proiectului senzațional. Casa-2… La un moment dat am putut observa cum Borodina a luat kilograme în plus în timpul sarcinii și nașterii și cât de celebru a scăpat de ele. După ce trupul lui Ksenia a fost transformat din nou (a aruncat aproximativ 16 kg), femeile care și-au dorit să slăbească au început să se întrebe: cum a reușit celebritatea să remodeleze silueta atât de cool? În plus, potrivit multora, Borodin a început să arate și mai atractiv decât înainte de sarcină și naștere.

Este de remarcat faptul că au apărut multe persoane care vor să profite de slăbirea lui Borodina. Pe internet au apărut o mulțime de metode de slăbire, conform cărora fata ar fi slăbit. Dar pentru a le obține, trebuie să plătiți o sumă ordonată. Vă recomandăm insistent să ignorați astfel de informații, deoarece este o înșelătorie comună. Potrivit celebrității, ea nu a recurs la nicio dietă minune. Iar schimbările standard în stilul de viață și alimentație au ajutat-o ​​să slăbească. Mai jos vom afla mai multe despre ele și complet gratuit.

Cerințele dietei Borodinei

Ksenia Borodina a povestit lumii că, pentru a scăpa de excesul de greutate, care îi întunecă starea de spirit și o împiedică să se bucure pe deplin de viață, pentru o lungă perioadă de timp a făcut castraveții proaspeți obișnuiți să fie baza dietei sale. Fata a mâncat aproximativ un kilogram din aceste legume pe zi fără sare. Din când în când, ea adăuga în dieta ei ouă fierte, carne fiartă sau coaptă cu conținut scăzut de grăsimi, diverse verdețuri și, de asemenea, gătea supe de legume cu conținut scăzut de grăsimi. Și pentru o schimbare, salatele de castraveți erau asezonate cu smântână sau ulei de măsline cu conținut scăzut de grăsimi.

Rețineți că nutriționiștii recomandă insistent să nu continuați această dietă mai mult de o săptămână (maximum două). În acest timp, organismul se va obișnui probabil cu conținutul scăzut de calorii, care este caracteristic metodei castraveților de transformare a siluetei, și va renunța foarte pasiv la kilogramele în plus sau va înceta cu totul să o facă, fiind doar epuizat. Nu exagera! Mai mult, pierderea în greutate cu această dietă este de obicei destul de bună. Pentru o săptămână de dietă, pe care Ksenia Borodina a experimentat-o ​​singură, puteți pierde 3-5 kg.

Este foarte recomandabil să luați un complex de vitamine și minerale pentru a maximiza funcționarea normală a organismului. În ceea ce privește alegerea preferatului acestei diete (castraveți), vă atragem atenția asupra următoarelor. De exemplu, castraveții de seră, în comparație cu cei măcinați, au un conținut mai mic de calorii și, în același timp, conțin mai mult potasiu (un element care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism, oferind un efect diuretic natural ușor). Castraveții măcinați conțin mai multe fibre, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea funcției gastrointestinale și la pierderea în greutate. Pentru mulți, acest tip de castraveți pare mai delicios.

Acum, așa cum a spus celebritatea într-un interviu acordat unuia dintre portalurile de internet, ea nu ține nicio dietă specială. Iar menținerea greutății și a nu mai lua kilograme o ajută cu o dietă echilibrată adecvată, fără excese alimentare și exerciții fizice regulate. Acum nu tolerează foamea și mănâncă la orice oră, chiar și noaptea, dar nu un sandviș sau ceva de la fast-food, ci file de pui sau salată de legume.

Meniu dieta Borodina

Dieta aproximativă a dietei lui Ksenia Borodina pentru o zi

notițe… Încercați să luați cina înainte de ora 19:XNUMX. Mănâncă castraveți între mese. Să permitem o gustare de castraveți și mai aproape de ora de culcare dacă ți-e foame.

Contraindicații la dieta Ksenia Borodina

• Întrucât castraveții, care sunt prezenți în cantități abundente în alimentația Borodinei, sunt un diuretic (deși de origine naturală), persoanele cu boli de rinichi, boli cardiovasculare, gastrită cronică sau alte boli grave nu pot urma dieta.
• Nu ar trebui să începeți să pierdeți în greutate în felul Ksenia Borodina și în prezența oricărei boli virale (chiar și a unei răceli), deoarece corpul dumneavoastră este deja slăbit. Oferă-ți sănătății o recuperare completă, iar apoi începe lupta împotriva excesului de greutate, dacă este necesar.
• Tabuurile pentru respectarea regulilor descrise sunt perioadele de sarcină și alăptare, vârsta sub 18 ani și vârstnici.
• O astfel de dietă nu este cea mai bună alegere pentru persoanele care fac sport. Practic nu există hrană proteică pe ea, care este necesară pentru antrenament, în special pentru cele profesionale.

Avantajele dietei Ksenia Borodina

1. Când vorbim despre beneficiile Dietei Star, primul lucru de remarcat este performanța. Cu siguranță, chiar și 5-7 zile de pierdere în greutate a castraveților vor duce la rezultate destul de vizibile.
2. Însăși utilizarea castraveților este, de asemenea, benefică. Apa, care reprezintă peste 90% din castraveții în sine, este un absorbant natural unic. Are capacitatea de a detoxifica (curata) intregul organism. Utilizarea castraveților ameliorează tractul digestiv, ajutându-l să funcționeze normal.
3. Este foarte recomandat să includeți adesea castraveți proaspeți în dietă pentru persoanele care suferă de aritmii cardiace și predispuse la umflături.
4. Aceste legume îmbunătățesc metabolismul, ajutând la minimizarea creșterii în exces în greutate.
5. Sunt, de asemenea, un agent profilactic excelent care reduce riscul bolilor asociate cu glanda tiroidă și conțin multe elemente care au un efect benefic asupra diferitelor organe și sisteme ale corpului nostru.

Dezavantajele dietei Borodinei

• După cum notează mulți medici, dieta Ksenia Borodina este destul de strictă în ceea ce privește restricțiile. În acest sens, nu este recomandată ca metodă echilibrată și loială de transformare a corpului. Pentru a-l observa, dacă se dorește, pot fi doar cei mai sănătoși oameni. În caz contrar, este puțin probabil ca problemele cu corpul să fie evitate.
• Probabilitatea de slăbiciune este, de asemenea, mare, deoarece dieta nu este bogată în calorii și în toate substanțele de care organismul are nevoie. Poate exista o scădere a activității fizice și mentale. Senzația de foame palpabilă este probabilă, mai ales în primele zile de dietă.
• Merită să acordați atenție faptului că trebuie neapărat să iubiți castraveții pentru a-i consuma în astfel de cantități.
• Dezavantajele dietei lui Ksenia Borodina includ sezonalitatea acesteia. De exemplu, iarna, introducerea unei mase abundente de castraveți în dietă poate dăuna organismului. Într-adevăr, în această perioadă legumele conțin probabil componente chimice nocive folosite pentru depozitarea pe termen lung, coacerea timpurie etc. Nu este recomandat să cumpărați primii castraveți la sfârșitul primăverii – începutul verii. Ei, de regulă, sunt foarte adesea prea saturati cu nitrați și alte substanțe nocive. Bineînțeles, opțiunea ideală sunt castraveții cu coșuri pe care i-ați cultivat pe propria parcelă personală și a căror calitate și utilitate nu aveți nicio îndoială.

Repetând dieta Borodina

Dacă trebuie să slăbiți mai mult decât a fost posibil în dieta de la Ksenia Borodina, așteptați cel puțin două săptămâni (sau de preferat o lună) pentru ca organismul să-și revină cât mai mult posibil și să fie pregătit pentru următoarele linii de plumb.