Dieta cu muștar, 3 zile, -3 kg

Pierderea în greutate de până la 3 kg în 3 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 960 Kcal.

Folosim muștar în principal în scopuri culinare. Dar, cu ajutorul său, nu numai că puteți oferi mâncărurilor gust interesant, ci și să pierdeți în greutate din corp. Muștarul a fost mult timp apreciat pentru capacitatea sa de a încălzi corpul din interior. În anii '70 ai secolului al XX-lea, nutriționiștii bulgari au dezvoltat o dietă exotică care normalizează metabolismul, vă învață o nutriție adecvată și vă permite să slăbiți cu beneficii pentru sănătate. Vă invităm să aflați despre dieta cu muștar și procedurile benefice care utilizează acest produs.

Cerințe privind dieta muștarului

A scăpa de câteva kilograme te poate ajuta dieta de muștar de trei zile… Dacă doriți să slăbiți mai mult și să vă simțiți confortabil, extindeți cursul de dietă. Repetați meniul de mai jos pentru încă 3 zile. Dar, în orice caz, nu ar trebui să respectați această metodă de slăbit mai mult de șase zile, pentru a nu vă pune în pericol sănătatea. Plumbele zilnice vor fi de aproximativ 500 g.

Trebuie să mănânci de patru ori pe zi la intervale regulate. Baza dietei este ouăle fierte de pui, legumele, produsele lactate, pâinea cu conținut scăzut de calorii, cârnații slabi sau carnea, muștarul. Utilizarea zahărului, a dulciurilor, a pâinii albe și a alcoolului este strict tabu. În timpul dietei, volumul zilnic de apă potabilă trebuie crescut la 2-2,5 litri. De asemenea, este permis să bei ceai sau cafea, dar fără aditivi.

Va îmbunătăți rezultatele dietei și va face corpul mai atractiv și mai potrivit folie de muștar… Ajută la încălzirea stratului superior de grăsime subcutanat și topirea sa ușoară. Pentru această procedură, trebuie să pregătiți o compoziție specială. Deci, dizolvați 2 linguri în apă caldă. l. pulbere de muștar, apoi adăugați 1 lingură. l. ulei de măsline și 3 linguri. l. Miere. Se amestecă totul bine. Acum aplicați reziduurile rezultate în zonele cu probleme (de exemplu, coapse, fese, abdomen) și înfășurați cu folie alimentară obișnuită. Apoi, trebuie să puneți ceva cald deasupra. Acest lucru va ajuta la activarea acțiunii componentelor muștarului și la îmbunătățirea efectului procedurii. După aproximativ o jumătate de oră, clătiți bine părțile corpului pe care a fost aplicat muștarul. După aceea, se recomandă aplicarea unei creme hidratante pentru a evita efectul neplăcut al pielii strânse. Cursul de folie de muștar constă din 10-15 proceduri, care se recomandă să fie efectuate la fiecare 2-3 zile. Rețineți însă că această procedură este contraindicată în caz de disfuncție tiroidiană, cancer, varice, alergii, hipertensiune, precum și în timpul sarcinii.

Pentru ajutor în transformarea corpului, puteți apela la băi de muștar… Se diluează 100-150 de grame de pulbere de muștar și se toarnă într-o baie, temperatura apei în care nu trebuie să depășească 20-25 de grade. Este important să vă scufundați în el treptat. Numai corpul inferior ar trebui să fie în apă. O astfel de baie trebuie luată într-un costum de baie sau în lenjerie intimă. Nu stați în apă de muștar mai mult de 10 minute (maximum 15). Dacă temperatura apei este mai mare decât cea indicată, va începe o reacție agresivă, care nu numai că nu este utilă organismului, ci este dăunătoare. După procedură, se recomandă clătirea cu apă caldă. Va fi foarte bine dacă după aceea vă așezați sub o pătură cel puțin o jumătate de oră pentru a vă încălzi corect corpul.

Cosmetologii sfătuiesc să alterneze procedura de mai sus cu baie cu lapte-sare… Pentru ao lua, trebuie să luați 500 de grame de sare și un litru de lapte și să trimiteți aceste ingrediente în apă. Această procedură are, de asemenea, anumite contraindicații. Nu trebuie efectuat în timpul sarcinii și alăptării, în prezența bolilor de piele, a hipertensiunii, a reacțiilor alergice și a bolilor cardiovasculare.

Puteți face băi la fiecare 3-4 zile. Monitorizează-ți starea cu atenție. Dacă, în timpul sau după o baie, vă confruntați cu bătăi rapide ale inimii, mâncărime severă, amețeli, atunci această procedură trebuie abandonată.

Activitățile sportive vor contribui, de asemenea, la stimularea efectului pierderii în greutate a muștarului. Încercați să alocați timp în programul dvs. pentru cel puțin încărcare.

Pentru ca muștarul să te ajute să slăbești și să îmbunătățești sănătatea și să nu dăunezi corpului, îți recomandăm să fii atent la câteva sfaturi utile. Pentru depistarea precoce a alergiilor cutanate, aplicați puțină muștar pe zona pielii și monitorizați reacția. Pentru a vă asigura că produsul nu este respins de produsele alimentare, mâncați și puțină muștar și verificați starea de sănătate. Se recomandă utilizarea prafului de muștar natural. Sosurile cumpărate din magazin conțin o mulțime de aditivi complet inutili și adesea dăunători. Există multe rețete de muștar. Puteți găsi cu ușurință pe Internet și puteți alege metoda care se potrivește gustului dvs. pentru a transforma pudra de muștar într-un condiment alimentar delicios.

Meniu dietă muștar

Dieta cu muștar timp de 3 zile

Contraindicații pentru dieta muștarului

• Mamele însărcinate și care alăptează, copiii și persoanele în vârstă nu trebuie să respecte dieta cu muștar.
• De asemenea, contraindicațiile pentru respectarea acestui tip de tehnică sunt bolile renale și hepatice, ulcerele gastrice, gastrita cu aciditate ridicată, pneumonia, tuberculoza, hipertensiunea, bolile cronice în perioadele de exacerbare, intoleranța individuală la produs.
• Înainte de a începe o dietă, este recomandabil să consultați un medic.

Beneficii dietetice

1. În plus față de pierderea în greutate, muștarul poate avea efecte pozitive asupra sănătății, bunăstării și aspectului dumneavoastră atunci când este utilizat corect.
2. Pudra de muștar accelerează metabolismul și ne ajută să slăbim, componentele sale provocând arderea rapidă a excesului de grăsime. Muștarul are un puternic efect de încălzire, iar acest lucru ajută la accelerarea circulației sângelui și la îmbunătățirea alimentării cu sânge a tuturor organelor și țesuturilor corpului. Metabolismul este accelerat cu până la 20%, un pas semnificativ către pierderea rapidă în greutate.
3. Muștarul îmbunătățește digestia. Nutrienții găsiți în pește și carne sunt absorbiți mult mai bine atunci când sunt combinați cu muștar. Digestia corectă a alimentelor ajută organismul să nu acumuleze diverse toxine, toxine și alte substanțe care nu numai că pot deveni una dintre cauzele excesului de greutate, dar pot afecta și sănătatea.
4. De asemenea, pudra de muștar are un efect laxativ ușor, astfel încât constipația și balonarea la o astfel de dietă pot fi evitate. Apropo, medicii recomandă să mâncați 5 semințe de muștar pe stomacul gol pentru constipație dimineața.
5. Muștarul combate bacteriile și ciupercile din stomac și intestine. Ca parte a favoritului acestei diete, exista un loc pentru antioxidanți care protejează organismul de cancer. Promovează pudra de muștar și recuperarea rapidă după infecții respiratorii acute, infecții virale respiratorii acute și alte boli similare.
6. De asemenea, puteți utiliza muștarul în exterior. Aplicarea unui amestec de muștar pe scalp întărește părul și accelerează creșterea acestuia. Utilizarea muștarului sub formă de comprese și loțiuni ameliorează foarte mult tusea și ajută la diluarea flegmei. Este util să faceți băi de muștar pentru răceli, bronșită, pneumonie, reumatism, sciatică. Dar este important să știm că astfel de proceduri sunt contraindicate la temperatura corpului ridicată.

Dezavantaje ale dietei cu muștar

• Dieta cu muștar are o mulțime de contraindicații, deci nu poate fi folosită de toți oamenii.
• Amintiți-vă că o supradoză de muștar poate duce la dificultăți de respirație, pierderea cunoștinței și bradicardie.
• Este demn de remarcat faptul că această tehnică nu este potrivită pentru o transformare tangibilă a figurii și este destinată doar ajustărilor minore ale corpului.

Re-dieta

Se recomandă respectarea dietei cu muștar nu mai mult de o dată la 3 săptămâni.