Cel puțin, merită încercat pentru cei care iubesc carnea și cartofii. Potrivit unei echipe de cercetători suedezi de la Universitatea Lund, care a reconstruit nutriția în timpul paleoliticului, această dietă retro este compusă în principal din carne slabă, pește, legume și fructe.
Grupul experimental, care a fost creat din bărbați supraponderali cu o dimensiune medie a taliei de peste 94 cm, a mâncat o schemă paleolitică. Pe lângă produsele paleolitice de top (însăși carnea, legumele, fructele...), ei aveau voie să mănânce niște cartofi (vai, fierți), să se răsfețe cu nuci (mai ales nuci), să se răsfețe cu un ou pe zi (sau mai rar). ) și adaugă uleiuri vegetale în hrana lor (care sunt bogate în acizi grași mononesaturați benefici și acid alfa-linoleic).
Un alt grup a urmat o dietă mediteraneană: aveau în farfurie și cereale, muesli și paste, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase și cartofi. Ei au mâncat relativ mai puțină carne, pește, legume și fructe în această grupă decât în paleolitic.
Până la sfârșitul cursului de dietă, după câteva săptămâni, dieta paleolitică a ajutat să slăbească în medie 5 kg și să subțieze talia cu aproximativ 5,6 cm. Dar dieta mediteraneană a adus rezultate mult mai modeste: doar minus 3,8 kg și 2,9 cm Deci, trageți propriile concluzii.